給力心理
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心理咨詢摸排臺賬
2025-03-28 04:35:14
咨詢師陳志顯
您好
2016-09-29 10:04:29
咨詢師達粉會
你好
2016-09-29 10:04:57
咨詢師達粉會
多久了
2016-09-29 10:05:02
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-09-29 10:05:15
咨詢師李風濤
你好
2016-09-29 10:05:21
咨詢師李君
您好美女?
2016-09-29 10:06:27
咨詢師康建萍
你好
2016-09-29 10:06:43
咨詢師史丹鳳
0
你好，工作壓力大嗎？工作給你的感覺是怎樣的
2016-09-29 10:10:00
咨詢師許文慧
你好！！
2016-09-29 10:10:11
咨詢師許文慧
是不是對目前的工作方面存在不滿意感呢？
2016-09-29 10:10:44
咨詢師李麗
你好美女
2016-09-29 10:11:14
咨詢師李乾
0
失眠多夢不是問題，怎樣看待失眠多夢才是問題。
2016-09-29 10:16:30
咨詢師胡亞娣
您好
2016-09-29 10:22:12
咨詢師安利
你好
2016-09-29 10:24:12
咨詢師周紅梅
你好
2016-09-29 10:32:55
咨詢師黃利瓊
0
你好，你多大了？失眠多夢多久了？與上班有關嗎？
2016-09-29 10:35:58
咨詢師張慶儀
您好
2016-09-29 10:38:07
咨詢師張敏
你好
2016-09-29 10:50:15
咨詢師易云俠
你好
2016-09-29 10:51:20
咨詢師劉真
0
你好，如果上班的壓力是導致失眠和發燒的原因，可以就上班的壓力進行一下解析，找到突破口通關。
2016-09-29 10:52:28
咨詢師孟慶祥
你好，
2016-09-29 11:59:14
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-29 13:13:35
