給力心理
十年口碑經營
下載APP
問心理咨詢師的傾聽技巧
????
2020-07-01 19:19:52
2020-07-01 19:19:52
抱抱TA
男 我每天晚上都睡不著覺一知道第二天早上是怎么回事呢
9
0
451
獲得公益心：
-
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 請問您多大了？ 這種情況大約多久了呢？ 最初出現的時候生活中是否發生過什么事？ 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
????
也沒感覺有壓力
-
????
有半個月了吧
-
????
18
-
王金霞
您好，您從什么時候開始出現失眠的情況的呢？最近一段時間內有沒有為一些事情而感到擔憂或者焦慮呢？ -
毛慧穎
你好 -
王 宇
你好 -
????
你好
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
男 為什么每天晚上都睡不著這是怎么回事，又沒有想什么。 (匿名) -
男 請問，我每次第二天有事的話，當天晚上老是睡不著覺？一直這樣。 -
男 每天晚上都沒有睡意，早上又不想起床，閑著沒事也要熬到一、兩點，這是什么問題？ (匿名)
-
男 晚上總是睡不著這是為什么啊？？？？？？ -
男 為什么晚上經常睡不著，白天不睡覺晚上照樣睡不著，總是翻來覆去 -
男 最近總是很早就睡了，然后半夜的時候就醒了，然后就一直到天亮都睡不著，然后早上的時候還很困 -
女 我最進晚上老是睡不著，早上5.6點就要起來了，睡不著，這是因為什么原因呢？ (匿名)
-
女 誰救救我，告訴我一下賺錢的路子。 aaa
-
女,31歲,感覺自己總是心情不好低落什么事情都不感興趣是不得了抑郁癥
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護