- 1.冥想的好處 冥想是一種身體和精神緊張的放松，同時也是一種有著特殊好處的放松。 可以讓你的身體保持一種只使用適中的能量的覺察，不只是在冥想過程中，同樣在日常的活動中。 冥想是對于身
- 2.為權利而斗爭 通往奴役之路 感覺這兩本有點意思
- 3.人生是一場旅行，不必急著趕路，不必跟人比較，累了就停下來歇一歇，難過了就找個肩膀靠一靠，記住：你不需要活成別人的樣子，你只需要成為自己的光。
- 4.語言即世界 —— 維特根斯坦
- 5.The most attractive thing a man can do is show he’s protective over you in every situation, not just when it’s easy or expected but even in the smallest, unnoticed moments. It
- 6.生活或許平凡，但用心去感受，也能發現其中的美好。
- 7.輸出的知識才是自己吸收掌握的！
- 8.允許自己有暫時的停滯，就像季節會有冬天，植物會有休眠。那些看似空白的時光，其實是在積蓄再次生長的力量。不必焦慮，耐心等待，屬于你的花期總會到來。
- 9.面對支離破碎的夢，那就重新做個好夢！
- 10.每一個清晨，記得告訴自己:沒有奇跡，只有你努力的軌跡；只有你堅持的勇氣，你準備好了嗎？早
- 11.夜色難免黑涼 前行必有曙光 請給自己一點時間吧 讓??成?? 讓??成??
- 12.真正的完美，是在認知的廢墟上，依然選擇繼續生長。
- 13.[壞笑]缺愛?人的?很?擁難?有幸?的福?婚姻與生活！ 缺?的愛?伴侶，?根歸?到?是底?缺乏?全安?感。 安全?到感?底是?己自?給還是?人愛?給。 [憨笑]?案答?是：安全感，?能
- 14.時間怎么過的這么快
- 15.?心理咨詢的主要目標是促成深層的改變和成長。它不僅僅是處理當下的情緒，更是通過理解情緒的來源、背后的思維和行為模式，來解決根本問題，防止類似痛苦反復出現。它的關注點是“未來”的功
- 16.早安呀！?? 新的一天像一張剛展開的白紙，或許還帶著清晨的微涼，也藏著未知的溫柔。 如果此刻你的心里裝著一些沒整理好的情緒，或是對今天有一絲小小的不確定，都沒關系 ——慢慢來，允許
- 17.今天是8月24日，農歷七月初二，星期日。早安。人生除了生死，其他都是小事。珍惜所有不期而遇，也看淡所有不辭而別。盡人事，聽天命，把心，安放在當下。愿你喜歡的都能擁有，失去的也終能釋
- 18.我愿做你沉默的容器，盛放那些無處安放的嘆息。言語有時太輕，心事卻總是太重。當世界喧囂著要你開口，我偏要為你留一片安靜的耳朵。
- 19.“生活簡簡單單，日子溫溫柔柔，時光悠悠長長，愿你輕擁歲月，慢度時光，微笑向前，所遇皆暖。用好的心情去承攬每天的好運氣。”#愿所有人都開心快樂
- 20.生活沒有比較，每個人的路不同，守好自己的節奏，過好自己的日子。
- 21.世間紛擾，唯有親情難以忘懷。
- 22.如果你沒有全身心參與當下，那么不僅會錯失生命中最寶貴的東西，而且會意識不到自身成長和蛻變中的豐富性和深邃性。
- 23.世事難料
- 24.最好的一天就是今天，最好的一刻就是此刻。感激每一個小小的幸福，珍惜每一個平凡的瞬間。知足即長樂，長樂即幸福！
- 25.??緩解焦慮的“5-4-3-2-1” grounding technique（接地技術） 當你感到焦慮情緒排山倒海而來，仿佛要淹沒你時，你的大腦正陷入“戰斗或逃跑”的過度反應中。此時，關鍵是將你的注意力從內心
- 26.高山仰止，景行行止。
- 27.在任何領域、與任何人設置界限起初都困難重重，不過慢慢會容易起來的。
- 28.人永遠都是活在關系當中.....
