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女,26歲,老公總是對我發(fā)脾氣，經(jīng)常大聲吼，有時還要動手，現(xiàn)在他一生氣我就會感到恐懼害怕。我感到很無助，壓力總是很大，感覺快要崩潰了，不知道該怎樣疏導自己的情緒。

女 不知道為什么這段時間什么事都沒有精力去做，做起事就覺得特別煩，煩躁，沒有興趣，感覺那件事很難，我還特別怕我爸，常因為他一句話，我就崩潰，他的那種語氣，真的令人害怕，我想逃離我的家人，甚至有很多想死的想法，不敢跟別人說我的事情，我有點抑郁吧，可能在他們眼里就是個小學生說什么抑郁，什么喪成為潮流，他們那些話真的很傷人，我……好像說不出來我這種感覺，記得之前我讀書來到新的環(huán)境，要適應新的環(huán)境和學習，我就特別焦慮壓力特別大，幾乎每天都在哭，就這樣我撐過了一個學期，那個學期我似乎是焦慮，恐懼，注意力不集中，常常在家里大哭，現(xiàn)在又不知道怎么了，突然生病了，疫情期間，錢難賺，而且又生病，無疑給家里增加了壓力，我的父親，常常在我們家庭群里說，說實話我真的好討厭他，也許我一開始就是個錯誤，全是因為我，有時候真的就會有這種想法，可能沒了我，家里壓力不會這么大，他們也能開開心心的，朋友也不用在管我，反正我也沒什么用，好像就是情緒有些不穩(wěn)定吧，我就是特別怕我爸，前幾天還在群里罵我，我真的好想逃離他們，我討厭我哥，無時無刻都討厭，……討厭我的朋友，但好像是我不對，所以我就沒怎么說，是不是這個世界上不該存在我，導致我身邊的人這么痛恨我……我沒有辦法去體會他們給我的愛，實在是太痛苦了……常常在深夜里哭的發(fā)抖也不敢發(fā)出一點聲音，我是真的沒用，只會花錢，學習也不好，我有什么用呢，想死，都沒有勇氣，只想逃離，……

男 各位朋友們好，由于我遇到很嚴重的心理問題，我想向大家求助，希望大家能夠幫幫我走出困境。我深知道我的問題很復雜，絕對不是一兩句話就能夠說清楚的，但我盡可能的描述清楚，這是我第一次寫出自己的心理問題，從內(nèi)心來講，我已經(jīng)冒了很大的風險，因為寫出來求助就進一步加深了“我是有問題”的自我認知，我一直不想承認我是有心理問題的，因為我怕我會崩潰，我十分恐懼自己不是一個正常人，恐懼自己有這個問題那個問題，十分恐懼自己不健康。這種恐懼帶給我的感受不僅僅是想不開那么簡單，而且是生理上的難受，比如胸悶，呼吸困難，心悸……等等，同時還深深帶有一種對死亡的恐懼。 這是第一個，下面我說一下我現(xiàn)在的狀況，請原諒我說話沒有邏輯，現(xiàn)在我實在是沒有心思顧什么邏輯，我只想胡亂說一通，想到什么說什么，因為我很難受。 我大學剛剛畢業(yè)，還有半個學期的實習期，回家呆了一個月，現(xiàn)在一個人來到學校準備找工作，問題就是在畢業(yè)回家的這一個月里，我情緒起伏特別大，內(nèi)心十分痛苦，我確定現(xiàn)在已經(jīng)進入抑郁的狀態(tài)了，猛然覺得自己來到這個世界上沒有任何意義，一想到某些事情就胸悶，心里難受，有猝死感……十分恐懼。首先我要說的是，我是一個多愁善感的人，具有強烈的自卑情懷，這種情懷有七八年的歷史了，我用盡了各種辦法同它斗爭，我在大學期間很正常，因為大學是一個封閉的圈子，充滿了各種多元的內(nèi)容和人物，四年我一時戰(zhàn)勝了它。而且我以為我戰(zhàn)勝了它，沒想到大學一畢業(yè)，那種圈子被打破，許多過去的那種豐富感和美好的東西一去不復返，再加上社會撲面而來的強大壓力，使我陷入了一個異常孤獨的處境，終于在家的一個多月里，那種自卑情節(jié)重新被點燃，而且燃燒的更加兇猛了…… 接下來說說我的自卑情節(jié)，從高中開始的，那時候?qū)ψ约和饷膊蛔孕牛幪幭訔壸约簤阂肿约簤阂至苏辏纬闪藝乐氐膶ψ约翰徽J同，并且把這種不認同感深深嵌入到了自己的本我之中（本我是我后來看心理學書籍看到的一個概念，就是指很深層次的自己）于是這種深入骨髓的東西我好像根本就無法戰(zhàn)勝，大學生活是我的一個僥幸，我慶幸有那么一段生活讓我遠離了這種深重的自卑情節(jié)。 