給力心理
女,心理專家你好，我的狀況是失眠。就是這兩天開始的，大前天晚上可能因為喝了綠茶，晚上睡覺的時候想了一些事情，結(jié)果翻來覆去睡不著，想到周遭有朋友因為失眠而導致只能靠藥物入睡，我就好怕自己也會失眠會變成這樣，結(jié)果開始這么想了之后就真的很害怕，很擔心，害怕到感覺心跳的好快，一個晚上就沒睡著，這是我第一次失眠。第二天上班，這個晚上沒睡很累，但一整天都在害怕晚上會睡不著，回到家想說這么累隨便睡就可以睡著了吧，結(jié)果還是因為擔心害怕翻來覆去無法入睡，而且可能因為擔心的緣故，覺得心跳的好快。我就插上耳機聽fm，聽了2個小時左右才入睡，今天一天也是一樣的心態(tài)。我知道就是因為我的擔心害怕導致我無法入睡的，可是我無法克制，這是不由自主的，而且我也想通過做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，可是都提不起勁去做。我之前的睡眠狀況很好，隨時都可入睡而且不容易醒。想咨詢專家，我要怎么克服我的這種心態(tài)，讓心態(tài)復原，因為一躺上床閉上眼就不由自主的擔心害怕甚至煩躁，好痛苦，希望醫(yī)生能幫幫我。
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12條評論
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網(wǎng)友
心理咨詢師評級區(qū)分
2025-03-14 13:51:42
咨詢師張柏和
你好
2016-06-15 19:59:23
咨詢師劉艷
你好
2016-06-15 19:59:39
醫(yī)生你好
咨詢師史丹鳳
你好！太焦慮了，
2016-06-15 20:01:21
咨詢師張柏和
點擊頭像。看看留言
2016-06-15 20:01:21
咨詢師張敏
你好
2016-06-15 20:01:47
咨詢師司淑蓮
你好
2016-06-15 20:02:10
咨詢師康建萍
你好
2016-06-15 20:09:33
咨詢師張慶儀
您好
2016-06-15 20:18:50
咨詢師任海濤
您好
2016-06-15 22:04:07
咨詢師張銀玲
你好
2016-06-15 22:21:28
咨詢師王宇
你好
2016-06-15 22:26:29
