男,晚上連續(xù)失眠，怕第二天起來(lái)沒(méi)精神持續(xù)一直失眠

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匿名
我都不知道怎么辦了，連續(xù)幾天失眠了
程國(guó)鳳
你好！
王金波
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周紅梅
你好
程國(guó)鳳
最近發(fā)生什么事情了嗎？
匿名
有十多天了
易云俠
失眠往往是對(duì)睡眠的過(guò)度擔(dān)憂造成，越擔(dān)心就越不容易入睡
任海濤
您好
匿名
我也不知道怎么回事，這段時(shí)間都沒(méi)怎么睡覺，剛開始頭痛，到醫(yī)院去說(shuō)身體虛，然后現(xiàn)在一直吃藥
匿名
是的
匿名
越擔(dān)心越睡不著
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
匿名
你們可以幫助我嗎？我好痛苦
張慶儀
您好
羅柳瓊
您好
張敏
你好
張銀玲
你好
陳志顯
您好
康建萍
你好
史丹鳳
你好
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