- 1.人是要有一顆陽光心態的，心里滿是陽光，身上才能充滿力量。
- 2.?? 共情需要練習。每天試著換位思考，提升你的理解力。#共情訓練 ????
- 3.《珍惜欲望》 我曾聽一個非常好的心理醫生說：你一定要珍惜你尚存的欲望，想去的地方，想吃的東西和想見的人，因為不知道哪一天你可能就突然之間，什么都不想要了。所有的柴米油鹽醬醋茶，喜
- 4.如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
- 5.婚姻的華麗，不是擁有一場華麗的婚禮。而是一生的誓約，一生的相守，一生的承諾，一生的陪伴。執子之手，與子偕老。
- 6.我就是美麗的我，我就是唯愛的我，我就是有價值的， 我我不需要去適應，我只需要做我自己 正確的人就會進入我的生活，那些看到并欣賞我的人 也會欣賞我的一切。
- 7.我不會說什么，讓人心動的情話，人本身就不是一個長情的生物，至死不渝的愛情也是違背天性，所以我不會說什么，無論貧窮還是富有我都會陪在你身邊， 但我可以向你宣誓，我會違背我的本能，忤
- 8.Say Yes to Life There are so many reasons to fall in love with life, the early morning hush as the day softly stirs, the way your morning coffee warms your hands, the quiet momen
- 9.我心中的山海，不是波瀾壯闊到讓人仰望。 它可以是清晨推開窗，遠山帶著點朦朧的霧氣，像水墨畫里沒干的筆觸；也可以是家附近那條蜿蜒的小河，夏天有蜻蜓點水，秋天飄著落葉，安安靜靜卻藏著
- 10.有害情緒無害化釋放
- 11.日本老一輩的長者曾說過一句話： 「如果你坐錯了車，就該在最近的車站下車。 越晚下車，回程的代價就越高。」 這句話，不只是關於列車，更像是關於人生的警示。 很多時候，我們都曾坐上「錯
- 12.Life is way too short to spend it at war with yourself. beating yourself up over and over about every little thing will not magically make everything better. you must stop with t
- 13.本想追風去，卻與雨相逢，雨中街道空蕩蕩，我倚窗頭望遠方。
- 14.以前不懂為什么會有人主動放棄很愛很愛的人，后來才明白，因為太愛了，情緒不穩定，對方說什么你都要反復的剖析，做什么你都會去尋找蛛絲馬跡，甚至回消息慢一點，你就會導演好一場悲壯十足的
- 15.分享一些提升心理健康的小妙招 1.?規律運動：每天進行20-30分鐘中等強度運動（如快走、瑜伽、跳繩），能促進大腦分泌內啡肽，緩解焦慮和壓力。 2.?限定“情緒內耗時間”：若陷入負面思考，設?
- 16.別責怪自己偶爾的脆弱，就像天空也會下雨。雨停了，云散了，你心里的光，也會悄悄亮起來。
- 17.??推開窗時，晨風帶著露水的清潤撲過來，像一句無聲的提醒：每個清晨都是重新與自己相遇的機會。 不用急著給今天設定“必須開心”的目標，也不必為尚未發生的事預支焦慮。那些盤旋在心頭的
- 18.一個人，如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚會毀掉一切。
- 19.君子務本，本立而道生…?
- 20.困
- 21.希望我的傾聽能穿透屏幕，讓你的成長始于一次勇敢的私信。你是不是心里藏著一段掙扎的故事——而我能提供的，可能就是你正在尋找的那根稻草。早安?
