女 怎樣治愈抑郁癥呢？我感覺自己抑郁癥了

女 患抑郁癥除了看心理醫(yī)生還有什么方法治愈？（最好誰也不告訴） (匿名)

男,48歲,輕度抑郁緩解指南,1. 每天曬太陽：刺激血清素分泌，改善情緒立竿見影,2. 每天運動計劃：運動時大腦會分泌天然抗抑郁劑,3. 建立小成就清單：每天記錄3件小成就（如按時吃飯），用便貼貼在床頭,4. 設(shè)置15分鐘焦慮時間：把擔(dān)憂集中記錄，其他時間出現(xiàn)負(fù)面想法時告訴自己「留到專用時間處理」,5. 飲食：早餐加個水煮蛋（補充色氨酸），下午喝杯熱豆?jié){（富含維生素B）,6. 身體掃描入睡法：平躺后從腳趾開始逐個部位放松，配合478呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）,7. 建立「5分鐘社交機制」：每天和真人說5句話（便利店結(jié)賬、外賣電話催單都算），避免自我封閉,關(guān)鍵：連續(xù)執(zhí)行21天不要中斷，允許自己每天只做到60分。抑郁是大腦感冒，及時處理都能康復(fù)。,

男,19歲,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 運動有抗抑郁的作用，由于體力的消耗，可以在一定程度上忘記苦惱，減少心理壓力，有效地舒緩情緒。因此我們可以通過跑步、騎車、散步、爬山、游泳、打球等體育運動來增強自信，使自己快樂起來。 自我放松，尋找心理咨詢 抑郁還可以通過進(jìn)行自我的放松訓(xùn)練來緩解。放松的方法可以是多種多樣的，如繪畫、書法、唱卡拉OK，舞蹈、聽愉快的音樂。 如果你覺得自己的抑郁表現(xiàn)比較嚴(yán)重則應(yīng)該尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助或?qū)I(yè)的心理咨詢，以早日擺脫抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品質(zhì)是對付抑郁的最好的方法。因此我們要不斷陶治自己的情操，樹立樂觀向上的性格，克服自己在性格上的缺點，使自己成為自立、自信、自尊、自強、幸福的進(jìn)取者。 那個，求個贊，攢夠50個正能量，抄書抄手差不多斷了，只有攢夠50個正能量，才能拍照發(fā)圖片，書籍名:心理健康教育（學(xué)生讀本）第二版 (匿名)

女,26歲,重度抑郁癥怎么辦，該如何治愈？我現(xiàn)在每天都不開心，很煩躁

男 請問醫(yī)生如何治療抑郁癥？最好從根本上治愈 (匿名)

女 請問有什么辦法能治抑郁癥的？有好心的人能不能告訴我，我家比較窮，所以沒有辦法去專業(yè)的心理醫(yī)院

女 你好，請問心理疾病怎么治愈，抑郁，焦慮，失眠 (匿名)

女兒5個月，離婚協(xié)議書怎么寫？

前幾天到銀行貸款，發(fā)現(xiàn)自己有一筆08年的2萬多貸款，可是我以前都沒向銀行貸款過，后來查詢得知是農(nóng)村信用社把我哥的貸款在沒告知我的情況下故意過到了我身上（查詢底聯(lián)得知，上面明確標(biāo)注，上線調(diào)整到我）現(xiàn)在跟銀行交涉，他們承認(rèn)錯誤，但遲遲不解決？我現(xiàn)在準(zhǔn)備起訴信用社，是找律師事務(wù)所呢？還是怎么弄？