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葉文有話要說心理咨詢室
2025-03-31 15:48:48
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-25 19:17:02
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-25 19:20:14
咨詢師曹春艷
你好，我理解你內(nèi)心的痛苦和無助
2020-06-25 19:36:20
咨詢師張空寒
你好，你多大了？這種狀況多久了？
2020-06-25 19:36:36
咨詢師王 宇
你好
2020-06-25 19:50:57
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-25 20:14:53