- 22.在成長的道路上，我們需要學會養育自己。 首先是自我覺察，這是養育自己的開端。就像每天花幾分鐘回顧自己的情緒，是什么引發了憤怒或者喜悅，例如在工作中被批評感到沮喪，要察覺到這種情
- 23.苦才是人生，痛才是經歷，累才是工作，變才是命運，忍才是歷練，容才是智慧，靜才是修養，舍才是得到，做才是擁有。心平氣和地告別過去，只爭朝夕地活在當下，淡定從容地迎接未來，看山神靜，
- 24.醫不叩門 無論結局如何 都要反饋
- 25.過去已不可追，未來尚未可知，能把握的只有現在。過度沉溺于過去的遺憾或對未來的焦慮，會錯失當下的美好。認真吃飯、好好睡覺、專注做好眼前的小事，就是對生活最好的回應。
- 26.當命運隨意把你丟棄在某個角落 別抱怨環境 就地吸收能量，開出自己的花??
- 27.“家庭里的金錢拉扯，從來不是數字游戲，而是‘我能否在關系洪流中，聽見自己微小卻珍貴的聲音’——正如歐文·亞隆所說：‘每段關系的困境，都是照見自我的鏡子。’當所有人都在教你‘該怎么?
- 28.應對子女求學帶來的孤寂 孩子翅膀硬了飛走了，家里一下子空蕩蕩，心里堵得慌，這感覺太正常了。這不是你的問題，是天下父母都得經歷的一關。咱得學會“軟著陸”，別硬扛。 第一，別跟“空巢
- 29.??完成比完美更重要 優秀的人一定是先追求完成，然后再去完善，最后再完美，也就是先要去做，越做才會越來越好，達成最終的目標。 每天都是全新的開始?????? 加油奧
- 30.善學者明 善思者智 善行者遠 善領者眾
- 31.??:? ?????? ????? 允許一切發生， 才能遇見一切可能， 一切從容，萬事皆美 ！ 滿心熱忱，無限憧憬， 擁抱世間萬千美好。
- 32.最好的關系是：親疏有度，相看不厭，久處不累。
- 33.在我這里，你永遠有資格脆弱，有資格停頓，有資格說“我不知道”。
- 34.父母不能妥善履行職責的可能原因之一，父母可能仍然在努力處理他們的過去，他們可能會感到焦慮、不滿或憤怒，這些情緒可能會轉移到他們對孩子的責任上。 父母之間的沖突可能會給孩子帶來更大
- 35.】你若想擁有世間的美好，先得讓世界遇見最好的你。
- 36.當你能量越來越高的時候，你開始真正理解每一個人，沒有好壞，沒有對錯，只是他處在不同的能量頻率，呈現出了不同的狀態，做了不同的選擇。
- 37.凡事別急，上天自有安排，有些路，慢一點才能看清方向，有些事，等一等才會有轉機，水到絕處是風景，人到絕處是重生。早安，你只管繼續努力！
- 38.??每一個不經意的善意，都是照進生活的一縷陽光。陌生人的微笑，朋友間的擁抱，困境中伸來的手…這些細碎溫暖，讓日子變得明亮可期。生活或許平凡，但總有人默默愛著你。愿你被世界溫柔以待?
