- 1.冥想的好處 冥想是一種身體和精神緊張的放松，同時也是一種有著特殊好處的放松。 可以讓你的身體保持一種只使用適中的能量的覺察，不只是在冥想過程中，同樣在日常的活動中。 冥想是對于身
- 2.為權(quán)利而斗爭 通往奴役之路 感覺這兩本有點意思
- 3.人生是一場旅行，不必急著趕路，不必跟人比較，累了就停下來歇一歇，難過了就找個肩膀靠一靠，記住：你不需要活成別人的樣子，你只需要成為自己的光。
- 4.語言即世界 —— 維特根斯坦
- 5.The most attractive thing a man can do is show he’s protective over you in every situation, not just when it’s easy or expected but even in the smallest, unnoticed moments. It
- 6.你對別人要求松一點，就不會總失望；你對自己要求嚴(yán)一點，就不會總沮喪。早安。
- 7.生活或許平凡，但用心去感受，也能發(fā)現(xiàn)其中的美好。
- 8.輸出的知識才是自己吸收掌握的！
- 9.允許自己有暫時的停滯，就像季節(jié)會有冬天，植物會有休眠。那些看似空白的時光，其實是在積蓄再次生長的力量。不必焦慮，耐心等待，屬于你的花期總會到來。
- 10.面對支離破碎的夢，那就重新做個好夢！
- 11.奔跑的未必能贏！ 力爭的未必能勝！ ～圣經(jīng)「傳道書」
- 12.迷茫時，多讀書；難過時，去運動；低谷時，要沉淀；獨處時，常自省！
- 13.每一個清晨，記得告訴自己:沒有奇跡，只有你努力的軌跡；只有你堅持的勇氣，你準(zhǔn)備好了嗎？早
- 14.夜色難免黑涼 前行必有曙光 請給自己一點時間吧 讓??成?? 讓??成??
- 15.真正的完美，是在認(rèn)知的廢墟上，依然選擇繼續(xù)生長。
- 16.[壞笑]缺愛?人的?很?擁難?有幸?的福?婚姻與生活！ 缺?的愛?伴侶，?根歸?到?是底?缺乏?全安?感。 安全?到感?底是?己自?給還是?人愛?給。 [憨笑]?案答?是：安全感，?能
- 17.時間怎么過的這么快
- 18.?心理咨詢的主要目標(biāo)是促成深層的改變和成長。它不僅僅是處理當(dāng)下的情緒，更是通過理解情緒的來源、背后的思維和行為模式，來解決根本問題，防止類似痛苦反復(fù)出現(xiàn)。它的關(guān)注點是“未來”的功
- 19.早安呀！?? 新的一天像一張剛展開的白紙，或許還帶著清晨的微涼，也藏著未知的溫柔。 如果此刻你的心里裝著一些沒整理好的情緒，或是對今天有一絲小小的不確定，都沒關(guān)系 ——慢慢來，允許
- 20.今天是8月24日，農(nóng)歷七月初二，星期日。早安。人生除了生死，其他都是小事。珍惜所有不期而遇，也看淡所有不辭而別。盡人事，聽天命，把心，安放在當(dāng)下。愿你喜歡的都能擁有，失去的也終能釋
- 21.我愿做你沉默的容器，盛放那些無處安放的嘆息。言語有時太輕，心事卻總是太重。當(dāng)世界喧囂著要你開口，我偏要為你留一片安靜的耳朵。
- 22.“生活簡簡單單，日子溫溫柔柔，時光悠悠長長，愿你輕擁歲月，慢度時光，微笑向前，所遇皆暖。用好的心情去承攬每天的好運氣。”#愿所有人都開心快樂
- 23.生活沒有比較，每個人的路不同，守好自己的節(jié)奏，過好自己的日子。
- 24.世間紛擾，唯有親情難以忘懷。
- 25.如果你沒有全身心參與當(dāng)下，那么不僅會錯失生命中最寶貴的東西，而且會意識不到自身成長和蛻變中的豐富性和深邃性。
- 26.世事難料
- 27.最好的一天就是今天，最好的一刻就是此刻。感激每一個小小的幸福，珍惜每一個平凡的瞬間。知足即長樂，長樂即幸福！
- 28.??緩解焦慮的“5-4-3-2-1” grounding technique（接地技術(shù)） 當(dāng)你感到焦慮情緒排山倒海而來，仿佛要淹沒你時，你的大腦正陷入“戰(zhàn)斗或逃跑”的過度反應(yīng)中。此時，關(guān)鍵是將你的注意力從內(nèi)心
- 29.高山仰止，景行行止。
- 30.在任何領(lǐng)域、與任何人設(shè)置界限起初都困難重重，不過慢慢會容易起來的。
- 31.人永遠(yuǎn)都是活在關(guān)系當(dāng)中.....