- 29.優秀的獵手往往以獵物的身份出現，警惕身邊突然冒出來的好人。
- 30.對待生命你不妨大膽冒險一點，因為好歹你要失去它-尼采
- 31.生活就是自己哄自己 把自己勸明白了 什么都解決了 好好生活?好好愛自己 把期待降低?把依賴減少
- 32.??多對自己說好話， 多鼓勵自己，多愛自己， 重復的想法，會變成你的信念； 去相信這個有趣的世界， 還有無盡的美好等著你去享受。
- 33.有時候，你不得不面對很棘手的情形，你知道必須要設置界限，而這個決定卻往往不受歡迎。
- 34.自我接納不是擺爛：很多人誤解「接納」是放任缺點。其實它是看清真實的自己——既承認努力后的不足，也看見堅持中的閃光。就像月亮有暗面仍被仰望，你不用完美，只需和真實的自己和解，慢慢成
- 35.不喜歡打擾別人，不喜歡麻煩別人，不喜歡連累別人 有符合以上情況的粉絲嗎？大概率我們是一類人。
- 36.今天的風很軟，陽光也剛好落在肩膀上。喝了一杯溫溫的茶，看了幾頁沒看完的書，原來平靜的時候，連呼吸都帶著點輕悠悠的味道。 生活嘛，不就是這些細碎的舒服拼湊起來的呀～
- 37.愛情”是奢侈品，“自愛”是必需品——沒有前者，你依然活的很漂亮。
- 38.這個世界上最愚蠢的做法，就是不斷的跟別人講道理，位置不同，少言為貴，認知不同，不爭不辯，三觀不同，浪費口舌
- 39.一次頓悟并不足以改變人生，她只是躲過了第一顆子彈，而前路還很漫長。她得學會動態地活著，與她所有的問題共存。 ——傅真《斑馬》
- 40.一起趕海吧～～
- 41.女性 46 人民教師 前夫沒正事 現在這個十多年了 沒有結婚 他們兩個的性格天差地別 男方想著平平淡淡的搭伙過日子 女方想著該有一些愛情的味道 半路夫妻 很多人會把對上一段感情的遺憾 一股腦
- 42.男性 24歲 小時候成績不好 被父母家暴 在學校被歧視欺凌 每天感覺沒人打他就像少了點什么 好不容易戀愛了結果又被欺騙 現在整天又被父母要求考公務員 花了幾萬的報名費 但他真的不想去考
- 43.異地戀 軍戀 最開始就沒有見過面 是同事介紹的 因為對方還在服役 只能間斷的視頻聊天 從最開始的濃情蜜意 到最后的不再主動 突然有一天 女孩的微信彈出一個對話框 我們分手吧 原來 這個男孩
- 44.以安靜的姿態，行走于歲月，輕倚時光，心無彷～
- 45.一、斷舍離，是一個人最高級的修行。 二、這個世界太渾濁了，用音樂、散步、看書、喝咖啡清空自己。—— 朱德庸 三、控制了食欲，就控制了X欲。 吃的越多，越好色，精神越差。任何人吃多
- 46.5分鐘原則： 想到的事情5秒內起身做，執行力碾壓99%同齡人！
- 47.15秒消氣法： 想要發脾氣的時候，數15秒之后再說話。這樣能夠有效緩解你的負面情緒，不至于讓你說出言不由衷的氣話，傷人傷己。
- 48.太過用力的人生，未必一定會得償所愿。人生緩緩自有答案，有時候，慢即是快！
- 49.什么是心理陷阱？ 著名心理學家懷斯（Wise）指出，在重大事情明顯無可挽回時，人們往往傾向于認為，只要再堅持一下，糟糕的情況就會自然好轉，卻很少理性評估——如果情況持續惡化，最終可能
- 50.經常被父母吼的孩子很容易呈現出如下狀態 大家看一下你有沒有這樣對孩子或者你被父母這樣對待過： 1.變笨 2.自卑 3.安全感缺乏 4.懦弱沒主見 5.暴躁易怒 6.畏首畏尾 7.冷漠 8.叛逆 這是常見的
- 51.快樂應該是錦上添花，而不是救命稻草
- 52.佛洛伊德： 未被表達的情緒 永遠都不會消失。 它們只是被活埋了， 有朝一日會以 更丑惡的方式爆發出來。
- 53.向陽而生，逐光而行！
- 54.人有沖天之志，非運不能激活…… 天不得時，日月無光； 地不得時，草木不生； 水不得時，風浪不平； 人不得時，利運不通。
- 55.人到中年，最怕的不是沒錢、沒愛、沒希望，而是——對人性的執念還沒放下！
- 56.何日歸來話疇昔 ?一樽重敘舊襟期
- 57.治愈心靈的良藥從來不是別人，而是自己。
- 58.人生哪能多如意 萬事以求半稱心
- 59.能治療人心靈創傷的， 不是時間， 也不是某個人的影響， 而是從內心提升的認識， 打開的格局， 釋懷的心里！ 有人一輩子放不下一件事， 有人學習了一輩子仍仇恨某人， 從外界得到的終究不能
- 60.Be someone who still tries. After failure, frustrations, and heartache Be a person who musters up the courage to try and believe that good things are yet to come.,?? 做那個仍在?
