- 1.杯中倒滿無情酒，眼中再無意中人
- 2.不用著急尋找答案， 留給自己自由思考的空間， 面向人生，繼續提問，繼續追問～
- 3.有些人執著到，擦干眼淚繼續愛你，有些人冷靜到，權衡輕重地放棄你。
- 4.我要很多很多的愛。如果沒有愛，那么就很多很多的錢。如果兩件都沒有，有健康也是好的
- 5.因為你你就是你，所以你的未來幸福光明
- 6.明天要等到今天結束了才會到來，你的任務是把今天完整的過好
- 7.幾乎任何事情都是越做越簡單，越想越困難，越拖著越放棄
- 8.必要的時候，把一些人留在昨天吧。
- 9.告訴你一個秘密， 人只在快樂的時候，運氣才會變好。
- 10.不要和重要的人計較不重要的事，不要和不重要的人計較重要的事。
- 11.每個人都在尋找人生中那個對的人，卻很少有人試著成為那個對的人。
- 12.生氣時 寧可少說一句 也別多言一字 —— 林語堂
- 13.別總說“我沒事”。心里的小褶皺，攤開曬曬太陽，比捂著發霉好。
- 14.不必假裝堅強，這里有個角落，允許你做真實的自己。
- 15.拒絕不是“冷漠”，而是在照顧自己的前提下，更清醒地對待他人和生活～
- 16.不勉強自己答應不情愿的事，就不用花時間糾結、焦慮，也不用硬撐著完成，能把精力集中在自己真正想做、該做的事上～
- 17.心情好一切都好
- 18.我們看到的自己，并不一定總是我們喜歡的樣子。
- 19.“ 終於明白，有些關係除了再見別無選擇，萬幸得以相識，又遺憾止於相識，藏在心底的那份愛，終是無法釋懷的殤！” 釋懷是很難的，需要很長的時間慢慢淡忘，毫無波瀾是裝的，有些事記得不太
- 20.作為每天和情緒打交道的精神科醫生，經常會被問：“除了吃藥和治療，我還能為自己做些什么？” 其實抑郁癥的康復就像爬坡，專業干預是“發動機”，而這些日常小行動，能幫你一點點積攢“爬坡
- 21.花不會一直開， 但一直會有花開。 好的心態，是治愈一切的良藥。
- 22.早安 善待他人，可以讓人生走得更遠； 善待自己，可以讓生命更滋潤。
- 23.如果給你一個情緒垃圾桶，你最想丟掉哪件事？
- 24.婚姻成長篇 愛是為了促進自己和他人心智成熟，不斷拓展自我邊界，實現自我完善的意愿。 也就是說，不是一個犧牲者對于另一個巨嬰的獻祭，糾纏，怨念。 你不是你為了去拯救他而生，他也不是
- 25.如何讓自己變得更加幸福 很多人過得不幸福，并不是外在環境所迫，而是自己內在的匱乏感，把人生推向了更艱難的方向。 它可能是低谷時潦倒的記憶，可能是年少時缺愛的烙印，抑或是無處排解
- 26.比起實力，信心匱乏才是限制自己的根源。 社會學家默頓發現，人會不自覺地按自己的預言行事，最終使預言發生。 一個人缺乏信心時，往往會高估困難層級，低估自己的實力。 而負面暗示，
- 27.情感匱乏的人，總是把幸福寄托于他人，希望別人填補自己的感情缺口； 索取身邊人的關心，渴望掌控關系，從而消除心底的不安全感。 殊不知不斷苛求，只會令感情消磨殆盡；拼命索取，只會讓
- 28.當你修行到了最艱難的時候，最親近的人就會出來作妖，這是鐵律！ 人間處處是道場，最大的道場就是應該在你最親近的人身上，越是親近的人，越能為你創造金剛道場，最痛的傷恰恰是你最親近的人
- 29.如果沒有足夠的邊界感 如果沒有足夠的專業 如果沒有足夠的心理健康 如果沒有足夠的強大 如果沒有足夠的智慧 如果沒有足夠的慈悲 請別輕易當廉價人肉箭靶。 當每天面對世間千瘡百孔，人性的
- 30.He no longer searched for rescue. He no longer called for anyone. There had been too many attempts — to be strong, to be right, to be light. And when everything collapsed, he ju
- 31.一、命運要你成長的時候，總會安排一些讓你不順心的人或事刺激你。 二、有一天，你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生 ，有一天，你落魄了，還得有個好身體，才能東山再起！ 三、自
- 32.真正的自愛，是接納自己的全部； 接納偶爾的脆弱，接納成長的慢節奏。 早安??
