- 1.企鵝思維?是指一種模仿和觀望的行為模式，當個體或群體在面對不確定性或缺乏足夠信息時，會通過觀察和模仿他人的行為來做出決策。這種行為模式在企鵝的生活中表現得尤為明顯，企鵝在決定是否
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- 4.生命真正的覺醒，從來不是抗拒風雨，躲避挫折，怨天尤人，自暴自棄，而是坦然接納萬物流轉中，積蓄成長的力量
- 5.剛入住這個平臺，希望能與你們有更多的接觸。CBT格式塔取向的看門人
- 6.Change doesn’t take years. It takes one moment of absolute commitment. Use your pain to put yourself in a state where you actually want to change. Pain can get you the energy t
- 7.“ 當一碗水端不平的時候，只有犧牲那個最善良的，才能風平浪靜。一旦那個最善良的不願意再犧牲了，就會被扣上一個破壞和睦的帽子，別不信，有不少人正在經歷。” 你和任何人交往，幾乎沒有
- 8.有時候， 太照顧別人感受會失去自我的。
- 10.今天看到了一句特別有力量的話：當你身體到達極限，不屈的意志會帶你殺出重圍
- 11.情緒反撲的時候， 請允許自己枯萎幾天， 然后再接著生活
- 12.愿你的早晨，如同初綻的花朵，充滿生機與活力，早上好！
- 13.血清素功能缺損，易挑剔、批評、否定別人，追求完美。健康的人能最大限度地悅納自己和周圍的人和事兒
- 14.永遠不要高估自己在別人心里的地位，否則早晚吃大虧！ 人脈二字，社交的本質是價值交換。
- 15.?茫茫人海，相遇不易，既然相識，便是有緣。您想傾訴，我是您的樹洞，全程溫柔陪伴、傾聽。您想解決問題，我會幫你分析問題、梳理問題。
- 16.凡成大事者，必死磕這8關： 認知關： 看清自己天賦在哪？熱愛什么？敢不敢直面弱點？ 能力關： 在熱愛且擅長的領域，練出碾壓級本事！ 心性關：情緒穩定、極度自律、扛得住至暗時刻！ 破
- 17.更好的人和事就在你門口等著你，你得有推門而入的勇氣和能力。
- 18.生命最好的樣子 不是被別人承認和喜歡 而是懂得自我欣賞、自我綻放！ 生活很美，要記得微笑 我們很難取悅每個人！ 所以，不如取悅自己吧！ ?
- 19.哈佛積極心理學公開課中教授說道:“要知道：承擔生活的責任，就是要認識到，沒有人會來。沒人會變成穿著閃亮鎧甲的騎士來到你跟前，帶你前往那個永恒的幸福樂園，沒人會來替你把你自己的生活
- 20.自我反思是修復信任的第一步。 它能讓我們從自身找到問題的根源，從而有針對性地去解決。 通過反思，我們能更加了解自己在關系中的不足，也能更好地理解對方的感受。 而且，當對方看到我們
- 21.孩子，我同意你的樣子。
- 22.命由己選 相由心生 境隨心轉 有容乃大
- 23.讓人變老的往往不是年齡而是心態，愿我們永遠青春活力、風華正茂、激情澎湃。
- 24.情緒不是敵人，學會與它們共處，你會更強大。
- 25.天道好還。 世間唯一永恒的實相是交換。 你怎么理解都可以，交換也好，付出也好，交流也好，流動也好，都是一個意思。 所以古語云：天道好還。 宇宙不會錯誤的分配任何東西給任何人。 它給你
- 26.【雕刻師】 時間是最公平的雕刻師，你把精力刻在哪里，哪里就會顯現出你未來的模樣。
- 27.生命的常態，遠不只是泛著漣漪的池水，更有涌動的暗流、潛在的礁石，正是這些構成了完整而豐富的人生。在崎嶇道路上砥礪前行，你的精神生命才能不斷成長。面對困難，迎難而上，風雨之后你會迎
- 28.恰是良人在側，余生煙火長明。
- 29.情緒并非失敗，咨詢非審判，心靈之旅，只為遇見真實的自己
- 30.這個世界有很多種生活 命運將你推向任何一種，都別怨天尤人 它并沒有剝奪你幸福的權利 在任何一種生活里，我們都能找到屬于自己的幸福??????
