女 余光恐懼癥，眼神看別人的時(shí)候很不正常讓人很不舒服。怕出門怕路上的行人，大學(xué)聽課也不敢偏頭，怕自己的眼神碰到身邊的同學(xué)，怕別人誤會(huì)我怎么怎么的，特別害怕別人看著我。在家有時(shí)候也不敢跟親人對(duì)視什么的。我要瘋了。。以后的生活該怎么辦，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到現(xiàn)實(shí)生活中完全應(yīng)用不起來，下意識(shí)的緊張過度下意識(shí)的不自然下意識(shí)的不敢抬頭正眼看別人。我表示沒做什么虧心事就是這種心理障礙完全跨不過去。高中開始的已經(jīng)3年多了，有沒有什么切實(shí)的辦法謝謝大家~

老師好，已經(jīng)好多年了，眼睛老是控制不住用余光瞟人看，很難受，心里越想不能余光看人，瞟的越厲害，特別是領(lǐng)導(dǎo)和我們幾個(gè)人聊天的時(shí)候，我眼睛總是斜瞟著領(lǐng)導(dǎo)，心都在領(lǐng)導(dǎo)那邊了，領(lǐng)導(dǎo)也知道我眼睛一直斜瞟了他，讓彼此都很尷尬，很不自在。老師，這個(gè)怎樣去克服好？？

男,18歲,感覺自己有強(qiáng)迫癥。總是用眼睛的余光去看別人，被發(fā)現(xiàn)了就會(huì)緊張，然后就告訴自己別去看，但是越這樣越不自覺的去看，這已經(jīng)影響到我正常的學(xué)習(xí)和生活，現(xiàn)在甚至有點(diǎn)社交恐懼（因?yàn)榕伦约嚎偸强磩e人）。現(xiàn)在已經(jīng)成了習(xí)慣，就算一個(gè)人在家做事情也無法集中注意力，一想到這個(gè)就會(huì)煩躁。 (匿名)

我不想去看別人，但不看一眼就會(huì)斜著眼去看別人，坐在一排的人，我分明在玩手機(jī)的（沒想過去看別人）不出五分鐘，眼睛就斜著看別人了。請(qǐng)問這是什么問題啊？

最近總是用余光看別人但是心里不是這樣想的，是不想去看的，但眼睛總是不聽使喚，這樣很不好，我忍了很久了，我也知道這是我自己性格上的問題，我是真的很累，不喜歡和別人近距離接觸，而且不敢于別人對(duì)視，自己有時(shí)候很熱情但都是強(qiáng)撐的，總是做不到心平氣和，怎么辦，這樣下去會(huì)死的 (匿名)

女 看書或者學(xué)習(xí)記憶力總是集中不了，眼睛的余光總是不自覺的瞟向旁邊的物體，越是克制越是嚴(yán)重，這是什么問題？ 上高中的時(shí)候?qū)W習(xí)壓力很大，第一次考試考的不理想，心里很煩悶，就想努力認(rèn)真學(xué)，但是就從那次發(fā)現(xiàn)，我越是想上課認(rèn)真聽，下課認(rèn)真學(xué)，越是集中不了注意力，我的旁邊只要有任何東西，我的眼睛余光就會(huì)被吸引，明明眼睛看的的是前方，但是大腦全是眼睛余光傳給我的信息。 我拼命命令我的大腦往前看，但是還是控制不了余光的問題，于是上課該認(rèn)真聽課的時(shí)間全變成了大腦與眼睛余光互相克制的戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)間。于是我上課越來越不走心，一節(jié)課學(xué)不了多少知識(shí)，有時(shí)候都不知道老師講了什么，頭也越來越疼，好像要炸了一樣。我就要求老師把我調(diào)到靠墻的位置，一邊用手擋住旁邊余光可以看到的東西，另一邊臉朝墻，墻面是白色的，沒有任何可以擾亂我思維的東西，能稍微變得好一點(diǎn)。 但是結(jié)果越來越嚴(yán)重，因?yàn)樽詈蟛还庋劬τ喙鈹_亂我的思維，連耳朵也加入了。一到早讀時(shí)間就是我的噩夢(mèng)時(shí)間，班上所有的同學(xué)在背課文，我就一個(gè)字也背不進(jìn)去，全班所有人的哇哇背書聲全部傳進(jìn)了我的耳朵，我的大腦一片混亂，特別是如果我的前后左右有背書特別尖銳的聲音，我這一節(jié)課就完了。于是我又找老師調(diào)位，調(diào)到了特別安靜的同學(xué)旁邊，我必須克制自己不停地大聲背書才能稍微掩蓋那些背書聲，但是也不知道自己背了些什么，還是效率特別低。 后來父母給的壓力少點(diǎn)了這種問題才稍微減弱一點(diǎn)，高三畢業(yè)考了一個(gè)不錯(cuò)的大學(xué)，所有的包袱都卸下了，可是這個(gè)看書或者學(xué)習(xí)注意力不集中，眼睛余光愛看旁邊東西的毛病卻留下了，不管上課還是學(xué)習(xí)，眼睛的余光總是能分散我的部分注意力，不能讓我百分百用心。 有時(shí)候我會(huì)遺忘眼睛余光的問題，就會(huì)注意力特別集中，但是總是會(huì)突然想起，就像是大腦潛意識(shí)故意去提醒一樣。到現(xiàn)在工作了這個(gè)毛病還一直都在，我真的是很苦惱，只要拿起書，我的大腦潛意識(shí)就會(huì)提醒我，眼睛余光眼睛余光…… 我擋著一個(gè)余光撇到的物體，一會(huì)兒余光又會(huì)發(fā)現(xiàn)新的物體，總之，總是不能集中注意力去看一本書，或者去干一件事，很痛苦。這是心理問題嗎？大家有遇到過這種問題嗎？有辦法解決嗎？ 心語(yǔ)心理醫(yī)生：余光原本是正常的行為。人的眼睛只要睜開，視野就一定有中心就有邊緣。所以張開眼睛看就一定存在正視和余光看到視野的邊緣部分，只是平時(shí)沒有注意自己有在用余光看。這就 像沒有注意自己的眨眼睛，其實(shí)自己有在眨眼睛，沒注意自己在呼吸，自己是在呼吸，沒注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一樣。當(dāng)誤以為余光是不正常的時(shí)候就樹立了余光這個(gè)敵人，但是因?yàn)槠鋵?shí)人是沒辦法不余光的，所以是無法真正從徹底上消滅余光的，這樣就會(huì)引發(fā)糾結(jié)和痛苦。我在高中、大學(xué)和剛參加工作的時(shí)候前后一共有十年的余光。在反復(fù)的痛苦糾結(jié)中，逐步理解了余光的正常，現(xiàn)在想痛苦也痛苦不起來了。余光成為問題，是因?yàn)閺南敕ㄉ希瑯淞⒘艘粋€(gè)敵人。你的余光恰恰是太想學(xué)習(xí)成績(jī)好，把余光和恐懼情緒聯(lián)系在一起，種下了一個(gè)心錨。可以通過相應(yīng)的心理調(diào)整方法破解這個(gè)心錨。另外一部分的人余光恐懼癥或余光強(qiáng)迫癥，是因?yàn)椴蛔孕牛圆惶艺勖鎸?duì)面的與人交流。這種情況的余光，需逐步的重塑自信心，克服人際交往中的自卑、敏感的心態(tài) (匿名)

