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回聲情感
90天前 傾聽者 關注在成長的道路上，我們需要學會養育自己。 首先是自我覺察，這是養育自己的開端。就像每天花幾分鐘回顧自己的情緒，是什么引發了憤怒或者喜悅，例如在工作中被批評感到沮喪，要察覺到這種情緒背后的原因可能是自己渴望被認可。這是基于心理學中對情緒認知的理論。 其次是接納自己。每個人都有不完美的地方，要像接納一個有缺點的朋友一樣接納自己。不要總是批評自己的不足，而是以包容的心態對待。 再者，調整內在對話。當我們內心出現否定自己的聲音時，如“我不行”，嘗試把它轉變為積極的自我鼓勵，像“我可以嘗試一下，做不好也沒關系”。這類似于積極心理學中的自我激勵理念。 最后，設定小目標并逐步實現。每一次小目標的達成都是對自己的滋養，這符合成長型思維的概念。通過這些方式，我們能不斷養育自己，成為更好的自己。
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碰到很想做的事情就大大方方的去做，遇到特別喜歡的人就坦坦蕩蕩的去愛。 人生這種體驗會越來越少，這些可遇而不可求的緣分，盡量別留有太多的遺憾。
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回復信息的快與慢，不能決定感情的好與壞
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很溫暖的工作室
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守好邊界，不干涉，也不隨意被干涉。
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生命是一場與自我的對話
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一個人內在的豐富可以抵抗很多外在事物帶來的沖擊。
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我們都是烏龜??，背負著責任和夢想，也曾怨憤，終有一天你會發現，他們成了你唯一不離不棄的依靠。
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陰天過去，??太陽??會出現
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如果一個人的價值一直得不到認可，或者說得不到正確的評價，TA一定想逃離現在的關系，如果你覺得這種解釋過于抽象，可以把自己想象成一個員工，你勝任了老板給你的所有工作，卻得不到正面的評價和承諾的獎金，這個時候你會不會自然而然的想換一家公司呢？
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在婚姻中擔心自己做某些事情，就得做一輩子，另一方像國王或者女王一樣永遠什么都不做，那么問題不出在你一開始就主動肩負起責任這件事上，你應該擔心你們的愛情，你們的婚姻是不是本來就有問題。