- 31.把情緒開關掌控在自己手里，不要交給別人
- 32.大腦抗衰七式——任務切換鍛煉神經可塑性，大笑激活多巴胺分泌，充足睡眠清除代謝毒素，控屏時間預防認知衰退，新語言學習促進神經再生，口腔清潔降低全身炎癥，規律運動提升海馬體體積。這些
- 33.歲月不會辜負每一個用力生活的人。 把抱怨換成行動，把猶豫變成果敢，在瑣碎日常中堅守熱愛，在平淡歲月里積攢能量 相信時光終會把你的付出，兌換成一份恰到好處的驚喜。
- 34.珍惜當下，那剎那瞬間的美好！
- 35.每一天都是新的起點， 未來充滿了期待與希望。 你好，早安！
- 36.女性成長計劃咨詢 智慧的女性從不會任由自己沉淪在精神內耗中，她們會把時間用在認知提升上。 第一、認知提升具體怎么做？ 1. 深度學習法：每天聚焦1個核心知識點，結合書籍或課程，用“費
- 37.認知失調警告：為什么我們總為傷害自己的人找借口？
- 38.?早安晨語 不管前方的路有多苦 只要走的方向正確 不管多么崎嶇不平 都比站在原地更接近幸福
- 39.又是新的一天
- 40.一個人最自由的時刻，不是為別人期待的眼光而活，而是開始為自己負責。
- 41.要怎么改變才是有用的，見效果的？ 當你意識到潛意識中的某些信念或規范可能阻礙到實現愿望的時候。 比如，你想要錢，但你也許在成長過程中被灌輸了一些東西，在潛意識中堅持著，所以你需要
- 42.這個社會很現實，只有你自己變好了，才有話語權。而不是期待別人變好了，拉你一把。?
- 43.這些圖不錯，分享出來。。。。。。。。。
- 44.你為什么會感到孤獨？分離感 你覺得你和這個世界是割裂的； 你和他人是對立的； 你和生命是疏遠的； 你和你自己也是不連通的。 無論焦慮還是抑郁；是過度討好還是社交恐懼；是控制欲；完美主
- 45.只有你的快樂和幸福不附屬于任何人和物的時候，你才是自由的。
- 46.你可以拒絕我，但我不可以不提。機會的代價就是被斥責被嫌棄。
- 47.?? ??? ?????????? ?????? ?? 中年少女的五大愛好：獨處，咖啡，睡覺，消費，整天哈哈哈
- 48.人是社會性動物，但在與人打交道的過程中，一定會有很多矛盾。 你會被誤解，被指責，甚至有時候會被惡意攻擊。 就像東野圭吾說的那樣：有些人的恨是沒有原因的，他們平庸，沒有天分，碌碌無為
- 49.概念化就是用認知行為療法的觀點去理解來訪者的問題，將認知行為療法中的理論概念在個案中找到對應的具體內容。
- 50.改變自己最快的方法就是做自己害怕的事情，勇士腳下沒有絕路！
- 51.人生旅途中，有喜怒哀樂，有悲歡離合， 當你情緒低落時，當你黯然傷心時， 我愿意做你最忠實的聽眾， 陪你度過那段難熬的時光！ 嶄新的一天，早安??
- 52.你的情緒，比全世界的期待都重要
- 53.人在旅途，心安即家
- 54.王陽明說：人到絕境，必有轉機。心定，則萬事成～ 越是艱難處越是修心時 人生最大的智慧 不是如何獲取 而是學會如何放下 當你不再被外界評判所擾 不再被一時的得失所困 才能聽見內心的聲音
- 55.一個女人最驕傲的能力是什么？不是長得多漂亮，多有錢，嫁得有多好，而是千錘百煉之后的溫柔、大氣，經歷磨難之后的淡定、優雅，穩定的情緒，出眾的氣質、獨立的人格，覺醒的靈魂，和那個誰都
- 56.你的心聲，值得被溫柔傾聽。在這里，無需獨自背負情緒的重擔。
- 57.心疼孩子 是媽媽自私的行為 滿足的是媽媽的心理需求
- 58.一種極端親情：愚孝出惡老 一個家庭，夫妻關系是主體，配偶是第一順位。不要把父母放在首位，不要把媳婦當成外人。孝，是惦記，是陪伴，不是毫無公平可言的偏袒。人，一旦成家，就要完成和
