女 我今年上初一，期末考后就初二了，我在班里學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，最低考了第五，校名次最高第一，最低第一百零三，但我總是對(duì)考試很緊張，包括未來的中招考試，每次考試都得先去廁所，有點(diǎn)害怕考試。平常總是喜歡看班里一個(gè)和我競(jìng)爭(zhēng)力大的一個(gè)女生，晚自習(xí)，總是習(xí)慣看看她在干什么，自己內(nèi)心總感覺她很努力，自己沒有她強(qiáng)。考前內(nèi)心總是很擔(dān)心，情緒不高，總覺得自己快考試了，但似乎什么都不會(huì)。復(fù)習(xí)做數(shù)學(xué)題時(shí)，有的題我沒做出來，別人做出來了，內(nèi)心感覺自己很笨，自己考試不行，就對(duì)數(shù)學(xué)考試很害怕，怕出難題，自己不會(huì)。找老師談過 但似乎沒有什么效果，下星期四就該月考了，緊接著就是期末考，自己很迷茫，不知道該做什么，很羨慕別人，一點(diǎn)都不擔(dān)心。今天剛放假，三天，我不知道該怎么辦，怎么迎接考試。我這大家?guī)蛶臀曳N情況是怎么回事，該怎么辦？希望 大家?guī)蛶臀摇Ｎ疫@種情況不是才有，一直都是如此，只不過到初中后更嚴(yán)重了。我在這請(qǐng)求大家?guī)蛶臀遥f分感謝！ (匿名)

女 我是一個(gè)高一學(xué)生，我的入學(xué)成績(jī)還算可以，但是現(xiàn)在卻越來越差，回去之后就要考試，害怕回去之后考不好其他人都會(huì)笑話我，不跟我做朋友，現(xiàn)在就要開學(xué)了我沒怎么復(fù)習(xí)，對(duì)于回去之后的考試我非常害怕。。。 (匿名)

女 我今年高二，快高三了，高考快要來咯，我心里很急，不知道該怎么辦，感覺怎么學(xué)都學(xué)不好。

女 今年16歲，讀高二。感覺自己過度焦慮。事情發(fā)生前會(huì)很焦慮，發(fā)生后也會(huì)有剩余焦慮。老師提問問題這樣的小事我也會(huì)很焦慮，心里甚至?xí)謶帧Ｈ绻麅扇烨爸溃蜁?huì)在兩三天前開始緊張，時(shí)間越近越緊張，哪怕我知道這題怎么做，練了無數(shù)遍怎么講。到講的時(shí)候，心跳加速，腦子一片空白。講完了題，心情也很難平靜，很緊張又有點(diǎn)亢奮，注意力不集中。這一次過了，下一次一樣還是那么緊張，絲毫沒有改善。我曾經(jīng)在暑假嘗試過調(diào)整自己的情緒，但是，一到學(xué)校，抑或別的事，瞬間打回原形，這樣有一年了。對(duì)任何事都是害怕的。以前也擔(dān)任過班干部，可是現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小組長都害怕，怕做不好，各種怕，心里想，最好什么都不用我做，做什么都覺得自己沒天賦。以前不是這樣的。我感覺這種情緒嚴(yán)重影響了我的生活和學(xué)習(xí)。 (匿名)

女 我馬上上高中了，早就聽說高中的課程很難，我很擔(dān)心上高中以后我會(huì)學(xué)不懂，會(huì)交不到朋友，現(xiàn)在馬上開學(xué)了，心里特別著急，怎么辦啊？ (匿名)

女 快高考了我學(xué)不進(jìn)去，而且不能靜下來學(xué)習(xí)，看見別人學(xué)又有一種莫名的緊張感感覺做什么都是多余的

女 高三學(xué)生，成績(jī)中等偏下，在家學(xué)習(xí)的時(shí)候遇到不懂的題，就一個(gè)勁地想，想不到了就開始哭，有時(shí)還會(huì)打自己的頭，打到太陽穴暈倒了，醒來之后又繼續(xù)....在學(xué)校倒不會(huì)，因?yàn)榕卤焕蠋熗瑢W(xué)看到這樣的我...沒有厭學(xué)...就只是對(duì)考試和不懂的知識(shí)感到恐懼... (匿名)

女 以前我是一個(gè)很有勇氣的人，什么場(chǎng)合都不會(huì)緊張，學(xué)習(xí)成績(jī)也很好 上了高中以后，在全班同學(xué)面前說話會(huì)緊張，不敢面對(duì)大家的眼睛，會(huì)臉紅，學(xué)習(xí)成績(jī)也直線下降，現(xiàn)在高三了，我該怎么辦 (匿名)

女 就是很敏感，感覺什么人都針對(duì)我一樣，我同桌跟討厭我的人玩的很好，所以我感覺她們?cè)谡f我壞話之類的，每次看見她們一起說悄悄話的時(shí)候，就覺得她們?cè)谟懻撐遥郧拔液臀彝劳娴暮芎茫@幾天，同桌和她玩的很好，不怎么理我，都是我跟同桌說話，同桌才答幾句，今天我忍不住問同桌到底怎么了，她說沒有之類的 然后就開始和以前一樣聊天，可是放學(xué)的時(shí)候，我問她要不要以前回家，同桌說她要打掃，我就說我等她，然后一起回家，我等她差不多20分鐘，見她還沒有回來，我就背自己的書包還有她的書包，到3樓找同桌，我們的教室在5樓，結(jié)果看見她的時(shí)候同桌和討厭我的女生玩的超級(jí)好的同學(xué)在一起，不知道討厭我的女生是不是跟那個(gè)同學(xué)說我的壞話，，以前還會(huì)和我打招呼之類的，現(xiàn)在都沒有，還黑臉，然后那個(gè)同學(xué)就從我手上拿過我同桌的書包，拉著我同桌的手直接上樓，跟我說謝謝，然后我同桌看了我一眼，什么話也沒有說，就上去了，我感覺我自己好自作多情，而且旁邊還有同班同學(xué)在看我，我覺得好丟臉，我該怎么辦，我同桌還值得深交嗎，我在同班同學(xué)面前會(huì)不會(huì)很丟臉 (匿名)

男,22歲,大學(xué)喜歡一個(gè)女生4年了，一直不敢正面表白，早上約去看電影，晚上可能要一起吃飯，我要怎么拿出勇氣？