女最近嚴(yán)重失眠怎么辦啊，就是睡不著，也沒發(fā)生啥事，就是最近作業(yè)太多了。

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陳明
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，這種情況嘗試找到適合的方式緩解作業(yè)帶來的壓力感。嘗試在找到適合自己的方式將太多的作業(yè)慢慢完成。
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進行相應(yīng)調(diào)整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M行心理調(diào)節(jié)。
史丹鳳
您好
湯利
你好
黃利瓊
你好，有可能是持續(xù)緊張，使得植物神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的平衡被打破，大腦處于亢奮狀態(tài)所致。建議勞逸結(jié)合，學(xué)會放松身心，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)彈性
王宇
你好
任海濤
您好
久別的回憶
失眠大多數(shù)是睡前沒事做，但精神又亢奮，所以睡不著。
甘生昭
您好
國云霞
你好，作業(yè)太多這也是一個壓力源，在有壓力的情況下人們會產(chǎn)生焦慮，而焦慮會影響到睡眠情況。你多大了，幾年級？
王曉光
你好，作業(yè)太多，不就是原因嗎？
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
馬靜黎
你好
曹春艷
你好，你的壓力有些大，引發(fā)焦慮
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