- 59.人一旦悟透了就變得很沉默，不是沒有與人相處的能力，而是沒有了與人逢場作戲的興趣
- 60.故事分享 米還是米 一青年向道士求教：“師傅，有人說我是天才，也有人罵我是笨蛋，依你看呢？”“你是如何看待自己的？”道士反問，青年一臉茫然。 “譬如一斤米，在餅家眼
- 61.突然明白真正的閃耀不是被所有人看到，而是被記得的人需要。堅持夢想的人，終于活成了自己的星光。
- 62.深入地觸碰自己內心的黑暗，而不是逃避黑暗去追求快樂乃至一個外在的好形象，這才是治愈之路。 擁抱你的痛苦，是成為你自己的必經之路。
- 63.永遠不要跟別人解釋自己，懂你的人不言耳喻，不懂你的人百口莫辯，做事不需要人人都理解，做人不需要人人都喜歡。要么和靈魂有趣的人結交，要么和簡單淳樸的人相處，相遇的意義在于照亮彼此。
- 64.允許一切發生 你將無所畏懼 真正的強大是接納 接受無常 停止內耗 能量越高越理解他人 允許別人做別人 允許自己做自己[玫瑰][太陽]
- 65.今天是7月6日，農歷六月十二，星期日，早安。如果事事都如意，那就不叫生活了。生活啊，就是一邊擁有，一邊學著放下；人生啊，就是一路遇見，一路告別。珍惜所有的不期而遇，也看淡所有的不辭
- 66.在情緒高潮與低谷之間，為自己劃定緩沖地帶——可以是撫摸舊書皮紋的五分鐘，或是觀察螞蟻搬運面包屑的專注時刻。生態心理學指出，這種**閾限空間體驗**能重啟被壓力關閉的默認模式網絡，讓心
- 67.不要依賴任何人， 大樹底下無大草， 但凡能為你遮風擋雨， 同樣能讓你不見天日。
- 68.?自責側重自我批判、內心愧疚，是對自身行為的懊悔情緒；?懺悔更強調向外界（如他人、信仰）坦白過錯并尋求寬恕，帶有贖罪的行動傾向。
- 69.家長的事情，讓他們自己去處理吧，你盡量遠離一些。
- 70.勇敢一點， 失敗跟遺憾相比真的不值一提。
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- 72.周日，心情愉快的一天！
- 73.一個有趣的悖論是，當我接受了我自己時，我就能改變自己了。 ———卡爾·羅杰斯
- 74.童年，經歷過分離創傷的孩子，長大了，面臨分的離?場景，依然會激發分離創傷。 那一刻，就回像?到的了童年，被最要重?的人拋棄，那無些?助、害怕、難過、委屈?的情緒也會次再?浮現。 無
- 75.坐動車、去香港與睡不著覺有什么聯系嗎？
- 76.我再牛也不如你牛，因為你能從我這里拿走你想要的東西。
- 77.凡事都要有度，對他人過于慈悲，就是對自己殘忍！??肖老師
- 78.放下對完美的執著，我們才能真正解放自己。允許自己在工作中犯錯，從錯誤中吸取教訓，才能不斷進步；允許生活有小瑕疵，享受平凡日子里的小確幸，才能發現生活的美好。當我們不再被完美的幻影
- 79.女人最大的自我覺醒，就是她明白了這輩子她無法從他人那里獲得幸福，你把誰當自己的精神依賴誰就會成為你的精神傷害。 同樣的，在別人拯救自己的虛幻泡影當中清醒過來，把安全感，愛，金錢，
- 80.?? ? ???????????????? 不焦慮 ?不躺平 ?不內卷熱愛生活 ?向光而行～
- 81.很多時候，我們會因為過去的失敗而自卑，因為未來的不確定性而恐懼。 這些都只是頭腦中的幻象，它們并未真實發生在當下。 我們應認清，只有當下的行動和感受才是真實的。 只要從幻象中抽
- 82.天氣太哇曬了。西湖的龍井茶都被曬干了。這個天氣就適合在家吹吹空調、看看書、喝喝茶、聊聊天。等你來聊哦。?