- 33.′???` ?? “其實生活中最應該取悅的人是自己， 不負遇見，不懼未來。” ???
- 34.人活著活著就會明白，跟任何人較勁都是在消耗自已，一個人真正的強大，是學會放過自己，遠離傷害。
- 35.陽明心學解析戀愛的本質 核心是真誠、行動和共同成長： 談“心即理”：談的是兩顆心的真實碰撞與共鳴。 戀愛不是找個符合“完美對象標準”的工具人。 是放下預設，用你的本心（良知）去感受對
- 36.討好的人用順從掩蓋憤怒， 指責的人用攻擊掩飾脆弱。 這兩種模式本質上都是未被療愈的創傷在呼救。??????
- 37.世界復雜，可你依然相信純粹的力量；生活不易，但你流淚過后微笑的樣子，總是閃閃發光。別人也許會給你很多條條框框，但只有你自己，才能定義自己的模樣。自信、自尊、寬容、堅強…愿你獨立美
- 38.血清素功能低的人：過度謹慎仔細，失眠、早醒、晨起困難、對別人的態度非常敏感、非常倔強、非常要強。包容度太低，敏感多疑。千萬不要與這種人結婚，家無寧日，會記仇，還會遺傳。
- 39.腳下的路，沒人替你決定方向， 心中的夢，沒人替你去完成。 風吹雨打知生活，苦盡甘來懂人生！ 其實人生就是一種感受，一種歷練，一次懂得，一場博弈！
- 40.成長是把哭聲調成靜音，那些無人知曉的情緒，我都藏進了備忘錄的星號里。偶爾手機在掌心發燙，才驚覺已獨自走過了那么長的路。
- 41.不管當下處于什么狀態，都要義無反顧的相信自己，你可以變好！??肖老師
- 42.幸福感很重要 ??在經濟條件允許的情況下，一定要學會取悅自己。有些錢看似是亂花，其實是在防止自己抑郁。 ??一個人如果沒有“物欲”，那么離”抑郁也就不遠了，喝杯奶茶，買件衣服，買點沒
- 43.“只要心態好，天天是節日；只要心態好，處處是天堂。” ——沈健教授金句 ## 心態天堂 小陳曾對節日的概念既熟悉又沉重。情人節、七夕、紀念日、圣誕節……日歷
- 44.傷疤脫落的瞬間，不是結束，是新生的開始——那些曾讓你痛的，終會讓你更堅韌。
- 45.世界是唯物的， 世界是內心世界的投影。 世界是個回音谷， ?世界是個草臺班子。 世界是認知邊界決定的， 每一個人看到的世界完全不同， 早安，世界！ ?
- 46.?早安晨語 不要老嘆息過去 它是不再回來的 要明智地改善現在 要以不憂不懼的堅決意志 投入撲朔迷離的未來
- 47.很多人與原生家庭父母的矛盾爭吵，主要在于你還是有期待，你期待他們會改變，你期待自己的付出能使他們換一種方式對你。 ?但說實話，很多父母是對自己的情緒、能量、內在沒有修理清理習慣的
- 48.阿德勒說：“縱使被說壞話、被討厭，也沒什么好在意的，因為‘對方如何看待你’，那是對方的課題。擅自背負別人的課題，只會讓自己感到痛苦。” 這句話像一道穿透迷霧的光，照亮了許多人在人
- 49.女到中年，把自己重養一遍 李娟寫道：“在我最需要愛的時候，我從不曾被深深地愛過，后來我無論得到多少愛，我都不以為然”。從未好好被愛過，才是中年女人最大的隱痛。因為從未被愛，于是
- 50.完整，不是變成更好的人， 而是不再回避那個真實的自己。 人生不需要“重啟”， 也不一定要“翻篇”。 ?你可以一點一點， ?把曾被落下的自己，找回來～??
