女 我覺(jué)得我練車沒(méi)有問(wèn)題，別人比我練的差的都考過(guò)了，我一考試就緊張，怎么解決，謝謝。

女 練車的時(shí)候教練跟著就害怕緊張，就蒙了不知道怎么過(guò)了下了車就沒(méi)事了就想起來(lái)了，學(xué)了好長(zhǎng)時(shí)間了，一想到以后要考試就更緊張害怕了，有知道怎么調(diào)整心態(tài)的嗎？

女，30歲，自我調(diào)節(jié)能力很差，經(jīng)常在生活和工作中調(diào)整不過(guò)來(lái)。 心情很慌張，這一次是加了一個(gè)練車教練場(chǎng)的學(xué)員的微信，加了之后，感覺(jué)自己被窺視，自己完全暴露了，很沒(méi)有安全感。一直很緊張，很擔(dān)心，慌張，焦慮。然后偶爾碰到了自己的頭，發(fā)現(xiàn)摸摸頭很舒服，可以緩解一些。但是練車是完全失去掌控了，車子老是壓線，然后速度也控制不了。一下子感覺(jué)自己不想練車了。 我記得上次發(fā)抖音被鄰居家的小妹妹看到了之后，也是很緊張，但是還是限于熟人，這次是一個(gè)陌生人加我。 我總結(jié)了一下，我的專注力是有限的，很容易被打斷，然后出現(xiàn)心緒不寧，慌張，害怕，神經(jīng)緊張。這是第二次了。 之前上著班好好的，放假過(guò)來(lái)男票家里呆著，因?yàn)闆](méi)事做，刷了一下午手機(jī)，加上一天沒(méi)吃藥（我在進(jìn)行精神分裂癥的治療）后來(lái)回到工作的城市，居然就把工作辭了……男朋友都說(shuō)我很任性。 其實(shí)，報(bào)名學(xué)車是去年的事，去年也是這種情況，然后就暫停了一年，今年再次過(guò)來(lái)學(xué)車，沒(méi)想到還是這樣的結(jié)果。 (匿名)

男 練車，十分關(guān)注自己的狀態(tài)。一會(huì)感覺(jué)好了，車越開越不好 (匿名)

女 我系一個(gè)生活中比較靜的人，同熟的朋友比較熱聊，其他人一般，但我家人和親戚們，總是覺(jué)得我不夠開朗，做事不醒目，無(wú)論做什么都是錯(cuò)的，現(xiàn)在遇到一個(gè)難題。就是我練小車，我的教練總是說(shuō)我做得不好，比較遲鈍，其他人做得不好，他雖然也說(shuō)他們，但是特別針對(duì)性地說(shuō)我，我覺(jué)得系他們眼中，我好像做什么都不對(duì)，總是錯(cuò)的，感覺(jué)好不開心，請(qǐng)你們告訴我，這是我的問(wèn)題嗎？我真的錯(cuò)了嗎？ (匿名)

男 練車，倒車入庫(kù)，想會(huì)練了，不想去練車，去練車，練的不多，我想快練會(huì)，去考試，就是心里不去的感覺(jué)。

心很累，為什么我自己學(xué)東西很慢呢？去學(xué)車別人學(xué)一兩趟就會(huì)而我學(xué)五六趟還不會(huì)呢！

女,心理障礙，學(xué)了車不敢開，又想快點(diǎn)學(xué)會(huì)，很矛盾，怎么樣能克服這個(gè)，鼓起勇氣呢 (匿名)

女,總是感覺(jué)很累，對(duì)家人都沒(méi)有耐心，自己也不小了 (匿名)

女 自從結(jié)婚后就住到媽媽家，后來(lái)到婆婆家，無(wú)法融入鄰里