給力心理
網友
塘沽心理咨詢機構哪有
2025-03-13 23:36:33
咨詢師王金波 心理專家
您好
2015-06-08 17:12:33
咨詢師史丹鳳心理咨詢師
你好
2015-06-08 17:12:52
咨詢師史丹鳳心理咨詢師
你有什么壓力嗎
2015-06-08 17:13:08
你好，請問通過怎么樣的心理暗示可以助眠
咨詢師王金波 心理專家
0
您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2015-06-08 17:14:15
正常的壓力肯定是有的，其實主要還是睡眠拖延癥
咨詢師李麗 心理專家
你好
2015-06-08 17:16:17
咨詢師李麗 心理專家
你這樣多久了
2015-06-08 17:16:43
咨詢師李麗 心理專家
最近有沒有什么心事
2015-06-08 17:17:01
咨詢師李菊婚戀心理催眠專家
你好
2015-06-08 17:18:02
咨詢師史丹鳳心理咨詢師
你做其他事情也拖延嗎
2015-06-08 17:18:02
咨詢師李麗 心理專家
說說你的基本情況吧
2015-06-08 17:18:35
咨詢師李麗 心理專家
點我關注，私聊電話，我可以幫你解決
2015-06-08 17:18:50
咨詢師陳明心理咨詢師
0
你好，首先你缺少運動。然后是思維強迫，急于控制。點我頭像關注，詳細圖文電話咨詢
2015-06-08 17:24:40
咨詢師陳素娟心理專家、暢銷書作者
0
失眠的原因很多，可能與你生活壓力和思維方式有很大關系。我治療失眠的案例也不少，我可以幫助你來解決失眠問題
2015-06-08 17:34:47
咨詢師胡亞娣 心理專家
你好失眠可以通過心理咨詢來改善
2015-06-08 17:35:00
咨詢師胡亞娣 心理專家
具體可以電話咨詢我
2015-06-08 17:35:07
咨詢師趙燕青 心理專家（主任咨詢師）
你好！
2015-06-08 17:41:17
咨詢師心理情感專家孫茹
你好，拖延一定是有意義的。
2015-06-08 18:21:20
咨詢師張柏和婚戀專家*心理專家*催眠師
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加關注，私聊，具體系統咨詢。你愿意和我說說你的心理困擾嗎？
2015-06-08 19:08:43
網友╰☆雨後陽光╰☆
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哎，又一個連平淡的覺都睡不好的人，哎我還能說什么呢
2015-06-10 06:42:58
網友╰☆雨後陽光╰☆
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給我第一應像是，樓上回復字最多的是，度娘那里搬過來的
2015-06-10 10:42:19