- 51.改變并非為了取悅別人，卻是讓自己變得更優秀 生活再苦，也要給自己加點糖? ? ?加油 *^_^*
- 52.中年失業者應積極調整心態，探索個人化的創業道路，而非一味依賴傳統就業。 1. 中年失業的現實：中年求職者面臨年齡歧視，簡歷往往被忽視。 2. 心態調整的重要性：失業者需轉變心態，減少內
- 53.???????????? ?????????????? 做快樂的事，見快樂的人 悅心悅己，自在歡喜??
- 54.安全感的本質是什么？ 如果我們在一段親密關系中缺乏安全感，很可能主要原因并不是伴侶給予得不夠多，或者伴侶沒有洞察到我們的需求，而是反映了我們內在的焦慮與恐懼。 再進一步來分析，這
- 55.我希望做的，就是盡量避免無知的傲慢和廉價的感動，以旁觀者的寬容和鑒賞者的謙遜，觀看眼前的世界。 ——劉子超《午夜降臨前抵達》
- 56.不用自己的嘴巴干擾別人的生活 更不要用別人的腦子思考自己的人生
- 57.當你找不到自己的時候 ， 任何地方都不會有歸屬感 。 當你看見自己的時候 ，全世界都為你讓路。
- 58.自我接納，自我滿足，提高自我幸福感。
- 59.不干涉 不審判 不焦慮 允許一切如其所是 讓該發生的發生，不要多此一舉地胡亂干涉，順其自然，順勢而為，才是明白人。
- 60.財務自由是什么 你的收入大于你的欲望 你的時間要多余你的金錢 你的熱愛要大過你的焦慮 真正的自由 是擺脫 我必須 擁有更多的執念 少不是匱乏 多不是豐盛 平衡 才是真正的財富自由
- 61.有時候真的很不湊巧，我們的生命中會遭遇一系列接踵而至的打擊。我們努力而堅強地活著，但可能一個微小的事件就會令我們崩潰決堤。生活不免遇到困境，有時甚至禍不單行。面對一連串的打擊時，
- 62.何須淺碧輕紅色，自是花中第一流。 【釋義】無須用淺綠或大紅的色相去招搖炫弄，它本來就是花中的第一流。激勵我們要樹立自信，不需要去羨慕別人,你自己就是最好的。
- 63.你所謂的“直接”、“真實”不過是情商低下的遮羞布！
- 64.很喜歡導航的一句話，請在合適的位置選擇掉頭，重新規劃路線
- 65.我們每次吵架起矛盾的時候，你就離開了，過后我發信息，打電話，都不理不睬我，讓我感受到這段關系你的不重視，和我的不安全感，你離開不回應我的時候，我很著急，很傷心，很難過，很想不通
- 66.大多時候，父母對待孩子的方式決定著孩子對待自己的方式；父母對孩子的評價會慢慢內化為孩子對自己的評價； 一個孩子的自我價值感，和父母的教養方式和對待孩子的態度有很大關系。 一個能被父
- 67.一位事業有成的優秀女士選擇找我傾訴，開玩笑說她的顏值，才華，品質能在某省排進三強！把深陷失落情緒她逗樂了，事業有成的人往往追求完美和極致，執念極深，這樣的性格在情感方面容易陷入困
- 68.記住：行動是打敗焦慮最好的武器，腳踏實地走好每一步，未來自然水到渠成。心定了，世界就穩了。
- 69.今天是7月11日，農歷六月十七，星期五，早安。人到了一定年紀，漸漸懂得，安靜，是一種修養，不爭，是一種智慧。生命中很多事，其實早有安排。來的人，好好珍惜，走的人，好好告別。能留下的
- 70.人生的坎很多，兩個人要能夠一起穿越那些坎，並不是單方努力跟隨就可以。 適合的人，才懂得你真正的需要跟依靠，才能夠在那些人生的風雨裡，跟你並肩走在一起。 適合的人，在爭吵後更瞭解彼
- 71.“摧毀一個人的從不是失敗，而是信念的崩塌。”
- 72.多調整自己心態，想清楚怎么才是真正對自己好，該忍則忍。不能為了發泄情緒做對自己不利的事。切記切記！
- 73.??別太在意別人的眼光，那會抹殺你的光芒
- 74.自己內耗的真相：你在和自己打一場必輸的仗 內耗不是思考，而是思維的“鬼打墻”——反復糾結同樣的問題，卻毫無進展。 ? 焦慮未來：把“可能”當作“一定”，用想象中的災難懲罰現在的自
- 75.“一個人若是抑郁，說明他活在過去。一個人若是焦慮，說明他活在未來，只有平靜了，才是活在當下”
- 76.???? #心理學小知識?? ?? 鳥籠效應? 如果一個人買了一個空鳥籠放在家里，那么一段時間后，他一般會為了用這只籠子再買一只鳥回來養，而不是把籠子丟掉，也就是這個人反而被籠子給異化了，
- 77.多數人是不相信命運的，只有發生重大變故之后，才會想找命理師，但是合格的命理師并不多，最后就是一頓商業操作！一個大男孩找到我看命理，一看非常優秀的人啊，學習能力很強，家庭不錯。再深
- 78.婚姻最可怕的，不是爭吵，不是出軌，不是冷暴力。 而是有一天，你開始感受到了一種說不清、道不明的惡意。 不是他吼你、打你、罵你，而是他在你難過時不聞不問，他在你講真心話時冷笑一聲，
- 79.????????