- 39.[玫瑰]新的一天，精神飽滿！[擁抱]打個招呼，幸福美滿！??相互關心，無比溫暖！[666]真誠祝福，事事圓滿！
- 40.所有的努力，不是為了讓別人覺得你了不起，而是為了能讓自己打心眼里看得起自己。
- 41.真正的吸引力，從來不是你有多愛對方，而是你有多愛自己
- 42.人的一切痛苦，源于： 渴望被看見，卻又恐懼被看穿。 ——阿德勒《自卑與超越》
- 43.你越放松，結果往往越好 人，不能活得太緊，要給自己留縫。所有事，一旦沾上“非要”兩個字，就會變得異常痛苦。非要有人愛，非要比誰強，非要一個結果，長年累月繃直自己，越繃越緊，越繃
- 44.經歷的人多了你就知道了， 認知越低的人， 身上往往都一個共性的東西， 那就是他們永遠不懂得如何去共情。 ?你在跟他講道理， 他在發脾氣， 你在跟他講邏輯， 他在鬧情緒， ?你在跟他講事
- 45.巴納姆效應——認識自我是最難的 是指當別人用一種籠統的、廣泛的、一般性的人格描述，去形容你的時候，你往往很容易就接受這些描述，并認為描述中所說的就是自己。 所以，要客觀真實地認識自
- 46.茶要泡開好才喝，人要想開才好過
- 47.為什么人總在錯誤的時間，遇見了想愛，而不能愛的人？ 一一《錯愛一生》
- 48.大家都喜歡做那些能經歷自己的事情， 這樣能為自己做的事情感到很棒， 當你確定你得到照顧的時候， 你可以為了你生活中的那些人， 把你所做的工作更好的付出。
- 49.當下的感受、經歷和體驗是最為真實和重要的。
- 50.一、真正的內心強大，從來不是活在別人的口中，而是活在自己的世界里。 二、抱怨是一件最沒意義的事情。如果實在難以忍受周圍的環境，那就暗自努力練好本領，然后跳出那個圈子。 三、永遠不
- 51.你失戀了，也許以后會遇到更多更美的風景。不再打擾，也許是最后愛她/他的方式吧。
- 52.其實人生哪有那么多宏大的感悟，很多時候就藏在家庭的細碎里。 比如清晨廚房飄來的粥香，孩子抱著你脖子說“今天也要早點回家”，或者和愛人窩在沙發上，沒什么話卻各自捧著手機也覺得踏實。
- 53.心中充滿陽光，臉上才會光輝燦爛。常懷感恩之心，愉己也愉人;常懷欣賞之心，悅己也悅人。真正的瀟灑，是積極進取，樂觀向上。勇敢的正視生活中的艱難，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的污垢，染
- 54.早上好，今天是8月22日，星期五，生活，說到底，就是學會哄哄自己，心小了，小事都會變大；心大了，大事也會變小，把心安頓好，把自己勸明白，一切都會豁達通透，迎刃而解。#早安
- 55.反復回憶過去的遺憾，不是念舊，是大腦在提醒你：未完成的事，該和自己和解了。
- 56.別讓過去的事妨礙你，從過去的事情中解放出來。
- 57.長時間壓抑負面情緒，會破壞大腦的神經功能，甚至改變大腦結構。研究發現，長期情緒壓抑的人，大腦的“情緒識別區”——前扣帶皮層和杏仁核會出現萎縮現象。 這意味著，你越壓抑，越不會表達
- 58.演員馬伊琍icon一段很經典的話： “女人最大的悲哀，就是一輩子都沒弄明白一個簡單的道理，那就是，這個世界，終其一生都是你一個人。” ?其實一生就是兩個家，三分之一在父母家度過，三分
- 59.緩慢是一種力量的蓄積，一種深處的掌舵。 人生太快，便失了重心。 慢，是在浮躁中穩住自己，不爭不急，反而走得更遠。 不疾不徐地生活，是一種高度覺知的存在。你開始珍惜每一口呼吸，每一個
- 60.“長遠來看，無論誰的人生，都只是一場體驗，并無輸贏可言。” 每個人都有不為人知的傷心，也有照在心底的明媚，不必對照，體驗就好。 從今天開始，多看簡單的東西——看天空、看田野、看樹
- 61.在生活中總會有恰當好處的時刻！
- 62.愛別人要限量供應，愛自己需火力全開 這句話像一盆冷水，澆醒了許多在感情里過度付出的人。我們常常誤以為，愛別人越多，就越能被珍惜。于是，有人掏心掏肺地對伴侶好，有人無底線地為朋友兩
- 63.?? 來訪者的防御機制是為了保護自己。別強行突破，而是溫柔靠近。#心理防御 ????
- 64.??孩子叛逆背后，隱藏的心理真相你知道嗎？ ??孩子的叛逆行為，往往是他們成長過程中一種特殊的心理訴求。它背后有著諸多隱藏的心理真相，值得家長們用心去探尋。 ??渴望獨立：成長的 “小?
