給力心理
男 還有失眠的嗎，有心事睡不著！好煩燥?。?/div>
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20條評論
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網友
武漢市心理在線咨詢
2025-04-01 21:48:52
咨詢師許倩倩
您好
2020-06-26 05:05:22
網友
什么事??？
2020-06-26 05:05:24
網友是弟弟本事大
一樣
2020-06-26 05:07:15
夫妻間的事
咨詢師康建萍
您好
2020-06-26 05:13:53
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-26 05:14:08
你好
咨詢師張空寒
早上好
2020-06-26 05:19:57
呵呵，已經早上了，打擾了
網友
呵呵呵，喝點酒就好了
2020-06-26 05:34:11
咨詢師湯利
你好
2020-06-26 05:34:28
明天要開車，早幾小時就喝點
網友
1
牛逼，我也是八點要上班，睡幾個小時的都是神??！哈哈哈！
2020-06-26 05:38:16
網友
哥還喝了不少呢！
2020-06-26 05:38:36
咨詢師徐惠泉
你好
2020-06-26 05:41:14
咨詢師張空寒
0
你來這里提問，我想你是遇到了一些困難，不妨就你困擾的部分多說一些，這樣大家才會給你一些具體的建議。如果感覺不方便，可以選擇一個信任的咨詢師進行一對一的溝通。
2020-06-26 05:45:38
咨詢師王 宇
你好
2020-06-26 06:03:01
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-26 07:02:26
咨詢師王金霞
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您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-26 07:02:51
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-26 07:06:08
