ら只剩沉默o..↖ 20174天前在線
2016-10-18 09:29:06
抱抱TA 回復
男 失眠,心不靜怎么辦。最近總失眠,前幾天好不容易睡好了沒過一會就被室友吵醒又失眠了。現在總怕室友吵到我(他現在不吵了)可是總覺得慌,有他在宿舍我就睡不著。看他就煩怎么辦。現在睡覺已經成為壓力了。
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網友
北京心理咨詢德勝門佳
2025-03-28 01:56:37
咨詢師許文慧
你好!!
2016-10-18 09:30:16
咨詢師王金波
您好!
2016-10-18 09:30:46
你好
咨詢師許文慧
你今年多大?
2016-10-18 09:31:20
21
咨詢師王 宇
你好
2016-10-18 09:31:29
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-18 09:31:53
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-18 09:31:53
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-18 09:32:30
咨詢師易云俠
你好
2016-10-18 09:33:41
咨詢師張敏
你好
2016-10-18 09:34:10
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-18 09:34:26
咨詢師張慶儀
您好
2016-10-18 09:43:50
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-18 09:45:56
咨詢師韓曉紅
你自己怎么看目前自己的問題呢?
2016-10-18 09:59:04
咨詢師李乾
0 你好,關于睡眠問題請點擊我頭像看下我寫的幾篇關于失眠的文章,希望對你有所啟發。
2016-10-18 10:10:47
心理論壇
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女 其實主要還是想要挽回一下自己的婚姻。從交往到結婚2年多的時間,本來中間已經分手一個月時間,后來因為懷孕結婚,現在孩子還有一個禮拜滿月。因為前一天晚上打架,他就不回來了。在談戀愛的時候我們的狀態也是經常吵架,一直以來也都是我主動求和好,他電話不接或關機或者干脆幾天都不回來。吵的最厲害的一次就是兩個人大打出手,那次他第一次動手,我當時也是下定了決心要分手,把他家里的東西都砸了,然后我就自己搬東西回自己家了。談戀愛的時候我是住在他家里的。當時真的是徹底分手了,包括我自己內心也是真的打算放下這段感情,去外地散心了一段時間回來后,才發現已經懷孕了。巧的是在發現懷孕的當天他的父親打過一通電話給我,從分手到發現懷孕期間他是沒有一個電話的,基本上兩人的聯系方式全都刪除了,之前我的電話費是和他們家在一個套餐里的他也給退了,他父母的微信電話聯系方式我也全都刪除了,基本上是斷的干干凈凈的。發現懷孕當天他父親打電話來我并沒有多說什么,也沒打算將懷孕的事情跟他父親說,當時也希望他父親不要再來做任何聯系,我打算自己去醫院把孩子做掉的。去了醫院才知道孩子已經四個多月了,問題變得有點復雜,我當時只好通知他父親,也是想讓他父親承擔醫療費用,我自己去找可以做的醫院,在找醫院的時候才發現自己并沒有那么堅決的想要打掉孩子,在我通知了他父親孩子的事情之后他給我打了電話咨詢孩子的事情。經過中間各種溝通最后決定結婚要孩子。其實會同意結婚也是覺得可能婚后有孩子了大家都會變得成熟吧,至少一切都以孩子為主嘛。事情發展到現在,他的一些狀態我倒是也不意外了,只是現在畢竟我不再是一個人了,我想知道有什么辦法可以改變我們的婚姻狀況或者這段婚姻實在沒救的話我該怎樣調整好自己的心態去面對這樣的生活呢?其實我現在對未來的生活也是一片迷茫,可能未來還會有更差的事情等著我,我一直以為都已經這個份上了還能更差嗎,偏偏現實不會更好只會更差,希望專家可以給到我一些幫助和建議。
0個擁抱 12條評論 552次閱讀 3082天前

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