給力心理
女,本人16歲，不知怎么回事，總是覺得什么事情做不好，心里就不舒服，比如說一個(gè)字覺得沒寫好，就想涂了再寫，又覺得沒寫好，就再涂了寫。飯盆已經(jīng)放好了，就老忍不住想飯盆放的不合適，一個(gè)事已經(jīng)做好了，但就是重復(fù)幾遍去做，還會(huì)去想它。要是不做，就感到不舒服。這到底咋了！
0個(gè)擁抱
18條評(píng)論
365次閱讀
網(wǎng)友
2025-03-27 00:22:47
咨詢師陳志顯
你好
2016-08-11 00:20:27
你好
網(wǎng)友
0
我用大白話講可能不好聽……可能就是閑的……
2016-08-11 00:21:49
網(wǎng)友
因?yàn)槲乙彩恰?/span>
2016-08-11 00:22:02
咨詢師李麗霞
0
你好，過于緊張、敏感，要有完美，是強(qiáng)迫癥的傾向，，很多時(shí)候更多是不愛自己，學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)愛自己。
2016-08-11 00:22:47
咨詢師周紅梅
你好
2016-08-11 00:23:14
不知道自己怎么了，原先也沒有強(qiáng)迫癥，現(xiàn)在怎么成這樣了。
網(wǎng)友
控制住，學(xué)會(huì)放松
2016-08-11 00:26:19
網(wǎng)友son of a king
這明顯是強(qiáng)破癥
2016-08-11 00:26:54
有辦法改正么，具體那種。
網(wǎng)友son of a king
放輕松
2016-08-11 00:27:48
網(wǎng)友son of a king
想自己還有好多事做呢
2016-08-11 00:28:59
網(wǎng)友son of a king
就不會(huì)這么閑了
2016-08-11 00:29:26
原先也沒有強(qiáng)迫癥啊，覺得自己真是越來越不合適了，有辦法改正么，具體點(diǎn)，我可不想把它變成習(xí)慣
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-08-11 00:45:12
您好
網(wǎng)友
0
自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種：
1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的1個(gè)重要方法，1旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的1些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是1次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。
2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用1根皮筋套在手腕上，1有焦慮情緒或想法就用力彈1下，要感到疼痛才行，1段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。
2016-08-11 01:37:00
咨詢師張銀玲
你好
2016-08-11 06:20:50