- 32.優(yōu)秀的獵手往往以獵物的身份出現(xiàn)，警惕身邊突然冒出來的好人。
- 33.對待生命你不妨大膽冒險一點，因為好歹你要失去它-尼采
- 34.生活就是自己哄自己 把自己勸明白了 什么都解決了 好好生活?好好愛自己 把期待降低?把依賴減少
- 35.??多對自己說好話， 多鼓勵自己，多愛自己， 重復(fù)的想法，會變成你的信念； 去相信這個有趣的世界， 還有無盡的美好等著你去享受。
- 36.如果一切可以重新開始，你還會選擇現(xiàn)在的生活嗎？
- 37.有時候，你不得不面對很棘手的情形，你知道必須要設(shè)置界限，而這個決定卻往往不受歡迎。
- 38.自我接納不是擺爛：很多人誤解「接納」是放任缺點。其實它是看清真實的自己——既承認(rèn)努力后的不足，也看見堅持中的閃光。就像月亮有暗面仍被仰望，你不用完美，只需和真實的自己和解，慢慢成
- 39.生活的溫度，從不只由外界環(huán)境決定，更源于內(nèi)心對溫暖的感知與堅守。
- 40.不喜歡打擾別人，不喜歡麻煩別人，不喜歡連累別人 有符合以上情況的粉絲嗎？大概率我們是一類人。
- 41.今天的風(fēng)很軟，陽光也剛好落在肩膀上。喝了一杯溫溫的茶，看了幾頁沒看完的書，原來平靜的時候，連呼吸都帶著點輕悠悠的味道。 生活嘛，不就是這些細(xì)碎的舒服拼湊起來的呀～
- 42.愛情”是奢侈品，“自愛”是必需品——沒有前者，你依然活的很漂亮。
- 43.這個世界上最愚蠢的做法，就是不斷的跟別人講道理，位置不同，少言為貴，認(rèn)知不同，不爭不辯，三觀不同，浪費口舌
- 44.一次頓悟并不足以改變?nèi)松皇嵌氵^了第一顆子彈，而前路還很漫長。她得學(xué)會動態(tài)地活著，與她所有的問題共存。 ——傅真《斑馬》
- 45.一起趕海吧～～
- 46.女性 46 人民教師 前夫沒正事 現(xiàn)在這個十多年了 沒有結(jié)婚 他們兩個的性格天差地別 男方想著平平淡淡的搭伙過日子 女方想著該有一些愛情的味道 半路夫妻 很多人會把對上一段感情的遺憾 一股腦
- 47.男性 24歲 小時候成績不好 被父母家暴 在學(xué)校被歧視欺凌 每天感覺沒人打他就像少了點什么 好不容易戀愛了結(jié)果又被欺騙 現(xiàn)在整天又被父母要求考公務(wù)員 花了幾萬的報名費 但他真的不想去考
- 48.異地戀 軍戀 最開始就沒有見過面 是同事介紹的 因為對方還在服役 只能間斷的視頻聊天 從最開始的濃情蜜意 到最后的不再主動 突然有一天 女孩的微信彈出一個對話框 我們分手吧 原來 這個男孩
- 49.以安靜的姿態(tài)，行走于歲月，輕倚時光，心無彷～
- 50.一、斷舍離，是一個人最高級的修行。 二、這個世界太渾濁了，用音樂、散步、看書、喝咖啡清空自己。—— 朱德庸 三、控制了食欲，就控制了X欲。 吃的越多，越好色，精神越差。任何人吃多
- 51.5分鐘原則： 想到的事情5秒內(nèi)起身做，執(zhí)行力碾壓99%同齡人！
- 52.15秒消氣法： 想要發(fā)脾氣的時候，數(shù)15秒之后再說話。這樣能夠有效緩解你的負(fù)面情緒，不至于讓你說出言不由衷的氣話，傷人傷己。
- 53.太過用力的人生，未必一定會得償所愿。人生緩緩自有答案，有時候，慢即是快！
- 54.什么是心理陷阱？ 著名心理學(xué)家懷斯（Wise）指出，在重大事情明顯無可挽回時，人們往往傾向于認(rèn)為，只要再堅持一下，糟糕的情況就會自然好轉(zhuǎn)，卻很少理性評估——如果情況持續(xù)惡化，最終可能
- 55.經(jīng)常被父母吼的孩子很容易呈現(xiàn)出如下狀態(tài) 大家看一下你有沒有這樣對孩子或者你被父母這樣對待過： 1.變笨 2.自卑 3.安全感缺乏 4.懦弱沒主見 5.暴躁易怒 6.畏首畏尾 7.冷漠 8.叛逆 這是常見的
- 56.快樂應(yīng)該是錦上添花，而不是救命稻草
- 57.佛洛伊德： 未被表達(dá)的情緒 永遠(yuǎn)都不會消失。 它們只是被活埋了， 有朝一日會以 更丑惡的方式爆發(fā)出來。
- 58.向陽而生，逐光而行！
- 59.人有沖天之志，非運不能激活…… 天不得時，日月無光； 地不得時，草木不生； 水不得時，風(fēng)浪不平； 人不得時，利運不通。