可是現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)了，我不知道以后怎么辦？我現(xiàn)在依然對自己超級不認同，不敢面對自己，不敢正式自己，并且我覺得這些年看慣了這個世界上這么多事，好像做什么都沒有意義，人生也就那樣，活著真不知道為了什么？（重點注明，我在大學的時候很有理想很有目標，但更多的是尋找自己的存在感）而且我不敢喜歡女孩子，不敢談戀愛，覺得自己不配，也配不上別人……覺得別人根本就看不上自己…… 我現(xiàn)在很痛苦的是，心里的這些痛苦會引發(fā)生理上痛苦……以前不會心悸，胸悶氣短這些……現(xiàn)在突然感覺很平常，而且就是在這一個月以內(nèi)發(fā)生的事，我痛苦在這種抑郁情緒中產(chǎn)生那種絕望輕生的念頭，這個是當務之急，而且這種念頭一旦產(chǎn)生，就好像是一個魔咒，自己會不斷的去重復它……感覺自己已經(jīng)不能解決了……我該怎么辦？？？？？

女 無法溝通的兩個人該如何抉擇離與不離？我是個山里女孩，從小家庭不和睦，甚至父母打架吵架會把我牽扯進去或是忘記我的存在，所以我只能學會獨立堅強長大，十六歲那年被母親強制輟學來到一個陌生城市，當時沒有親戚同學，無依無靠，甚至分不清東南西北迷路，當在這城市安置下來的第二個月便認識了他，比我大九歲，很關(guān)心我，給我引導對父母的抵觸情緒，講人生道理，當時給我感覺就是脾氣很好，溫和，這樣的人如果有家庭會是個平凡但很溫馨的吧，就這么淡淡的朋友關(guān)系，對我來說很是珍惜，真的是我的知己，認識八個月后，他派去外調(diào)出差，在新的城市，他有找女朋友，我們偶爾聯(lián)系，淡淡的，他會跟我說要回家相親，甚至說不喜歡所以給人家虛假號碼，就這么我們做朋友一直到一年半后經(jīng)融危機他被調(diào)回總部，在這之前他甚至讓他其他朋友來看我，約我吃飯，放然到現(xiàn)在我也不知他是否是想把我介紹給他朋友，回到總部他再出現(xiàn)我身邊，似乎自然而然，彼此都不會排斥，好像理所當然的感覺，我們很快一起了，大半年就有了第一個孩子，都很開心迎接孩子到來，直到孩子四個月時查出嚴重先心，就像一個天大的玩笑，我們不斷的奔波，孩子得救了，但是生活回不去了，很多東西已經(jīng)變質(zhì)，不斷的爭吵，我很恐懼，這是我最怕的爭吵生活，我也不想離，孩子太可憐，我選擇暫時分開，每兩周見一次面，但是依舊改變不了狀態(tài)，我們的手機不再是溝通工具，一個月用不到一塊錢給彼此，一次大吵他還是提了離婚，前一句確是我把我的女兒帶走，我們離婚，我崩潰，不是離婚而是那句要我把我的女兒帶走，我平靜接受了，沒有再多一句，但是沒有那么順利，婆婆一周后帶著孩子來了，他也反悔不認了，拖著半個月后婆婆開始不舒服，來回折騰一個月后確診胰腺癌，當確診那一刻我知道，這婚不能離了，在我二十多年的道德觀念里我不能再鬧，安靜接受了回去帶孩子伺候婆婆，我們似乎瞬間和睦了，婆婆術(shù)后熬了半年，還是走了，當時的他就如同被拋棄的孩子，全身瑟瑟發(fā)抖，我可憐心犯了，覺得算了，經(jīng)歷這些他還成熟了吧，簡單過，我要的也不是多富貴，就這么的我再上班，孩子爺爺帶著在身邊，日子平淡也算安靜，但是他是不知足的，半年不到，他會上班半天再搭車去周邊城市花幾百玩幾個小時再安靜回來，或許他太輕看我也或許是沒所謂隱瞞，我也沒有立刻爆發(fā)，安靜上班，因為下半年孩子還得二期手術(shù)，直到孩子術(shù)后我只能全身護理孩子，他似乎一下輕松了，沒了壓力，想著再要一個，我也應了，確實需要