- 83.時光跌跌撞撞，季節來來往往，所得所不得，皆不如心安理得；人間熙熙攘攘，歲月匆匆忙忙，所愿所不愿，皆不如心甘情愿。人到了一定的年紀，就要懂的靜而不爭，萬般隨緣。生命中的很多事情，其
- 84.我在這里等風等雨也等你！
- 85.你說的很多東西，對老師來說真的很懸念，好多我都不明白，愿意和你交流一下。
- 86.普通人 ?普通生活 ?普通過只要心態好 ?一切都好
- 87.支持！支持！支持！
- 88.沉默，是最體面的退出。真正失望了，不會怒罵，不會嚎啕大哭，不會歇斯底里，而是覺得你做什么都和我沒有關系了，我毫不在意
- 89.支持！堅決支持！如果習慣性退讓，那將是一次又一次的自作自受！
- 90.去見你想見的人吧，趁陽光正好，趁微風不噪，趁他還在，趁你未老。不一定要怎么樣，但至少知道是什么樣。
- 91.You're not behind in life. There's no timetable that we all must follow. It's made up. 7 billion people can't do everything in the same order. What's early? What's late? Compared
- 92.如果有信仰，連續默念F號！如果沒有信仰，也可以連續默念F號！
- 93.婚姻中的不幸，往往伴隨著情感的消耗。 無休止的爭吵、冷漠的對待，就像一個個漏電的口子，不斷地把我們的精力和熱情耗盡。 我們常常在這段關系里拼命付出，試圖去改變對方、拯救婚姻，卻在
- 94.善良，對善良的人是好事；善良，對不善良的人不一定是好事；
- 95.情緒無需掩飾，無論是脆弱、迷茫、憤怒還是失落。允許它們自然流淌，我們將一同探索其背后的意義。理解自己的情感，是邁向內在平靜與力量的第一步。 無需獨自在情緒的迷宮中摸索。心理咨詢師
- 96.當情感出現裂痕，別急著否定與放棄。先靜下心，傾聽內心真實感受，接納自己的情緒，而非壓抑。主動與對方坦誠溝通，用“我”開頭表達需求，減少指責。回憶美好瞬間，喚醒共同記憶中的溫暖。若
- 97.我從不后悔對任何一個人好 哪怕是看錯人 那怕是被辜負 哪怕是撞南墻 因為我對你好 并不代表著你有多好 是因為我很好以前總覺得真誠是必殺技 但當你被欺騙被辜負才發現原來真誠是毒藥 當有人說
- 98.你是誰，便會遇見誰 稻盛和夫說： 多和漂亮的人接觸， 你都不好意思邋遢。 多和有上進心的人接觸， 你都不好意思偷懶。 多和會賺錢的人接觸， 你會發現，有錢人比你還拼
- 99.你發現了嗎，凡是自然界的好東西都是緩慢的，就像太陽一點點升起，花一朵朵開，糧食成熟、 細水長流，這些東西都是慢慢來的。
- 100.你把自己榨干了，還怪別人不喝渣。
- 101.勇敢是一種選擇 面對困難 選擇迎刃而上 你就是最棒最堅持的
- 102.一個人如果有怨恨心，會消耗自我能量，會以恨的那個人的某些特性生活著，你有恨的人嗎？你和恨的那個人有共性嗎？比如說尖酸刻薄，比如說語言暴力，比如說不通情理，比如說？可以做一小時體驗
- 103.你愛人畢竟是婆婆的兒子，凡是媽媽都要多多少少偏袒自己的孩子。今后不要在婆婆面前，說一些她不喜歡的話。
- 104.酣暢淋漓 盡興 耶耶耶
- 105.這個世界沒有天大的事，也沒有過不去的坎，只有放不下的自己。我們要明白，世界不會為誰而停留，一切終將成為過去。放不下、舍不得，只不過是徒增煩惱而已。
- 106.關注‘可能性’ 而非完美性
- 107.1.個人邊界是一個人為自己創造的準則，用來分辨人際中哪些關系是合理的，安全的，別人可以怎么對待自己，以及當別人越過這些邊界時自己改如何應對。 2.個人邊界分為身體層面和心里層面2個維度
- 108.從黑暗里爬出來，在陽光里站起來。
- 109.楊絳先生曾說： “我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系?！? 人這一輩子， 真正需要在意的， 不是他人的評價和認可， 而是自己內心的感受。 因為別人都不
- 110.概念化也可以理解為理論概念的具體化。
- 111.以前心心念念的東西，現在不想要了。以前較真的事情，現在不在乎了，很多事情并沒有想象的重要。當你看透一切時時候，失去比擁有更踏實！ 不是歲月改變了脾氣， 而是經歷磨平了菱角
- 112.???????? ???????????? ? 人生漫長 總要和握不住的東西說再見
- 113.錯就錯了唄，那咋了
- 114.楊絳說：“一個女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你掙錢有多厲害，而是無論發生任何事情，你都有快樂起來的能力?！?nbsp;
- 115.個案概念化并不是一個單獨的過程，它需要與搜集資料同時進行。
- 116.時間會帶走很多東西，但有些記憶，卻像刻在骨子里的紋路，無論歲月如何沖刷，依然清晰如初，仿佛從未離開。
- 117.傾訴是一種很好的解壓方式，讓我的陪伴與你同行， 共同尋找那個讓你困惑許久的答案！