- 60.人到中年，最怕的不是沒錢、沒愛、沒希望，而是——對人性的執(zhí)念還沒放下！
- 61.何日歸來話疇昔 ?一樽重敘舊襟期
- 62.治愈心靈的良藥從來不是別人，而是自己。
- 63.人生哪能多如意 萬事以求半稱心
- 64.“不要活的太明白，做個快樂的人 看淡所有人和事，惜我之，我惜之。”
- 65.能治療人心靈創(chuàng)傷的， 不是時間， 也不是某個人的影響， 而是從內(nèi)心提升的認(rèn)識， 打開的格局， 釋懷的心里！ 有人一輩子放不下一件事， 有人學(xué)習(xí)了一輩子仍仇恨某人， 從外界得到的終究不能
- 66.Be someone who still tries. After failure, frustrations, and heartache Be a person who musters up the courage to try and believe that good things are yet to come.,?? 做那個仍在?
- 67.有時候，世界不會因為你聽話而獎勵你，但一定會因為你敢于忠誠自己，而給你真正的尊重。
- 68.??小伙伴，在這個全是欲望的世界里 想找一個靈魂默契的人是找不到的！ 每個人終其一生 都在找那個與自己靈魂相近的人， 可最終才發(fā)現(xiàn)，靈魂只有獨行。 靈魂這東西， 終究得是自己陪著自
- 69.《獻(xiàn)給阿爾吉儂的花束》里有一句話是這樣說的： “你要的答案不在書本里，也不能靠別人來解決，除非你想一輩子當(dāng)小孩。你必須在自我內(nèi)部找到答案，感受到該做的正確事情。” 沒有人會來。沒
- 70.很多人，總愛跟別人比較， 看看有誰比自己好，有誰比不上自己。 而其實，為你的煩惱和憂傷墊底的， 從來都不是別人的不幸和痛苦， 而是你自己對待生活的態(tài)度和知足。
- 71.一個人如果變懶了， 做什么都沒有興趣， 沒有情緒，不想說話， 感覺生活爛透了， 那可能是患了焦慮癥
- 72.剛剛完成了一個教學(xué)設(shè)計，有一個很深的感悟。因為最初在設(shè)計這個課題的時候，我真的是一點思路都沒有，連一點像樣的材料都找不到，但是到現(xiàn)在卻比較滿意。所以， 完成，比完美重要 在行動中
- 73.相聚
- 74.愛自己就一定要認(rèn)清楚真正的自己，不要抬高自己，也不要看低自己。
- 75.你是我的家人，也是我的軟肋
- 76.人常常會在跟風(fēng)中迷失自己，到了暮年才突然悟到自己最想要的是什么！其實人常常是曾經(jīng)缺什么，就會過度追求什么。
- 77.周末午后的時光，看看書，喝喝茶
- 78.心有善得，才有所得！
- 79.情感與善良，是人生絕不可或缺的溫暖，也是人間值得的緣本。
- 80.一切問題都是認(rèn)知思維問題，拓展了認(rèn)知思維就困不住你了
- 81.?? 你比自己想象的更堅強 每個人心中都有一片海，有時風(fēng)平浪靜，有時驚濤駭浪。正是那些洶涌的浪花，才讓你學(xué)會了游泳的勇氣。當(dāng)困難來臨時，別忘了你曾經(jīng)克服過的所有挑戰(zhàn)——它們不是消失的
- 82.真正過得好的人，都在忙著活自己，根本沒功夫管別人的閑事。
- 83.你對外在越掌控，你的內(nèi)在就越失控。 外界的絕大部分從來不是你能真正掌控的東西。 關(guān)系、局勢、他人的情緒和反饋等。你越渴望他們按照你想要的方式來，就越容易產(chǎn)生挫敗焦慮與撕裂。心理學(xué)上
- 84.性是肉體生活，遵循快樂原則。愛情是精神生活，遵循理想原則。婚姻是社會生活，遵循的是現(xiàn)實原則。 本質(zhì)上看，婚姻是一種制度，是一種經(jīng)濟(jì)關(guān)系，是兩個人相互合作、共擔(dān)風(fēng)險、共度余生的一種
- 85.So I stop here Not because I’ve stopped feeling But because I must. I take my steps away Though every step feels like a betrayal of the heart that still stays. You won’t see my
- 86.與大家一起加油??