- 65.感覺高于思維，思維只是對感覺的一種補充 將感覺和體驗作為主人，思維只是仆人
- 66.若要自由， 就得犧牲安穩。 若要閑散， 就不能獲得別人評價中的成就。 若要愉悅， 就無需計較身邊人給予的態度。 若要前行， 就得離開你現在停留的地方。? ——安妮寶貝 《清醒紀》
- 67.允許自己感受所有情緒，不評判不壓抑。悲傷、憤怒、恐懼都是人性的自然部分。清華大學心理學系彭凱平教授曾指出：“情緒就像河流，需要流動而不是堵塞。”當你感到情緒波動時，可以嘗試“情緒
- 68.據說，人一旦開始經常性的回憶過往｜就說明來真的開始老了，?? ??
- 69.如果你不花時間去創造你想要的生活，你將被迫花很多時間去應付你所不想要的生活。
- 70.花兒有自己的花期，人生也有自己的時區，不必羨慕別人提前擁有，你的美好，正在趕來的路上。
- 71.那些不認可你的人，不珍惜你的人，不留戀你的人，不必問為什么，也不必糾結，轉身，是你最明智的選擇！
- 72.只想把自己養的越來越快樂,平靜,其他的都不感興趣
- 73.所謂人際關系，就是人與人之間的關系。 處理人際關系就是協調人與人之間的這種關系。既然是協調人與人之間的關系，那肯定少不了要接觸到人。 不去接觸人，獨來獨往，肯定是無法了解人與人之
- 74.If two points are destined to touch, the universe will always find a way to make the connection, even when all hope seems to be lost. Certain ties cannot be broken. They define w
- 75.擇偶觀不僅關乎個人幸福，更影響家庭和諧與社會穩定，需審慎對待！ 1. 生活質量的影響：合適的伴侶能增添生活的詩意和希望，不合適的則會導致疲憊和壓抑。 2. 人生道路的選擇：積極的伴侶會
- 76.面對恐懼情緒：真正折磨我們的，不是困難本身，而是“想太多”
- 77.告別內耗，擁抱樂觀積極人生?? 哈嘍，小伙伴們????，你們知道嗎？ 樂觀積極的心態就像一把魔法棒[萌萌噠R] 它能讓我們的生活變得更加美好！?? 讓我們一起告別內耗，擁抱樂觀積極的人生吧！
- 78.忙碌， 是世界上最便宜的藥， 寧可累點，也別閒著， 忙碌充實的生活， 足以沖淡複雜的情緒。 忙是治癒一切的良藥， 只有忙起來，才不會胡思亂想， 有目的，有規劃的忙， 日子在忙忙碌碌中充實
- 79.坐著不如倒著，好吃不如餃子。
- 80.微信提醒， 到日子該禮佛了?? 呃……?? “阿彌陀佛 … …”
- 81.當你變得越來越優秀時，你開始明白，其實每個人都沒有好壞之分，沒有對錯，只是頻率不同，做出了不同的選擇。 有個好的心態，路就會走得更寬。
- 82.放松一下
- 83.我一直很討厭自己的優柔寡斷和窮思竭慮，直到最近看到一段話，讓我突然開竅了：我只是沒人兜底，我需要自己反復推演，直到我有膽量做出選擇為止。
- 84.幸福從來不在于外界的事物，而在于內心的狀態。
- 85.談到經濟問題，打的都是感情牌 談到感情問題，算的又是經濟賬， 萬丈紅塵，最沒意思的是人心。
- 86.傾訴和梳理的過程，能夠緩解內心的焦慮和不安。不評判，不打斷，耐心傾聽，有需要的小伙伴，來～
- 87.步履不停，為生活奔忙 ??，為理想奔赴 ??，為成長耕耘 ? 愿熱愛始終與你同行！????