- 118.什么樣的女人，是男人最寵愛的女人？ 真正吸引男人的女人，有三個特點： 1、有籌碼的女人。籌碼等同于價值，愛情不是依賴，而是陪伴，男人不想成為女人的全部，更需要的是一個能一起努力，共
- 119.如何管理情緒讓內心平靜 在現代社會的快節奏生活中，我們常常感到內心疲憊與焦慮。面對這種情緒內耗，如何有效管理并建立內心的寧靜？本文將為您揭示幾個有效策略。 一、接受不完美，和解自我
- 120.在孩子成長的不同階段，父母的職責也不一樣，從手牽手到看他自己走，為人父母舊手機一場得體的退出而非操控。
- 121.非常治癒的一段話： “ 生活沒有如果，只有結果，自己盡力了，努力了，就好?！?時間在走，日子還要繼續，接受現實，所有的經歷皆是成長。無論發生什麼，都微笑去面對生活，錯過的人和事，也
- 122.Life is short, time is fast, no replay, no rewind, so enjoy every moment as it comes. The weekend stretches before us, a precious gift of time. Let's remember that life's journey
- 123.自信的人，往往會更加努力，把事情做的更好。
- 124.愛時勇敢，不愛時果斷， 將所有的過往封存，絕不流連忘返。
- 125.人在不同的時間，想要的東西就不同， 所以沒有必須，沒有一定， 隨心隨緣就好…
- 126.心靈創傷是成長的墊腳石
- 127.看見即療愈 孩子，你身子扭動，嘴唇哆嗦著想沖出話語，卻被我“噠！噠！噠！噠！”的聲浪死死堵截。徒留破碎的嗚咽：“哎呀……哎呀……”“噠！噠！噠！噠！——” 你的小手攥成死結
- 128.別把最壞的脾氣留給最親的人。 多點耐心，多點溫柔，家庭更和睦。
- 129.所有動聽的話，配上實際行動才有意義
- 130.婚姻需要邊界感，給彼此空間，也給彼此牽掛。 獨立又親密，才是最好狀態。
- 131.其實概念化就是在搜集資料過程中完成的。
- 132.你忽略的情緒，身體都記得。
- 133.時間教會我們的 不是如何追上別人 而是如何 與自己的平凡和平共處
- 134.慢品人間煙火色，閑觀萬事歲月長，日子淡，好在我喜歡??
- 135.最消耗生命的，不是別人，是你的念頭，你的胡思亂想，你的執著[月亮][月亮]
- 136.生命中遇到，問題，并不是要阻止你，而是為了喚醒你[月亮][月亮]
- 137.活著。? 帶著世界賦予我們的裂痕去生活。?用殘損的手掌撫平彼此的創痕，?固執地迎向幸福吧。?因為沒有一種命運是對人的懲罰。?而只要竭盡全力，就應該是幸福的。?擁抱當下的光明，不寄希望?
- 138.如果你看到孩子身上都是毛病，真正的原因不是你吹毛求疵，也不是孩子真的一無是處，而是你們生活在同一個屋檐下
- 139.抬頭要挺胸，走路要帶風，沒什么好焦慮的，活著就能翻盤！
- 140.我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求見你。這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，而是因為，唯有你也想見我的時候，我們的見面才有意義。
- 141.我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。
- 142.帥哥，看到你幾十次要去買手工刀都沒有付諸行動，我都有被你超強的自制力感動，你太厲害了，你相當了不起，你只要再這樣堅持下去，你就能收獲成功，能在自己的人生中收獲精彩！[強]
- 143.咨詢師通常是一邊搜集資料，一邊概念化的。
- 144.可以不幫你！
- 145.人們總以為被愛才是愛， 其實不然， 愛不是被動的， 而是要通過實際行動去獲得。 愛是對你所愛之人的生命 和成長的積極關注。
- 146.It's so easy to be negative and think of things you don't have. If you do that, you will be miserable. Think about positive things in your life. Remember everything you are gr
- 147.中年人的通透，是看清了所有關系都有保質期。 把期待值調到最低，反而處處遇見驚喜；將得失心放得平緩，突然就理解了命運所有的安排都有深意。 那些曾讓你夜不能寐的事，終會變成下酒時的一
- 148.失敗的人際關系多源于無效溝通。
- 149.盛勢期，你不知道自己有多少朋友;平勢期，你會逐漸明白什么是朋友;到了衰勢期，你才能知道到底誰是真朋友。
- 150.人生沒有白走的路，每一步都算數，你所經歷的一切都是本就該會發生的，不要想著沒有發生怎樣，還是想著怎么解決問題才是根本～ps岳麓區景區門口右轉??，龜速和別人撞一起了，爬山還沒開始就
- 151.可甜可鹽可溫柔，可強可軟可霸道， 可冷可拽可囂張，一切取決你是誰。 我對每個人都不一樣，你是限量版，姐是絕版。
- 152.只相信自己愿意相信的。
給力心理
