給力心理
十年口碑經營
下載APP
范志遠心理咨詢師
49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務314人|99%好評
咨詢
問學想考心理咨詢師
‘貓膩
2016-11-01 15:50:31
2016-11-01 15:50:31
抱抱TA
女 失眠特別嚴重，怎么辦呢。晚上明明很困卻還是翻來覆去的睡不著
32
0
617
-
王金波
您好！ -
周濤
看來最近一定遇到了什么煩心事！！還是一直有些事情是無法放下，讓自己擔憂的呢！ -
史丹鳳
你好，你是做什么工作的 -
周紅梅
你好 -
張柏和
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
張柏和
最近遇到什么壓力情緒困擾了
-
周濤
可以嘗試用催眠的辦法，緩解這種失眠癥狀，同時可以排除各種負面的，影響。
-
張慶儀
您好 -
曾麗霞
你好 -
張慶儀
你多大了，這種失眠的情況多長時間了，有什么原因嗎？
-
‘貓膩
銷售
-
‘貓膩
我也不知道這是為什么
-
董娟波
你好 -
許文慧
您好！！ -
方勇
你好 -
劉玉輝
你好 -
陳志顯
您好 -
羅柳瓊
您好 -
黃利瓊
你好 -
羅柳瓊
您好
-
許文慧
你好，失眠一般是心理因素導致的，建議接受正式的電話語音咨詢，幫助你調整，一般1到2次的咨詢治療就會有明顯的效果，可及時幫助你改善失眠的現象，建議點擊我的頭像有我的電話語音咨詢。
-
國云霞
你好，可以通過減壓來緩解失眠癥狀 -
陳志顯
您好
-
張敏
您好 -
易云俠
你好 -
張銀玲
你好 -
晨風
我跟你 -
晨風
我跟你一樣
-
王 宇
你好 -
王薇
你好 -
‘貓膩
你好
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著，有時候一個小時，感覺自己學習上也沒什么壓力，什么了造成的 (匿名) -
女,經常失眠怎么辦？明明很困可就是睡不著？這樣已經持續很久了 (匿名)
-
女 你好，我經常性的嚴重失眠，不是不困，而是很困但沒法入睡，每當想入睡的時候，腦子會不自主的變得很活躍，感覺睡不踏實。 (匿名)
-
女 每天睡不著啊！感覺到困就是睡不著，都十幾年了 -
女,20歲,我已經失眠一兩年了，剛開始是因為有心事腦子里一直不停的想事情想很多，后來不想了，就呆呆的不玩手機不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題？ -
女,23歲,去年九月份開始失眠，失眠大概三個月，每天都是凌晨四五點睡，不玩手機也睡不著，翻來覆去，然后白天早上九點多就出門，就這樣維持了三個月的樣子，可能是因為感情跟工作壓力導致的，感情走出來了，換了份工作，失眠好了，但是開始睡眠很淺，一點動靜就醒，醒了就很難睡著，這樣已經維持了兩個月了，每天白天覺得自己眼皮在打架，中午回家睡也睡不著，每天都是三四個小時的睡眠，以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人，現在睡覺肌膚不安穩，有時候做夢醒了也睡不著。 -
女 每天晚上睡不著覺。很難睡著，一旦睡著了。被吵醒了。就再也睡不著了。而且時時刻刻腦子里都是在想一些事情 -
女 我失眠有大半年了，剛開始是因為我老公經常出差，我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會又去想一些工作上的事。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)
-
女 是這樣的 我對學校之前有過不好的回憶 不想看見在學校的任何事情 任何東西 才想起來不知道手機號碼是不是那時候在學校辦的 如果是的話 很別扭心里 似乎心里總有這樣一種想法 就是感覺我在學校的一切一切都在跟著我 包括一些負面情緒 當然過幾天我也想換個手機號碼用了 不想這樣 買個平板可以插手機卡就行了 (匿名)
-
13歲,醫生，你好，最近女兒作業太多，就會煩燥，亂發脾氣，拿頭撞墻。是不是心理已經病變了。求回復
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護