- 80.愛而不得大概是人生中最常見的苦楚之一——那種渴望觸碰卻又收回手的矛盾，像一場無人見證的暴風雨。這種感受之所以深刻，或許正因為愛本質上是面向他者的冒險，而我們永遠無法真正掌控另一個
- 81.“心里攢了太多情緒？不必獨自扛著。說出來，不是軟弱，是給心情松綁。把壓在心底的委屈、煩躁、迷茫都講一講，釋放后，才能輕裝前行。”
- 82.‘一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。’”
- 83.“不是所有的魚都會生活在同一片海里。”這句話提醒我們，每個人都有自己的路要走，不必強求一致。
- 84.如果不敞開心扉，愛就無法流入我們內心。 防御性自我是一道墻，雖然保護了自己， 但也隔絕了愛的注入！
- 85.失去最好的朋友很正常 失去你愛的人 也很正常 但在挽回這些離你而去的事情的同時 也失去了自己 那就太不正常了 親密關系的重要性 不是因為你幫助TA來維持 而是你們的相處自在舒服生出由衷的
- 86.即使是和平分手，也還是需要些時間來處理各自的感受，需要些時間來面對破碎的關系。
- 87.分手之后，雙方都需要放開曾有的伴侶身份。
- 88.你羨慕我，但你不知我的苦，我羨慕你，卻也不知你的愁，人都是這樣，這山望著那山高，卻不知其實那山也沒柴燒。
- 89.很多時候一些關系的絕交，并非是你不好、你的問題。 只是對方享受不到“免費”了。 說白了就是：你沒有順著對方、沒有讓對方如意。 一旦對方享受不到“免費”，那絕交、斷聯幾乎就是一瞬間
- 90.真正的安全感和幸福，是握在自己手里。
- 91.不要抱怨，不要埋怨，怨天怨人不如去做好自己！
- 92.人生就是一邊擁有，一邊失去，一邊選擇，一邊放棄。
- 93.生活沒有同花順， 人生的底牌，永遠是自己。 煙火人間，各有遺憾， 今天比昨天好，就是希望 ??????
- 94.90%的好人吃虧，都是因為不懂“人性、道德與法律的三角關系”！
- 95.夏天就是這樣，隨時一場大暴雨。
- 96.你的痛苦在別人眼中可能只是一個談資 所以現在大部分的人在痛苦時，寧愿告訴一個陌生的老師，都不愿意對親人和朋友去訴說！
- 97.永遠不要把希望寄托在別人身上，自己才是永遠的靠山。
- 98.面對情緒壓力，只需要給情緒找到一個出口， 你也可以和我來聊聊~
- 99.列車駛向不同站點 ?有些人上車，相見甚歡 ?有些人下車，來不及告別 ?已消失在人海 ?那些還在乘車的旅客 ?也許僅僅是在期待下一站
- 100.只需假以時日，一旦當你有讓自己內心不舒適的感受后，仔細觀察對方，在對他人苦難、同理心方面是否和你存在顯著的不同？這當然不能判斷其就一定是反社會者，但卻可以讓你保持足夠的警惕。
- 101.雙方需要建立起新的個人身份，而不再像以前那樣把他/她看作誰的另一半。
- 102.他們不是什么也不懂，只是在不同的年代，懂不同的東西，你的孩子將來也會說你不懂他們。理解吧！包容吧！接受吧！
- 103.我們父母不是什么也不懂， 只是在不同的年代， 懂的東西不同， 我們的孩子將來也會說我們不懂他們。 理解吧！包容吧！接受吧！
- 104.先做自己， 再談其他身份。 在取舍中， 把自己寵成春日暖陽。
- 105.你把愛自己放在第一位時，渣男根本近不了你的身 你的人生會少很多坎坷 波折 而你吸引來的只能是愛你 尊重你 又上進的好男生，能量同頻相吸 ???