一個給大女兒作伴，孩子到來沒太多驚喜，反而懸著心，害怕同樣的問題出現(xiàn)，我睡眠不大好，三個月時，他分房了，原因我太影響他睡眠，我安靜接受，產(chǎn)檢只有排到周六的才會陪我去，其他多重要都不會去，當然我也沒有要求，生產(chǎn)時護士告訴是女孩，他當著我媽及其他家屬就說沒事，我要在生一個，我知道他家并不滿意，月子里終是大爆發(fā)吵了一架，代價是孩子奶水慢慢就沒了，產(chǎn)后一月我自己接受帶兩孩，出現(xiàn)焦躁，情緒不定的現(xiàn)象，此前因為吵架多了神經(jīng)性頭疼又復發(fā)了，我試著去找他溝通，他打著游戲回我沒事，抑郁癥什么的那是富貴人得的，我不會，因為我沒那資格，自此我終是放棄和他溝通，安靜生活，不吵也不問不索取不奢求，孩子一歲兩月我出去上班了，依舊是爺爺白天帶著，晚上小的跟我睡，大的跟他睡，但是我找了個工時很長的工作，每天凌晨到家，這期間我們爭吵很少，更多的是陌生，所談除了孩子沒有多了，去年12月份我爸病了，我回家他沒有過問任何，我還在醫(yī)院他卻打電話要我交房租，我們的房租從我上班一直我交，原因是他供了一套小產(chǎn)權(quán)，首付我只出了兩萬五，那一次大吵了，回來我再有離婚想法，鬧了兩次，他都應，但談到孩子不逃避不說話了，我當時說我?guī)ё卟×说拇笈畠海灰魏纹渌伤€是逃避，問題一直這么逃避著，這個月我因為體質(zhì)不好辦理離職了，如今帶著倆孩子，打算帶到7月初孩子去復查身體后再上班，可是我沒了工作，父母年紀大了，父親七十多了，家里是姐妹倆都出嫁，我是嫁外地，他從沒管過我家里的老人或是人情世故，我如今變得很焦躁，情緒波動大，離職一周體重下降五斤，我很擔心這么下去我會進入病態(tài)，煩請專家們給點意見，我該如何選擇？在此我知道我自己的脾氣也并不好，很倔強，固執(zhí)，這或許也是我婚姻失敗的重要因素，我們倆家境相差不大，但是成長經(jīng)歷截然不同，他是被媽媽嬌寵長大，不會人情世故，29歲沐浴完了還要媽媽遞短褲，因為他從不會拿好再去沐浴，而我則是個必須自立才能長大的孩子，所以我們的思維永遠不再一個平行線

女 非常非常非常長，但求求你們看完并幫幫我，非常感謝了 一直到現(xiàn)在都睡不著，思緒也有點亂，故事非常長非常啰嗦，且涉及很多畫畫內(nèi)容但不是很影響理解，請將就看且耐心看。 我也是第一次這么完整的說完這段經(jīng)歷和我的真實想法，懇請大家?guī)蛶臀遥也幌氚炎约旱模改付嘉磥矶计桨谉o故搭進去，謝謝了。 高二時我成績不錯，文理分科后更是蹦到了年級前二十，本可以說一本無憂重本有戲，但我做了一個重大選擇，我去學了美術(shù)，準備走藝考的道路。 我不是一天有這個想法的。很小的時候被問到長大想干什么從來沒答出來過，只是喜歡動漫。很想學，但不被允許。 說一下家庭，農(nóng)村，獨生，媽媽身體不好在家拼命干掙頂多三千，爸爸不得不去大城市合伙創(chuàng)業(yè)正在起步階段，大大家庭里六七個孩子只有一個大學生，二本。所以我從小就覺得，不能要求太多，我要好好學習，有一份理想的工作，讓家里人臉上有光，過好日子。所以雖然想報個畫畫的班什么的，卻從來都憋在心里不說出來，只是在桌子上本子上涂涂畫畫。 而且很重要的是，一家里窮，二我沒基礎。所以算是不被現(xiàn)實允許吧。 但我在高二的學習壓力下，沉默多了，考慮未來也就多了。發(fā)現(xiàn)自己的成績是做題刷上來的，理科不感冒，文科感興趣，卻沒有任何一個專業(yè)想讓我把它作為工作。我發(fā)現(xiàn)我真正喜歡的其實是動漫，是畫畫，喜歡到即使把它作為工作也沒問題，因為我之前的想法一直是喜歡的絕對不能作為工作否則就不會喜歡了，就是說我真的超級愛它。 其實還是有點猶豫的，畢竟那么多年的性格我自己也知道。