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李律心理咨詢師
45歲
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2015-06-08 17:12:24
抱抱TA
男,晚上總是失眠
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王金波 心理專家
您好 -
史丹鳳心理咨詢師
你好 -
史丹鳳心理咨詢師
你有什么壓力嗎
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你好，請(qǐng)問通過怎么樣的心理暗示可以助眠
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王金波 心理專家
您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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正常的壓力肯定是有的，其實(shí)主要還是睡眠拖延癥
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李麗 心理專家
你好 -
李麗 心理專家
你這樣多久了
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李麗 心理專家
最近有沒有什么心事
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李菊婚戀心理催眠專家
你好 -
史丹鳳心理咨詢師
你做其他事情也拖延嗎
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李麗 心理專家
說說你的基本情況吧
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李麗 心理專家
點(diǎn)我關(guān)注，私聊電話，我可以幫你解決
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陳明心理咨詢師
你好，首先你缺少運(yùn)動(dòng)。然后是思維強(qiáng)迫，急于控制。點(diǎn)我頭像關(guān)注，詳細(xì)圖文電話咨詢 -
陳素娟心理專家、暢銷書作者
失眠的原因很多，可能與你生活壓力和思維方式有很大關(guān)系。我治療失眠的案例也不少，我可以幫助你來解決失眠問題 -
胡亞娣 心理專家
你好失眠可以通過心理咨詢來改善 -
胡亞娣 心理專家
具體可以電話咨詢我
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趙燕青 心理專家（主任咨詢師）
你好！ -
心理情感專家孫茹
你好，拖延一定是有意義的。 -
張柏和婚戀專家*心理專家*催眠師
加關(guān)注，私聊，具體系統(tǒng)咨詢。你愿意和我說說你的心理困擾嗎？ -
╰☆雨後陽光╰☆
哎，又一個(gè)連平淡的覺都睡不好的人，哎我還能說什么呢 -
╰☆雨後陽光╰☆
給我第一應(yīng)像是，樓上回復(fù)字最多的是，度娘那里搬過來的
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男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想，想著想那的，一般都要在床上翻來覆去的一兩個(gè)多小時(shí)才能入睡，嚴(yán)重的時(shí)候晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備睡覺，3點(diǎn)多才睡著，六點(diǎn)多又得起床準(zhǔn)備上班，而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著，白天一點(diǎn)精神都沒有，都大半年這樣了， -
男,23歲,我經(jīng)常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個(gè)小時(shí)左右…我到底該怎么辦？ (匿名) -
男 我晚上不知道為什么，總是失眠睡不著，已經(jīng)一周了，我要崩潰了。。。 (匿名)
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男 晚上總是睡不著這是為什么啊？？？？？？ -
男 這兩晚上，因?yàn)橐粋€(gè)事兒，失眠，，，，，，，，老是睡不著，昨晚凌晨一點(diǎn)才睡，四五點(diǎn)就醒了，白天也沒睡 -
男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現(xiàn)在越來越嚴(yán)重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發(fā)育跟第二天的精神狀態(tài) -
男 最近一段時(shí)間，。每晚都很晚睡得著，，每次躺在床上想睡，，腦子里一團(tuán)糟糕，，總是愛東想西想，，而且心情也很煩躁，， (匿名)
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男,22歲,最近一到晚上就不想睡，明明每次都很困，但是一關(guān)燈或者把有聲音的東西關(guān)掉就會(huì)沒辦法睡，朋友說是因?yàn)閱紊硖玫年P(guān)系 (匿名)
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打籃球，把球友放在場邊的iphone6 砸碎了，只是籃球出界，救球時(shí)，籃球砸到他手機(jī)上。請(qǐng)問，這種無意之舉是否需要承擔(dān)全責(zé)，謝謝？ -
男,16歲,當(dāng)時(shí)玩QQ的時(shí)候一條官方消息發(fā)給我說我中了浙江衛(wèi)視的《跑男》的二等獎(jiǎng)，讓我提取獎(jiǎng)金和禮品，當(dāng)時(shí)也是出于好玩就把自己的資料都真實(shí)輸了進(jìn)去，后來繼續(xù)走程序的時(shí)候合同簽訂了之后說要我交4500元的太平洋保險(xiǎn)費(fèi)。如果在一段時(shí)間內(nèi)不交就說明我違約，說當(dāng)?shù)鼐綍?huì)來逮捕我，說要走法律程序。過了大概一個(gè)多禮拜吧。有條短信說我違約了三天后法院的傳票將到我家。短信發(fā)的也挺像真的的，因?yàn)槲耶吘惯€小不太懂。所以想咨詢一下。這個(gè)是騙局吧？短信截圖如下
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