- 88.生命的真諦是釋然，是超越； 人生所追尋的，終究是內心的從容。 這份從容，無關境遇的好壞，只在于與困境的和解——知道什么該直面，什么該看淡，什么該放下。 ?破局才能新生，豁達才能從
- 89.你要想改變自己的心理狀態，不是要改變外在的事物，而是要改變自己對事物的看法。 只有選擇主動改變自己的認知，才能改變你的內心狀態。
- 90.我做我的事 你做你的事 我來這個世界 不是為了迎合你的期待 你來這個世界 也不是為了滿足我的需要 你是你我是我 如果我們相遇 那是天作之合 如果擦肩而過 那也了無遺憾
- 91.關系困惑 成年人的世界，不要太看重感情，你太看重什么，就會被什么傷害！ 只有經歷過許多事情，慢慢成熟之后，才會懂得人與人之間的相處之中，感情不是必需品，價值才是。
- 92.天官賜福，哈哈哈！
- 93.If putting myself first makes me selfish, then so be it. I choose to prioritize my peace, my dreams and my growth. I will always honor my time, protect my energy and surround mys
- 94.該來的會來，該走的會走，別抗拒別貪戀，看淡才是對自我的保護。??
- 95.休言山高路且長， 一步一步即康莊。 今朝埋首積微力， 他日振翅越重洋！
- 96.女人最大的覺悟就是自己愛自己！ 女人老想著男人愛自己是在內耗自己，實在沒有必要！人最終靠的是自己！ 自己對自己好才是真的好，不要寄希望于任何人！
- 97.破圈成長 聲明資料系轉發
- 98.盡我所能， 那是生命的勇敢和熱情； 敬我不能， 那是智慧的放下與平靜；
- 99.合群是種能力，獨處更是智慧。
- 100.生活中不僅有焦慮，煩躁，還會有片刻的寧靜。 發現和創造生活中的美好，也是一種修行！
- 101.“生活中有四件事可以改變你：愛、音樂、文字和失去。前三件事讓人心生希望，請允許最后一件事使你變得勇敢。” ——萬特特
- 102.成年人對毛絨玩具上頭的背后，是一場自我療愈！
- 103.允許自己“做不到”，這不是軟弱，而是自我接納的開始，當你擁抱這份真實，反而能激活前額葉的決策力，讓自己更有力量。
- 104.帶我生的 回到生我養我的家鄉 幸福感滿滿??
- 105.教育孩子的過程中，家長和孩子之間難免會有不同意見，有些小摩擦。一旦起沖突，家長心情不好，孩子心情也不好。這時，要記住一個原則：先處理心情，再處理事情。家長越是焦躁、惱怒地面對孩子
- 106.??成年人要明白，婚戀市場本質是一場資源配置游戲。 與其抱怨“好白菜都被豬拱了”，不如把修煉自己成為硬通貨！ 自身價值越高，越不害怕缺失競爭力！一肖老師
- 107.馬斯洛需求理論之洞察人性的真實需求
- 108.我們當中沒有一個人愿意相信，我們的痛苦都是由自己造成。我們都認為是這個世界虧欠了我們，使我們沒有能得到幸福；在我們得不到幸福時，我們就把責任怪在最靠近我們的那個人身上，任何時候你
- 109.任何關系中,看不見你想要的態度和細節, 就收回你的好,這是知趣
- 110.心平能愈三千疾，心靜能通萬事理！
- 111.?心理學中的 “課題分離” 概念告訴我們，每個人都有自己的課題，每個人都是獨立的人，而不是共生的關系。 因此，也要把親密關系中的人，當成是同樣獨立的個體。他人的課題不要過分參與，我
- 112.當你感受到別人不理解你不尊重你否定你的時候 一定是你也這么對待他人了
- 113.失去你愛的人很正常，失去好朋友也很正常，但如果在試圖挽回這些離你而去的人時，失去了自己，那就不太正常了
- 114.祈愿天下太平 平安喜樂 ??????