然后我的美術(shù)老師為了動員人學美術(shù)在每個班做“演講”，（我們學校重文化，沒有美術(shù)班）我為了讓自己安心學文化故意沒聽。但是下課后很多好朋友都勸我去當美術(shù)生，因為我經(jīng)常畫畫些小玩意，不止一次情不自禁說起想要學畫畫之類的，我們都是學校重點班的，她們深知沒有想做的事卻被人捧上天的感覺，也就不止一次羨慕我有一個美好的理想而想要奮斗的好（其實當時還沒有），所以是真心勸我為我好。 我鼓起勇氣向父母說了。 當然不同意。 鬧了很久，畢竟我是第一次說出我真實想法，而且關(guān)乎我未來，我不愿退縮。 家里其他人更是反對的要命。 但我的父親是一位非常明智的人，他雖然有一些落后思想，但總會積極思考去改正。所以他各種咨詢，改變了他對美術(shù)這條路的看法，支持了我，并說服了我媽媽支持我。 他說，非常高興我能夠做出自己想要的選擇。 于是不顧班主任和其他親人的反對，我學了美術(shù)。 美術(shù)周末學幾個小時，其他時間還是學文化課的。開始是練線條，但因為是為了藝考，考試，所以基本是突擊狀態(tài)，馬上進入石膏體，畫了幾個常規(guī)馬上進入靜物。雖然學的晚，沒基礎，但我甚至比大部分人畫的好，老師說，我有天賦。因為底子不錯，加上自己走上想走的路，落下課的狀態(tài)下，成績不退反進，一躍班級第二年級前十，班主任和家里人也就不那么反對了，覺得反正也能考個好大學。 然后突然就到了色彩集訓，老師和北京某知名畫室（以下就直接說畫室）一直有合作，所以那邊直接派人過來培訓。不僅我平常見到的同學，還有一部的（年級分兩個部，我在二部，一部二部競爭關(guān)系）我有點慌。 我問老師，色盲對色彩有影響么？我之前一直沒敢說出來，怕不讓我學。 老師立馬急了。 折騰很久，關(guān)于我，老師，班主任，家人，想想心累就不多說了。 總之結(jié)果出乎意料，不是色盲是色弱，最輕的色弱，素描很厲害是因為色弱，但只要稍微平衡一下考清華沒問題。 忘說了，我學了才知道要學素描色彩速寫，才知道清華有美術(shù)且文化分占比大，才知道有八大美院，但時我沒認識到這個問題的嚴重的。 是了，老師只讓考清華，次一點人大北航這樣的重本，因為校長要求。 總之集訓開始，南方老師，口音重，不會講解，一部的都有基礎且很強很強，只有我無基礎還色弱，五天，什么都沒學到。 哭的很厲害，所有人都認識了我。 稍微有點灰心。 但緊接著第二次色彩集訓來了。 戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，結(jié)果老師講的很好，對我很照顧，我努力了一把突破了自己，畫被貼到墻上（就是上墻了） 所以我信心大增，和班里另外一個同學（多年國畫，畫的很好，很沉穩(wěn)的一個人）在期中考試剛結(jié)束就去了北京，比其他人早將近兩個月，也就比其他人多畫將近兩個月。 因為我們成績好，課程上的快，六月底還要回省會考（拿畢業(yè)證的考試），但我們不用擔心成績，所以就放心的去了畫室。 去的時候信心滿滿，我們是畫室前五十名生源，還優(yōu)惠了。結(jié)果才發(fā)現(xiàn)，學習好到可以文化直接走清北的好多個，畫的比我好幾十倍甚至幾百倍的更比比皆是，但我覺得色彩那樣，那次都挺過來了，只要努力總能行吧？所以干勁很足。 分了很多次班，糾結(jié)了很多次要考哪個學校，最后終于定了下來，已經(jīng)是八月份了。 新的色彩老師，進度快，班里近百個學生，百分之八十比我畫的好，那種心情，可想而知。 尤其，我是一個自尊心極強的人，偏完美主義者，還非常容易悲觀。 突然就后悔回去復習會考浪費的一周，剛好是色彩培訓的一周，種種原因?qū)е庐敃r老師學生一

男 好想好想他，我想睡了他應該怎么辦呢……

女 我無法跟我母親長期生活也無法溝通，他總是把她的想法強加給我，一天到晚的一直說我，什么事兒都說，我想回我臥室安靜一會兒她都會追來我臥室，我的臥室門還沒辦法鎖住