女 我好像有焦慮癥 今天異常煩躁 看到什么都不順眼 都想發(fā)火 (匿名)

男 我和我女朋友分手了，我們年初訂婚了，在大學(xué)里認(rèn)識(shí)，彼此都是初戀，五年了。我們老家也是同一個(gè)地方，畢業(yè)后異地，本來說結(jié)婚后她就來成都上班，去年我們?cè)诔啥假I了房。七月份我們開始鬧矛盾，因?yàn)橐粋€(gè)男的，她說是她朋友，我開始也是相信她的，可后來她在我面前接他電話，聊微信，手機(jī)還不要我看，一上午就接四個(gè)電話，他們沒有工作上的交涉，因?yàn)椴辉偻粋€(gè)單位上班。那男的說話曖昧，至于她我估計(jì)是不拒絕也不同意的態(tài)度吧。他們平常也一起出去耍，其實(shí)這些我都覺得挺正常的，那男的送她吃的，送禮物，這我就有些不舒服了。那男的今年才畢業(yè)，家里有一點(diǎn)關(guān)系，外省人。但我覺得她并不是那種愛慕虛榮的女人。反正我們因?yàn)檫@事吵起來了，導(dǎo)致分手，吵架時(shí)我說過分手，后來我道歉了，因?yàn)樵跉忸^上，后來也就分手了，雙方父母勸過她，后來她對(duì)我說她要為自己活一次！說我們相互不了解，一開始就是個(gè)錯(cuò)誤，分手時(shí)我打電話發(fā)短信挽留過，后來她把你我拉黑了，所有的通訊都拉黑了。期間她父母一直在勸他，不起作用，現(xiàn)在我給她發(fā)短信她直接不回復(fù)了。一開始吵架時(shí)我也沒有想到會(huì)是今天這個(gè)局面，畢竟五年的感情，怎么能說放下就放下呢，說實(shí)話我也不相信她和那男的有什么，但她不給我解釋，一句你覺得是怎樣的就是怎樣的。她很溫柔的，撅起來誰都攔不了，分手時(shí)她父母勸她，她對(duì)她父母說了我很多缺點(diǎn)，他父母啞口無言。其實(shí)吵架兩個(gè)人都有過錯(cuò)，現(xiàn)在我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，真心想改，原計(jì)劃下個(gè)月我們結(jié)婚，可現(xiàn)在我們分手了，她不愿意見我也不愿意和我說話，分手時(shí)還和我算清楚了，她把她平時(shí)用我的錢給我了，后來我退給她了，畢竟是我心甘情愿的，誰都不欠誰。現(xiàn)在她父母還是希望我們和好，可我真不知道該怎么辦，聯(lián)系不上，我去她那里要三個(gè)多小時(shí)車程，其實(shí)吧，我現(xiàn)在心里很亂，但我覺得我還是愛她的，可又能怎樣呢？我現(xiàn)在唯一擔(dān)心的就是她在氣頭上，或者是說她是女孩子要面子，畢竟這么多年了，以前很少吵架的。可能是我最近工作原因壓力大，脾氣不好吧。但事情已經(jīng)發(fā)生了，她對(duì)她父母說她不想耍朋友了，以后一個(gè)人過。我們之間有誤會(huì)，這點(diǎn)我確定，但我覺得她覺得哪不是誤會(huì)，她現(xiàn)在態(tài)度很堅(jiān)決，說實(shí)話我很想挽回，但我不知道從何做起！