給力心理
女 一個禮拜前，在學校失眠了三天。一直到半夜三點才睡，現在這個現象明明已經好很多了?？墒俏椰F在在學校，白天就會想著晚上會不會睡不著覺。搞得學習無法專注，晚上睡覺時就會壓迫自己快點睡，可是越壓迫自己感覺越難睡著。我感覺自己現在對學校的床都有陰影了，然而我放假回家時，以上所訴情況，全部沒有，我知道是自己心理暗示的結果。我該怎么辦?。?！
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17條評論
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網友
北京三級心理咨詢師成績
2025-03-26 14:57:46
咨詢師許朝輝
你好！
2016-10-18 21:44:31
你好
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-18 21:44:56
咨詢師許朝輝
學習一下放松訓練
2016-10-18 21:45:43
咨詢師徐惠泉
你好
2016-10-18 21:45:46
什么意思？
咨詢師許朝輝
先從最簡單的深呼吸開始
2016-10-18 21:46:26
咨詢師徐惠泉
很理解你的心情，建議通過心理咨詢調整
2016-10-18 21:46:58
我平時白天做作業很專注的話，就不會想到這件事，一空下來的話。一聯想到。就會感覺自己整個人都緊張起來。作業什么的也就做不下去了
咨詢師國云霞
你好
2016-10-18 21:50:06
咨詢師史丹鳳
你好
2016-10-18 21:50:27
咨詢師張慶儀
您好
2016-10-18 21:57:09
咨詢師黃利瓊
0
當你太在意自己是否會睡得著的時候，你反而會睡不著了
2016-10-18 21:59:22
咨詢師黃利瓊
0
所以如果實在是睡不著的話，就在心里默一篇書，慢慢的自然而然的睡著也是很好的方法
2016-10-18 21:59:40
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-18 22:04:46
咨詢師張柏和
你好
2016-10-18 22:08:09
咨詢師張敏
你好
2016-10-19 00:51:00