- 87.人在撕破臉時，第一反應(yīng)總是挑出對方的把柄，肆無忌憚地進(jìn)行嘲諷攻擊，威脅。短暫地遺忘了自己有多么在意對方，一門心思只想贏，不肯輸。曾經(jīng)小心翼翼地呵護(hù)著對方，不忍觸碰對方的痛處，此刻
- 88.親密關(guān)系里最難的就是不期待，不預(yù)設(shè)任何的結(jié)果，我愿不愿意相信跟值不值得被信任是兩件不同的事情，順其自然，給到情緒支持，而不是大包大攬，是你需要我的時候我都在，
- 89.每個人都有一些自己深信不疑的觀念。最好以開放的態(tài)度對待自己深信不疑的觀念，時刻保持覺察和質(zhì)疑。
- 90.不吃大餅不被拿捏,自先沉穩(wěn)而后愛人
- 91.此時你需要堅定立場，相信自己可以做到。
- 92.人生的修行，就是不斷完善自己，使自己能夠超越情緒和偏執(zhí)。超越了，也就看淡了，煩惱就淡去了。
- 93.有時候，不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重，以至于壓垮了彼此。真正帶給你痛苦的并不是那個人，而是你自己。
- 94.生活是自己的，盡情打扮，盡情可愛。 我們不是在年復(fù)一年的變老， 而是日復(fù)一日地?zé)ㄈ灰恍?。
- 95.成長其實是走向更真實、更自洽的自己。而不是一味追求完美。晚上好。?
- 96.人們會尊重你的，隨著時間推移，各種討價還價或錯綜復(fù)雜的情節(jié)就會越來越少。
- 97.世上有多少執(zhí)著的事， 想著想著，慢慢就算了。 世上有多少重要的事， 干著干著，漸漸就成了。
- 98.這世界沒有非我莫屬的東西 但愛自己永遠(yuǎn)屬于我 我不必再尋愛 因為這愛本就是我
- 99.你以為問題出在別人身上， 直到有一天終于醒悟， 困住你的，其實是你對自己的慣性認(rèn)同。 功課不是“改變他人”， 而是松動那個一直不變的我。
- 100.??焦慮的反義詞是‘具體’——把‘我好焦慮’換成‘我今天要做什么’，問題就解決了一半！
- 101.每一天都是一個新的開始，別讓昨天的疲憊拖累今天的腳步，即使走的慢也絕不后退，因為每一步都在靠近目標(biāo)
- 102.自己強大了，內(nèi)心便有了底氣，再面對生活里的風(fēng)風(fēng)雨雨，都能像泰山一樣穩(wěn)穩(wěn)立住，不慌不亂。
- 103.今天的努力是為了明天的不后悔，失敗只是暫時的，放棄才是永久的，時間不會辜負(fù)每一個努力的人
- 104.我愿意為我的錯誤買單，從不后悔自己的任何決定，人不可能每一步都正確。也不想批判當(dāng)時的自己，沒什么好抱怨的，大大方方的為自己的認(rèn)知買單，也沒什么好自責(zé)的，如果重來一次，以我當(dāng)時的閱
- 105.不要等待完美的時機(jī)，因為完美的時機(jī)永遠(yuǎn)都不會到來，現(xiàn)在就是最好的時刻，去做想做的事，成為想成為的人。
- 106.一個人，要想讓自己輕松自在，一定要先搞定自己的心。孔夫子說:行有不得反求諸己，當(dāng)你得不到你想要的東西時，一切的答案都在你的心里，千萬莫要向外去求，身外無物。
- 107.來看你的能量層級在哪里
- 108.“你將如果度過這一生？ 我不知道…但我將珍惜每一分鐘去活在”
- 109.傾聽你的心聲，大家知道這是哪嗎？
- 110.到最后，你甚至都不用再去設(shè)置這些界限。
- 111.微醺的感覺最美妙
- 112.你崇拜的人身上，藏著你的品位和志趣，你厭惡的人身上，藏著你的底線和原則。在高認(rèn)知的環(huán)境中，多表達(dá)你的真誠，在低認(rèn)知的環(huán)境中，多展示你的強大。 在崇拜與厭惡中，照見自我，以人為鏡，
- 113.反復(fù)回想痛苦，等于用昨天的傷口懲罰今天的自己 —— 反芻思維耗能實驗結(jié)論
- 114.人生最大的悲哀不是失去太多，而是計較太多，從而錯過了太多美好，放寬心，珍惜當(dāng)下所擁有的一切 。
- 115.是否經(jīng)歷過這樣的時刻： 明明一切都「挺好」， 卻感到空虛或焦慮； 明明想要連接， 卻不由自主地推開關(guān)系... 這些沖突可能正是內(nèi)心成長的入口。
- 116.“在這個世界上，不是所有合理和美好的都能按照自己的愿望存在或?qū)崿F(xiàn)。”與其把曾經(jīng)的痛苦和執(zhí)念負(fù)擔(dān)在肩，步履蹣跚，寸步難行；倒不如放下意難平，一切自安然。 ?
