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aci心理咨詢師c
冷暖自知
2017-03-14 13:51:31
抱抱TA
女 一上班就失眠,不上班就睡的比較好。 一趟下來就感覺很煩躁。很不安
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李洪文
你好,上班給你帶來了什么不一樣的感受嗎?
許朝輝
您好
史丹鳳
你好,上班,你的感覺是怎樣的
張慶儀
您好
許令智
多大了
許令智
上班多久了?
許令智
上班離家多遠?
史丹鳳
孩子多大了,以前上班是這樣嗎
冷暖自知
之前失眠有兩年就沒有上班了,我才24歲
冷暖自知
前兩天才上班,一想到上班就沒法入睡
陳志顯
你的失眠是在生孩子之前還是生孩子之后呢?是更明顯了嗎?
冷暖自知
生了孩子能睡著,就是一上班就開始失眠
冷暖自知
一到晚上就害怕,就是一到睡覺時間就害怕
胡亞娣
您好
周紅梅
你好
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女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠,時間不到一個月,放假休息就不怕失眠就不會失眠,一到第二天要上班就害怕睡不著沒精力上班而失眠
女,昨晚12點才睡,早上5點醒了,睡覺不安穩,心理老想著工作中的事情,真是煩
(匿名)
睡不著了,白天上12小時班,晚上還是失眠
女 去年上班的地方壓力大,人心亂,搞的現在的我失眠,不愿與人溝通感覺自己的了憂郁癥
工作煩躁,做不進去,每天只想玩,啥都干不進去,也睡不著覺,這該怎么辦?因為一點小事就會失眠
(匿名)
女 你好,我想說最近的心理有點問題導致睡眠很差,休息時就沒事,但是工作中一有什么重要的事情我就擔心,然后就會失眠,怎么辦,這已經嚴重影響我的工作質量了
(匿名)
女 不知道怎么了,總是晚上容易失眠,上班的話晚上睡不著,早上又起不來,越是休息的時候晚上又好睡,早上醒得早,感覺要瘋了
(匿名)
女,工作單位因為領導過于嚴厲,經常硬壓工作任務,弄的很焦慮,脾氣變得好差,每天晚上一想要去單位就嚇得睡不著,就很難受,經常哭
現在常常想死、不想結婚,一想到結婚就生無可戀怎么辦啊。天天睡不著天天啊
女 我覺得大家都討厭我 所以跟人交流我不敢看人的眼睛 我看人的時候在心里想他她討厭我的吧
(匿名)
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aci心理咨詢師c
女 一上班就失眠,不上班就睡的比較好。 一趟下來就感覺很煩躁。很不安
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