- 61.有時候，世界不會因為你聽話而獎勵你，但一定會因為你敢于忠誠自己，而給你真正的尊重。
- 62.??小伙伴，在這個全是欲望的世界里 想找一個靈魂默契的人是找不到的！ 每個人終其一生 都在找那個與自己靈魂相近的人， 可最終才發現，靈魂只有獨行。 靈魂這東西， 終究得是自己陪著自
- 63.《獻給阿爾吉儂的花束》里有一句話是這樣說的： “你要的答案不在書本里，也不能靠別人來解決，除非你想一輩子當小孩。你必須在自我內部找到答案，感受到該做的正確事情。” 沒有人會來。沒
- 64.很多人，總愛跟別人比較， 看看有誰比自己好，有誰比不上自己。 而其實，為你的煩惱和憂傷墊底的， 從來都不是別人的不幸和痛苦， 而是你自己對待生活的態度和知足。
- 65.一個人如果變懶了， 做什么都沒有興趣， 沒有情緒，不想說話， 感覺生活爛透了， 那可能是患了焦慮癥
- 66.剛剛完成了一個教學設計，有一個很深的感悟。因為最初在設計這個課題的時候，我真的是一點思路都沒有，連一點像樣的材料都找不到，但是到現在卻比較滿意。所以， 完成，比完美重要 在行動中
- 67.相聚
- 68.愛自己就一定要認清楚真正的自己，不要抬高自己，也不要看低自己。
- 69.你是我的家人，也是我的軟肋
- 70.人常常會在跟風中迷失自己，到了暮年才突然悟到自己最想要的是什么！其實人常常是曾經缺什么，就會過度追求什么。
- 71.周末午后的時光，看看書，喝喝茶
- 72.心有善得，才有所得！
- 73.情感與善良，是人生絕不可或缺的溫暖，也是人間值得的緣本。
- 74.一切問題都是認知思維問題，拓展了認知思維就困不住你了
- 75.?? 你比自己想象的更堅強 每個人心中都有一片海，有時風平浪靜，有時驚濤駭浪。正是那些洶涌的浪花，才讓你學會了游泳的勇氣。當困難來臨時，別忘了你曾經克服過的所有挑戰——它們不是消失的
- 76.真正過得好的人，都在忙著活自己，根本沒功夫管別人的閑事。
- 77.你對外在越掌控，你的內在就越失控。 外界的絕大部分從來不是你能真正掌控的東西。 關系、局勢、他人的情緒和反饋等。你越渴望他們按照你想要的方式來，就越容易產生挫敗焦慮與撕裂。心理學上
- 78.性是肉體生活，遵循快樂原則。愛情是精神生活，遵循理想原則。婚姻是社會生活，遵循的是現實原則。 本質上看，婚姻是一種制度，是一種經濟關系，是兩個人相互合作、共擔風險、共度余生的一種
- 79.So I stop here Not because I’ve stopped feeling But because I must. I take my steps away Though every step feels like a betrayal of the heart that still stays. You won’t see my
- 80.與大家一起加油??
- 81.人在撕破臉時，第一反應總是挑出對方的把柄，肆無忌憚地進行嘲諷攻擊，威脅。短暫地遺忘了自己有多么在意對方，一門心思只想贏，不肯輸。曾經小心翼翼地呵護著對方，不忍觸碰對方的痛處，此刻
- 82.親密關系里最難的就是不期待，不預設任何的結果，我愿不愿意相信跟值不值得被信任是兩件不同的事情，順其自然，給到情緒支持，而不是大包大攬，是你需要我的時候我都在，
- 83.每個人都有一些自己深信不疑的觀念。最好以開放的態度對待自己深信不疑的觀念，時刻保持覺察和質疑。
- 84.不吃大餅不被拿捏,自先沉穩而后愛人
- 85.此時你需要堅定立場，相信自己可以做到。
- 86.人生的修行，就是不斷完善自己，使自己能夠超越情緒和偏執。超越了，也就看淡了，煩惱就淡去了。
- 87.有時候，不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重，以至于壓垮了彼此。真正帶給你痛苦的并不是那個人，而是你自己。
- 88.生活是自己的，盡情打扮，盡情可愛。 我們不是在年復一年的變老， 而是日復一日地煥然一新?。
- 89.成長其實是走向更真實、更自洽的自己。而不是一味追求完美。晚上好。?
