給力心理
女 16歲，初三，還有40天就中考了，這周去體考，一張張卷子壓的我緩不過來，我現在全級246名（全級1072人）但我地生考試得補考，我怕我不行，什么也沒復習，來不及了，我撐不住了，我感覺太累了，中考結束了，等成績出來的那天，考上我就好好活著，考不上我會自己離開的，永遠的離開。
0個擁抱
25條評論
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網友
心理咨詢記錄表成人版
2025-03-29 21:39:38
網友寧哥
不要把所有壓力都攬在自己身上
2020-06-07 02:08:20
可我沒辦法，我只能拼命學.
網友寧哥
只要決定去做，什么時候都不晚
2020-06-07 02:09:20
我不想辜負任何人.
網友寧哥
盡力而為，不辜負自己就行
2020-06-07 02:11:28
網友寧哥
問心無愧，不留遺憾
2020-06-07 02:11:59
沒機會了，連一中都考不上的話，這一切還有什么意義.
網友寧哥
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人生不是只有一條路，也沒必要一條路走到黑
2020-06-07 02:14:15
不管什么，很謝謝您還愿意鼓勵我.
網友寧哥
我也中考，高考過的
2020-06-07 02:16:16
網友寧哥
我挺理解這種壓力的
2020-06-07 02:16:35
謝謝
網友寧哥
嗯，加油
2020-06-07 02:17:58
咨詢師王金霞
您好
2020-06-07 06:04:56
咨詢師王 宇
你好
2020-06-07 06:10:03
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-07 06:38:39
咨詢師鄧日良
你好！
2020-06-07 06:53:26
咨詢師李菊
看來你現在的壓力很大
2020-06-07 07:08:42
咨詢師王金霞
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您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-07 07:17:17
咨詢師毛慧穎
你好，相信自己。
2020-06-07 10:17:22
網友希爾薇，，賽高
這個成績
2020-06-07 22:11:13
網友希爾薇，，賽高
還可以吧
2020-06-07 22:11:17
網友希爾薇，，賽高
四舍五入前五分之一
2020-06-07 22:11:26
網友希爾薇，，賽高
為什么會緊張啊啊啊啊啊
2020-06-07 22:11:45
因為我們這兒地生考試如果是D就不行，我好久沒復習了，害怕考D，而且我心理素質很差，害怕考試失常
