女 我今年上初一，期末考后就初二了，我在班里學習成績一直很好，最低考了第五，校名次最高第一，最低第一百零三，但我總是對考試很緊張，包括未來的中招考試，每次考試都得先去廁所，有點害怕考試。平?？偸窍矚g看班里一個和我競爭力大的一個女生，晚自習，總是習慣看看她在干什么，自己內心總感覺她很努力，自己沒有她強。考前內心總是很擔心，情緒不高，總覺得自己快考試了，但似乎什么都不會。復習做數學題時，有的題我沒做出來，別人做出來了，內心感覺自己很笨，自己考試不行，就對數學考試很害怕，怕出難題，自己不會。找老師談過 但似乎沒有什么效果，下星期四就該月考了，緊接著就是期末考，自己很迷茫，不知道該做什么，很羨慕別人，一點都不擔心。今天剛放假，三天，我不知道該怎么辦，怎么迎接考試。我這大家幫幫我種情況是怎么回事，該怎么辦？希望 大家幫幫我。我這種情況不是才有，一直都是如此，只不過到初中后更嚴重了。我在這請求大家幫幫我，萬分感謝！ (匿名)

女 我是一個高一學生，我的入學成績還算可以，但是現在卻越來越差，回去之后就要考試，害怕回去之后考不好其他人都會笑話我，不跟我做朋友，現在就要開學了我沒怎么復習，對于回去之后的考試我非常害怕。。。 (匿名)

女 我今年高二，快高三了，高考快要來咯，我心里很急，不知道該怎么辦，感覺怎么學都學不好。

女 今年16歲，讀高二。感覺自己過度焦慮。事情發生前會很焦慮，發生后也會有剩余焦慮。老師提問問題這樣的小事我也會很焦慮，心里甚至會恐懼。如果兩三天前知道，就會在兩三天前開始緊張，時間越近越緊張，哪怕我知道這題怎么做，練了無數遍怎么講。到講的時候，心跳加速，腦子一片空白。講完了題，心情也很難平靜，很緊張又有點亢奮，注意力不集中。這一次過了，下一次一樣還是那么緊張，絲毫沒有改善。我曾經在暑假嘗試過調整自己的情緒，但是，一到學校，抑或別的事，瞬間打回原形，這樣有一年了。對任何事都是害怕的。以前也擔任過班干部，可是現在，當個小組長都害怕，怕做不好，各種怕，心里想，最好什么都不用我做，做什么都覺得自己沒天賦。以前不是這樣的。我感覺這種情緒嚴重影響了我的生活和學習。 (匿名)

女 我馬上上高中了，早就聽說高中的課程很難，我很擔心上高中以后我會學不懂，會交不到朋友，現在馬上開學了，心里特別著急，怎么辦啊？ (匿名)

女 快高考了我學不進去，而且不能靜下來學習，看見別人學又有一種莫名的緊張感感覺做什么都是多余的

女 高三學生，成績中等偏下，在家學習的時候遇到不懂的題，就一個勁地想，想不到了就開始哭，有時還會打自己的頭，打到太陽穴暈倒了，醒來之后又繼續....在學校倒不會，因為怕被老師同學看到這樣的我...沒有厭學...就只是對考試和不懂的知識感到恐懼... (匿名)

女 以前我是一個很有勇氣的人，什么場合都不會緊張，學習成績也很好 上了高中以后，在全班同學面前說話會緊張，不敢面對大家的眼睛，會臉紅，學習成績也直線下降，現在高三了，我該怎么辦 (匿名)

女 就是很敏感，感覺什么人都針對我一樣，我同桌跟討厭我的人玩的很好，所以我感覺她們在說我壞話之類的，每次看見她們一起說悄悄話的時候，就覺得她們在討論我，以前我和我同桌玩的很好，但這幾天，同桌和她玩的很好，不怎么理我，都是我跟同桌說話，同桌才答幾句，今天我忍不住問同桌到底怎么了，她說沒有之類的 然后就開始和以前一樣聊天，可是放學的時候，我問她要不要以前回家，同桌說她要打掃，我就說我等她，然后一起回家，我等她差不多20分鐘，見她還沒有回來，我就背自己的書包還有她的書包，到3樓找同桌，我們的教室在5樓，結果看見她的時候同桌和討厭我的女生玩的超級好的同學在一起，不知道討厭我的女生是不是跟那個同學說我的壞話，，以前還會和我打招呼之類的，現在都沒有，還黑臉，然后那個同學就從我手上拿過我同桌的書包，拉著我同桌的手直接上樓，跟我說謝謝，然后我同桌看了我一眼，什么話也沒有說，就上去了，我感覺我自己好自作多情，而且旁邊還有同班同學在看我，我覺得好丟臉，我該怎么辦，我同桌還值得深交嗎，我在同班同學面前會不會很丟臉 (匿名)

男,22歲,大學喜歡一個女生4年了，一直不敢正面表白，早上約去看電影，晚上可能要一起吃飯，我要怎么拿出勇氣？