- 115.“好孩子”大多是被社會規訓得非常好的孩子，接受了很多關于“完美人類”的教育，然后慢慢把這些不合理不公平的信念深深植入到自己的人生里，像期待一個完美的神一樣期待自己也變成那個： 懂
- 116.不干涉他人因果，莫為他人負重前行，只做該做的事。
- 117.當一個人傾吐自己心聲之后，就會感覺更輕松 —— 猶太諺語
- 118.真正的愛情是自然生長的，無需刻意維系**：好的愛情不累，它會自然發展，不需要過多經營也能長久
- 119.And I finally understand that the most important ingredient of any healthy relationship was the feeling of safety. Feeling safe enough to know that you can be your real, true, m
- 120.路
- 121.傾訴時刻
- 122.想得到父母和朋友的喜歡，假裝去討好，人也會辛苦！ ???討好自己就夠了，前提是你要好好學習，認真工作，在社會上可以立足，只有這樣，才不會委曲求全 。 ???做你自己，愛你的自然會
- 123.??婚姻的真相就是精準地找到自己的報應 ?人人都說，婚姻是避風港，是余生相伴，是深夜留燈、雨天送傘的溫暖。 ?但走過一遭的人才明白，婚姻其實是一場自我因果的兌現，比如你懦弱，就
- 124.人活著應該有兩種情懷， 一種理想主義，一種現實主義； 理想主義，創造浪漫幸福的情懷； 而現實主義，是為了實現理想情懷。
- 125.??這一輩子，我們總在追逐遠方的“大目標”，卻忽略了眼前的“小日子”。 而越來越多人醒悟：人生真正的“頂級配置”，從來不是多少存款，而是能好好吃飯、有個好身體、保持好心情——這才
- 126.剛剛申請了傾聽師，衷心希望能幫到需要的朋友，讓自己在助人時有提升。
- 127.有點心理學背景的人應該都知道心理創傷要經歷5個階段，用弗洛伊德的理論來理解，一個人失去生命中的重要客體，常常需要經歷一段痛苦的階段才能進入真正的“哀悼（mourning），然后才能從痛苦
- 128.你有沒有發現，每個人都經常在相似的人和事上摔倒，其實這算不上是命運的針對，更像是一些舊傷口自帶著坐標。?
- 129.高功能焦慮（HFA）與阻礙型焦慮并不相同，阻礙型焦慮癥通常被定義為因過于嚴重的焦慮使得個體無法正常工作、照顧自己以及維持人際關系。 而患有高功能焦慮的人，比如我，盡管內心飽受焦慮癥癥
- 130.一花一世界，一葉一菩提。
- 131.有時候，設置界限比說“不”要更復雜些。
- 132.一個健康的孩子， 不是永遠微笑的娃娃， 而是有時也敢皺眉、敢拒絕、 敢憤怒的生命。 ?真正的養育，是給孩子“做自己”的底氣， 而不是用“乖”綁架他的一生。 陰陽平衡，情緒通達， 比什
- 133.每天問自己這個積極問題： 『今天有什么事情比我預期的更好？』 大腦會自動強化積極關注。 ??
- 134.人是如何長大的？ 在鹽水里煮一煮，在堿水里泡一泡，在開水里燙一燙。 然后…… 開始你會認為這個世界是圍著你轉的，后來發現不是這樣。 后來又發現你想圍著別人轉，別人都不一定搭理你，因
- 135.??請允許自己是朵晚開的花，花有花期，人有時運，要努力但別著急。 ?繁華似錦，碩果累累，都需要過程。 ?有些花開在春天，有些花開在別的季節。 ?每個人花期不同，不必焦慮別人比你提
- 136.故意讓你尷尬？用他的邏輯把他懟回去 有人特別喜歡讓人下不來臺。比如你化妝了，她湊過來說“你眼下卡粉好明顯”，還招呼別人圍觀。 這種人，本質是通過打壓你來刷存在感。 你不能沉默，也不
給力心理