- 117.沒有無緣無故的好，也沒有無緣無故的不好人生就是一場體驗不糾結(jié)過去不恐懼未來活在當(dāng)下。過去的已經(jīng)過去未來的還沒有來所以我們只活在當(dāng)下珍惜當(dāng)下的每分每秒每時每刻因為當(dāng)下也即將成為過去
- 118.這個世界上只有一種英雄主義，就是認(rèn)清了生活的真相后，依然熱愛生活。
- 119.如果你有沒說出口的糾結(jié)，藏在心里的擰巴，或是找不到出口的小情緒—— 不用急著整理邏輯，不用怕語無倫次，我就在這里聽。 不打斷，不評判，不忙著遞答案。 你說的每一句話，都會被認(rèn)真接
- 120.佛說：人這一生，總有人在渡你。 有人愛護(hù)你，把你放第一； 有人傷你氣你，讓你受委屈。 不管別人怎麼對你，都是在渡你。 起心動念皆是因，當(dāng)下所受皆是果。 “渡”是相遇，也是經(jīng)歷，是陪伴
- 121.?所謂的雷霆手段菩薩心腸，其實就是你要有雷霆手段處理問題的能力和心態(tài)，才能支持你用菩薩心腸去面對苦難。不管遇到什么樣的困難，永遠(yuǎn)不能打消你我對這個世界熱忱相待的決心。但有的時候，
- 122.你哪些看似正常的行為，其實是童年創(chuàng)傷嗎？
- 123.心理學(xué)家津巴多的時間觀理論： 幸福的人通常以『積極的過去觀』 +『享受當(dāng)下』 +『目標(biāo)導(dǎo)向的未來觀』為組合??
- 124.接骨木 非常好的中藥材
- 125.洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯， 假使你覺得快樂，整個人很自在， 并非全因澡洗得干凈，花開得好， 或者說菜合你的口味，而這一切： 主要是，因為你的心上毫無掛礙。
- 126.“群體壓力下的從眾不是弱點，而是人類社交本能的體現(xiàn)——但意識到它，是我們抵御盲目跟隨的第一步。” ——所羅門· 阿希
- 127.“時間不會治愈一切，它只是讓我們習(xí)慣了痛。”?
- 128.造化弄人
- 129.所有困難的問題，答案都在另外一個層次！
- 130.擇偶心理 通常我們會發(fā)現(xiàn)，男生女生在尋找伴侶時，常常會挑選有著和自己異性父母相似，或?qū)α⑻刭|(zhì)的伴侶。 而通過父母和子女婚姻的對照，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，婚姻的幸福與不幸，通常表現(xiàn)出代際
- 131.人生沒有倒帶，珍惜眼前的一切
- 132.焦慮(anxiety)是感知到情況「可能」不妙時產(chǎn)生的憂慮和恐懼。焦慮源于對未知威脅的感知。[玫瑰]
- 133.你不認(rèn)同的事，就大膽拒絕；你喜歡的事，就大膽去做。不用怕跟別人不一樣，不用怕被議論。
- 134.當(dāng)我們以開放和接納的態(tài)度去面對自己的新經(jīng)驗時，以往用于自動反應(yīng)的神經(jīng)聯(lián)結(jié)被暫時阻斷了，而新的大腦突觸聯(lián)結(jié)得以產(chǎn)生和加強。正念利用大腦的可塑性，對心靈的習(xí)慣重新進(jìn)行了訓(xùn)練，在大腦中
給力心理
