給力心理
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三級心理咨詢師考試時間內蒙
2025-03-25 18:21:02
咨詢師陳明
您好
2020-06-17 08:59:12
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，這種情況嘗試找到適合的方式緩解作業帶來的壓力感。
嘗試在找到適合自己的方式將太多的作業慢慢完成。
2020-06-17 08:59:41
咨詢師王金霞
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您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-17 08:59:49
咨詢師史丹鳳
您好
2020-06-17 09:00:01
咨詢師湯利
你好
2020-06-17 09:05:45
咨詢師黃利瓊
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你好，有可能是持續緊張，使得植物神經系統興奮和抑制的平衡被打破，大腦處于亢奮狀態所致。建議勞逸結合，學會放松身心，恢復神經系統彈性
2020-06-17 09:06:14
咨詢師王 宇
你好
2020-06-17 09:06:21
咨詢師任海濤
您好
2020-06-17 09:08:05
網友久別的回憶
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失眠大多數是睡前沒事做，但精神又亢奮，所以睡不著。
2020-06-17 09:10:05
咨詢師甘生昭
您好
2020-06-17 09:11:31
咨詢師國云霞
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你好，作業太多這也是一個壓力源，在有壓力的情況下人們會產生焦慮，而焦慮會影響到睡眠情況。你多大了，幾年級？
2020-06-17 09:13:47
咨詢師王曉光
你好，作業太多，不就是原因嗎？
2020-06-17 09:37:21
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-17 09:39:35
咨詢師馬靜黎
你好
2020-06-17 09:44:36
咨詢師曹春艷
你好，你的壓力有些大，引發焦慮
2020-06-17 10:59:57