- 106.日常生活的自動流轉會形成伴侶間的獨特律動，而一段時間之內，你還滯留在這里面。
- 107.于天地間，心若明鏡，映照萬物而不染塵埃。不因外界繁華而狂喜，亦不因個人得失而悲戚。在人生的風浪中，保持一顆平和之心，淡看世間繁華與落寞，方能行穩致遠。就好比那天空中的云朵，不管世
- 108.你會不自覺地把一些特定的地方、時間與事件同前任牽扯在一起。
- 109.阿德勒說'自卑感來自主觀建構'， 那些你覺得'不夠瘦/不夠成功'的焦慮， 或許正來自他人制定的規則。 今天試著用你的標準定義自己??
- 110.家就在對面，回不去。那就聽聽雨聲，喂喂蚊子吧，哈哈。
- 111.完美主義的背后，實際上是永不滿足的匱乏感。羞恥心是一把雙刃劍，敢于落入黑洞，更能重返光明。是不是覺得擁有了一切就會心滿意足？您會不會下意識的覺得自己還不夠成功，不夠好看，不夠陽光
- 112.什么才是真正的愛自己？ 真正的愛自己意味著關注自身的需求、感受和成長，以下是一些具體表現： 關注身心健康 - 照顧身體：保持健康的生活方式，包括合理飲食、充足睡眠和適度運動。同時，
- 113.《送給低谷的你》 “珍惜你的低谷，你會看到很多真相，時間能渡的都是愿意自渡的人，沒有誰的人生一帆風順，低谷期的苦難就是為了積蓄力量，哪怕是裂縫里透出的光，也要牢牢扒住，然后生出向
- 114.風來聽風，雨來聽雨，人生就是場體驗，你要盡興！
- 115.生活的目標是健康和快樂，每天保持歡喜，讓熱愛填滿生活，與美好同行，就會產生幸福的能量。
- 116.人與人最大的區別，不是出身，不是學歷，不是金錢和權利，而是一種思維方式。
- 117.我感受到身體里有一股情緒來了，我看見這股情緒，我歡迎這股情緒，雖然我不知道這股情緒是誰的。
- 118.獨來獨往的女人一身反骨。
- 119.讓你在背叛中重獲新生的，不是對方的懺悔，不是時間的治愈，不是自我麻醉，而是你親手燒毀過去、重建信任的決絕
- 120.無止境的抱怨真的會讓人狠反感
- 121.楊絳說，我以為，夫妻間最重要是朋友關系，即使不能做知心朋友，也該是能做得伴侶朋友或相互尊重的伴侶。
- 122.任何人和事,時間終會給我們答案,在細水長流的日子里不說永遠,只談珍惜。
- 123.獨處是靈魂的豐收時刻。
- 124.關系的分化就是指一個人逐漸分清不同的關系，進而把握好關系中的分寸。該拒絕時拒絕，該加深時加深對進一步實現關系的分化，構建更深厚的關系有重要意義。
- 125.我想要燃起對事物的熱情， 想要滋養我的心智， 想要滿世界旅行。 我寧愿在黑暗和危險中擁有快樂， 如同行走在刀鋒上， 也不愿迷失道路，忘記自己的本性。 ——保拉·麥克萊恩 《我不可能只是仰
- 126.敞開胸懷時，心是舒展的，能容下更多可能性。不被焦慮困住，是看清了煩惱的本質，那些讓人心神不寧的事，本就沒什么大不了。要知道，情緒會來也會走，不必緊抓不放，只需坦然面對所有發生，不
- 127.如果你想要追求成功，先去想如何做好一件事，再去付出實際行動。
- 128.心有繁星則歲月靜好，笑對風雨自成宇宙，與世界溫柔相擁。
- 129.婚姻如盆栽，需要澆水、施肥、修剪。 用心經營，才能綻放最美的花。
- 130.在夫妻關系中，失衡和不平等可能導致矛盾和不和諧。調整夫妻關系失衡的有效方法包括有效溝通、尊重彼此的個人空間、共同成長、尋求專業幫助、正確處理分歧和自我反思與調整。 1. 有效溝通?