- 90.人們會尊重你的，隨著時間推移，各種討價還價或錯綜復雜的情節就會越來越少。
- 91.世上有多少執著的事， 想著想著，慢慢就算了。 世上有多少重要的事， 干著干著，漸漸就成了。
- 92.這世界沒有非我莫屬的東西 但愛自己永遠屬于我 我不必再尋愛 因為這愛本就是我
- 93.你以為問題出在別人身上， 直到有一天終于醒悟， 困住你的，其實是你對自己的慣性認同。 功課不是“改變他人”， 而是松動那個一直不變的我。
- 94.??焦慮的反義詞是‘具體’——把‘我好焦慮’換成‘我今天要做什么’，問題就解決了一半！
- 95.每一天都是一個新的開始，別讓昨天的疲憊拖累今天的腳步，即使走的慢也絕不后退，因為每一步都在靠近目標
- 96.自己強大了，內心便有了底氣，再面對生活里的風風雨雨，都能像泰山一樣穩穩立住，不慌不亂。
- 97.今天的努力是為了明天的不后悔，失敗只是暫時的，放棄才是永久的，時間不會辜負每一個努力的人
- 98.我愿意為我的錯誤買單，從不后悔自己的任何決定，人不可能每一步都正確。也不想批判當時的自己，沒什么好抱怨的，大大方方的為自己的認知買單，也沒什么好自責的，如果重來一次，以我當時的閱
- 99.不要等待完美的時機，因為完美的時機永遠都不會到來，現在就是最好的時刻，去做想做的事，成為想成為的人。
- 100.一個人，要想讓自己輕松自在，一定要先搞定自己的心。孔夫子說:行有不得反求諸己，當你得不到你想要的東西時，一切的答案都在你的心里，千萬莫要向外去求，身外無物。
- 101.來看你的能量層級在哪里
- 102.“你將如果度過這一生？ 我不知道…但我將珍惜每一分鐘去活在”
- 103.傾聽你的心聲，大家知道這是哪嗎？
- 104.到最后，你甚至都不用再去設置這些界限。
- 105.微醺的感覺最美妙
- 106.你崇拜的人身上，藏著你的品位和志趣，你厭惡的人身上，藏著你的底線和原則。在高認知的環境中，多表達你的真誠，在低認知的環境中，多展示你的強大。 在崇拜與厭惡中，照見自我，以人為鏡，
- 107.反復回想痛苦，等于用昨天的傷口懲罰今天的自己 —— 反芻思維耗能實驗結論
- 108.人生最大的悲哀不是失去太多，而是計較太多，從而錯過了太多美好，放寬心，珍惜當下所擁有的一切 。
- 109.是否經歷過這樣的時刻： 明明一切都「挺好」， 卻感到空虛或焦慮； 明明想要連接， 卻不由自主地推開關系... 這些沖突可能正是內心成長的入口。
- 110.沒有無緣無故的好，也沒有無緣無故的不好人生就是一場體驗不糾結過去不恐懼未來活在當下。過去的已經過去未來的還沒有來所以我們只活在當下珍惜當下的每分每秒每時每刻因為當下也即將成為過去
- 111.這個世界上只有一種英雄主義，就是認清了生活的真相后，依然熱愛生活。
- 112.如果你有沒說出口的糾結，藏在心里的擰巴，或是找不到出口的小情緒—— 不用急著整理邏輯，不用怕語無倫次，我就在這里聽。 不打斷，不評判，不忙著遞答案。 你說的每一句話，都會被認真接
- 113.佛說：人這一生，總有人在渡你。 有人愛護你，把你放第一； 有人傷你氣你，讓你受委屈。 不管別人怎麼對你，都是在渡你。 起心動念皆是因，當下所受皆是果。 “渡”是相遇，也是經歷，是陪伴
- 114.?所謂的雷霆手段菩薩心腸，其實就是你要有雷霆手段處理問題的能力和心態，才能支持你用菩薩心腸去面對苦難。不管遇到什么樣的困難，永遠不能打消你我對這個世界熱忱相待的決心。但有的時候，
- 115.你哪些看似正常的行為，其實是童年創傷嗎？
- 116.心理學家津巴多的時間觀理論： 幸福的人通常以『積極的過去觀』 +『享受當下』 +『目標導向的未來觀』為組合??
- 117.接骨木 非常好的中藥材
- 118.洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯， 假使你覺得快樂，整個人很自在， 并非全因澡洗得干凈，花開得好， 或者說菜合你的口味，而這一切： 主要是，因為你的心上毫無掛礙。
- 119.“群體壓力下的從眾不是弱點，而是人類社交本能的體現——但意識到它，是我們抵御盲目跟隨的第一步。” ——所羅門· 阿希
- 120.“時間不會治愈一切，它只是讓我們習慣了痛。”?
- 121.造化弄人
- 122.擇偶心理 通常我們會發現，男生女生在尋找伴侶時，常常會挑選有著和自己異性父母相似，或對立特質的伴侶。 而通過父母和子女婚姻的對照，心理學家們發現，婚姻的幸福與不幸，通常表現出代際
- 123.人生沒有倒帶，珍惜眼前的一切
- 124.你不認同的事，就大膽拒絕；你喜歡的事，就大膽去做。不用怕跟別人不一樣，不用怕被議論。
- 125.當我們以開放和接納的態度去面對自己的新經驗時，以往用于自動反應的神經聯結被暫時阻斷了，而新的大腦突觸聯結得以產生和加強。正念利用大腦的可塑性，對心靈的習慣重新進行了訓練，在大腦中
給力心理
