女,經(jīng)常想太多失眠有焦慮癥會(huì)煩躁心理咨詢

24 0 383

宮學(xué)禮
你好，經(jīng)過測(cè)試是焦慮癥嗎？
毛慧穎
你好
林琳
自己感覺自己有焦慮癥
陳明
您好，您多大了，
魏巍
你好
魏巍
具體有什么表現(xiàn)嗎？
林琳
我98年的
林琳
經(jīng)常失眠到天亮才睡
史丹鳳
您好
魏巍
失眠除去身體原因引起的以外，大多數(shù)都和自己的情緒有關(guān)。
徐惠泉
你好
徐惠泉
你覺得失眠的原因是什么？
王曉光
您好，心不靜就無眠。應(yīng)該是有很多事，心里放不下。
李風(fēng)濤
您好
康建萍
您好
王宇
你好
今天整宿沒睡，臥槽了，精神恍惚
蔡曉梅
你好
能夠感到你的擔(dān)心和害怕，你能夠想到需求心理咨詢，本身就是在挑戰(zhàn)，是一個(gè)有非常勇敢的表現(xiàn)。面對(duì)咨詢師需要你更多的心理工作和努力，的確是件不容易的事。先不評(píng)判自己，當(dāng)你覺得可以嘗試的時(shí)候可以去邁出這一步。另外，可以從心理讀物開始，雖然不能幫助自己解決問題，但可以一定程度上幫助我們覺知，這是一個(gè)不錯(cuò)的開始。祝好
賴戈慧
你好
張杰
你好
李錦云
你好，失眠既是癥狀也可以是癥因，當(dāng)失眠同時(shí)是心理問題的癥狀和癥因時(shí)，個(gè)體的身心狀態(tài)就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)，最終讓人深陷痛苦無力自拔。如果你經(jīng)常失眠，那說明你已經(jīng)很難通過自我調(diào)節(jié)得到改善了，這時(shí)候你會(huì)感覺了無生趣，加劇痛苦和自責(zé)。你可以通過心理咨詢，從引起失眠的心理或現(xiàn)實(shí)問題入手，也可以從情緒調(diào)節(jié)壓力緩解入手，也可以直接從改善睡眠入手，無論從那個(gè)角度切入，都可以打破惡性循環(huán)，重獲健康的身心狀態(tài)。別擔(dān)心，你會(huì)好起來的。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
更多內(nèi)容 APP查看