- 131.我也知道你 其實不好過 只是從來都不會說 把脆弱的心放在 別人看不見的角落 等到夜深的時候才是你 一個真實的自己 那滿身的傷痕 我想你也很疼 我在凌晨三點 醒來的夜里 想起已失去的你 曾經說
- 132.中國的家庭關系、親密關系、親子關系乃至人際關系都充滿了“控制”。我們總是企圖想要改變我們的父母、我們的伴侶、我們的孩子、我們身邊的人。 事實上，一個人永遠不能改變另外一個人，除
- 133.當你開始善待自己，世界才會溫柔待你
- 134.你的價值，不需要由別人來證明
- 135.把自己當作一座花園，耐心澆灌，靜待花開。
- 136.真正的自愛，是接納不完美卻依然為自己驕傲。
- 137.愿你在每一個平凡的日子里，都能看見自己的光芒
- 138.這個世界就是一個巨大的草臺班子，破執，去魅，不要對任何人帶有濾鏡
- 139.相愛的人，是彼此生命中的光。 他們能在對方眼中看見自己的倒影，卻又在靈魂深處保留獨立的宇宙。愛不是消融邊界，而是在兩個完整的世界之間架起彩虹般的橋梁。
- 140.相愛時的每個平凡瞬間都閃著微光——清晨共享的咖啡杯沿水痕交錯，加班夜歸時門廊亮著的那盞燈，爭吵后忍不住先伸出的那雙手。這些細碎時刻像星子般鑲嵌在記憶里，成為抵御人生荒寒的鎧甲。
- 141.每個人都有自己的生長環境、接受不同的教育、產生不同的信念和價值觀，每個人都有自己的信息系統和心智模型。 換句話來說，每個人所看到的世界都是由自己的信息過濾網過濾過的、選擇性的。
- 142.不必問世界需要什么，問問自己，什么事讓你變得生機勃勃，充滿活力，然后就大膽去做。
- 143.莫言舉世無知己，自在何方獨往還。 賞析：善待自己，做個簡單的人，少與人糾纏，不生氣，不取悅，放下別人的錯，解脫自己的心。將煩惱踩在腳下，將快樂裝進心里
- 144.陪娃讀世界神話傳說??
- 145.神獸放暑假，累慘家長??
- 146.我們每個人都在尋找懂自己的人，但我們唯獨忘了只有自己才是最懂自己的人，在這個旅途中我們有迷茫，有彷徨，有不解，有傷心，也有難過，愿我的出現能給你的生命帶去一束光，讓你的生命被看見
- 147.好久沒有發微博了，今天多發幾條 沒有行動，懶惰就會生根發芽。 沒有夢想，墮落就會生根發芽。 時間越長，根就越深，到時候想 站起來就是件很困難的事！
- 148.任何人的勸阻都不會讓你大徹大悟，真正能讓你如夢初醒，看透人情世故的，只有經歷，吃虧，后悔，還有傷害！人教人教不會，事教人，一次就夠 ，吃虧和吃飯一樣，吃多了自然會成長…
- 149.祝你 穿過萬物 穿過逆境 走向自己 做自己的花 千次萬次為自己綻放
- 150.如何才能找到一個優秀的配偶呢？ 查理說最好的方式就是讓自己配得上她/他。
- 151.可以消沉，可以抱怨，甚至可以崩潰，但不能失去治愈的能力，你要及時止損。人生，不一定要贏身邊的Ta，但絕不能輸給過去的自己。
- 152.原生家庭療愈 原生家庭缺愛的女孩，人生中最爛的一張牌，是有一個令人窒息的原生家庭。 從小到大沒有感受過父愛母愛和家庭溫暖，委屈的時候沒有父親的出頭，沒有母親細心開導，沒有人撐腰壯
給力心理
