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陳明心理咨詢師
50歲
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咨詢
問阜陽心理咨詢電話
匿名
2016-04-29 13:39:41
2016-04-29 13:39:41
抱抱TA
女 總是很依賴手機~明明知道該去看書寫作業了 還是會放不下手機~即使沒有信息沒有什么可以玩的。還是會捧著手機瞎點。請問我該如何擺脫對手機的依賴
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獲得公益心：
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王宇
您好 -
匿名
你好 -
許倩倩
你好 -
匿名
老師好
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王薇
你好 -
王薇
你要擺脫對手機的依賴，首先要了解自己為什么依賴。 如果內心需要這個，可以允許自己依賴。 因為心理沖突只會強化這個行為
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王薇
希望對你有幫助
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吳立敏
您好 -
匿名
有具體的方法可以擺脫手機嗎
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王旭東
手機對于你來講可能很重要吧。 -
王旭東
或許是代替滿足你內心的某種需要，這樣你會感覺舒服些。
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張敏
你好， -
匿名
可是這影響到了我的學習生活 該怎么辦呢？
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張柏和
你好 -
陳志顯
你好，各種癮的化解 -
陳志顯
手機癮，需要對你的自我控制能力提升
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匿名
可是我做不到~
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王旭東
對啊，臣妾做不到啊。
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王旭東
如果要戒除手機，先要理解手機的意義。
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王旭東
手機不在了，那替代手機的東西在哪里呢？
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匿名
怎么做呢
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王旭東
針對你的情況制定方案。
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王旭東
涉及到隱私可以私聊。
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胡亞娣
把手機還給父母 -
李麗
您好 -
小魚人33652
我也這樣… -
小魚人33652
不過似乎沒你嚴重 學習的時候還是不會看的 我現在比以前好多了 只是無聊的時候才會瞎點手機（跟你那樣） 但是有學習的時候還是可以不看手機。 我以前手機癮更大 沒人找我的時候我到處找人說話 沒人給我發短信我就覺得好可怕 現在就無所謂了 無聊的時候看看論壇 看看電視劇，但有事的時候還是能放一邊
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女,我這個人有點離不開手機，就是很不自律，我一直想放下手機去看書，或者出去運動。可是就是實施不了，每次都是玩一整天的手機。我覺得自己有點頹廢，好好的時間都拿來玩手機了，我知道玩手機太久對我的身體不好，可是我就是忍不住。每次到了晚上又很后悔，一直和自己說，明天開始，我一定要放下手機好好看書。可是每次都做不到，有什么好方法能讓我不那么依賴手機呀 (匿名)
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女,好吃懶做，不管上學的時候還是現在工作的時候都是。上學的時候離不開手機，然后呢，還想著偷偷摸摸的玩一會手機，該如何調整？ (匿名)
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男 手機離不開，整天看手機而且吃飯時也看，上廁所也看，平時不交流，一刻也離不開手機 -
女,12歲,我總是拿著手機，在家里也是，爸媽說什么都不讓我總拿著手機，可是我拿著手機并不是看，即使是看，也是劃兩下，沒啥好看的，我之所以這樣，是因為沒安全感，手機如果不在身邊，我會害怕 (匿名)
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女 明明知道學習很重要 可是一學習就會玩手機 感覺對手機有依賴感一樣 該怎么辦 （十七歲） (匿名)
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女 每天手機不離手，不玩就會想很多別的，好煩，也沒有心思做別的 (匿名)
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女 總是拿著手機想好好學習卻控制不住自己，不知道該怎么辦 -
女 就是放不下手機，每到星期天去學校就會很難過很難過，就好像要離開家很久很久。每次難過時就想拿手機，哪怕只是看看，我也很開心 (匿名)
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女 我本身有點失眠，導致抑郁和自閉，還算輕度吧，在別人眼里我很正常。畢業兩年，因為性格的原因不適應社會，從大城市回到小城市，工作換了很多，沒有學到立足的東西，沒有任何積蓄。交了一個兩年的男朋友，對方學建筑專業在工地，異地戀，想結婚但是沒有物質基礎。雙方家庭條件中等偏下。身邊的朋友開始陸陸續續結婚生子，也能夠養的起自己，存下積蓄。這讓我有點急了，我始終在原地踏步，一個人在小城市做著沒有前途又低薪的工作，沒有人陪伴，沒有向往，這種生活和工作讓我漸漸失去動力。外界的壓力很大，跟別人比較往往讓自己痛苦。不知道該做何抉擇，我想結束異地戀，選擇裸婚，然后一起奮斗賺錢。可是我又怕這個選擇太天真，太沖動，太自私。但是如今的我，不喜歡現在的生活，想要改變。該怎么辦？
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女,老公老是說我不相信他，比如他出去吃飯 我讓他到家發消息給我 他很反感跟我吵架，他說他性格就是反彈 我越勉強他 他越跟我對著干 (匿名)
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