給力心理
女,23歲,失眠有兩三年了因為睡覺前的情緒有點低落或者是不開心就會睡不著然后熬夜到三四點好不容易睡著再被吵醒會很暴躁想打人摔東西打自己最后嗎就是想哭流淚失眠一開始只是熬夜睡不著到后來的不能吵不能有亮光再后來的熬夜熬困了讓自己睡著現在熬夜熬睡著了不到十幾分鐘被外界吵醒很暴躁就想上述那樣我是不是有什么心理疾病？平時算是大家的開心果吧很少有人知道我這樣除了男朋友
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17條評論
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網友
心理咨詢協議怎么寫
2025-03-26 07:12:14
咨詢師伍鳳芝
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你好，你的情緒非常的壓抑，難受，委屈長期壓抑在心里久了之后。便會在某一個時刻爆發。失眠只是情緒壓抑后的一個生理反應。
2020-06-05 04:18:38
我現在就是被吵醒暴躁結束后很悲傷想哭
咨詢師伍鳳芝
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需要進行心理疏導。將壓抑的情節及其事件進行新的賦義
2020-06-05 04:21:10
咨詢師王曉光
你好
2020-06-05 04:31:34
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-05 04:33:18
網友半城、煙沙＄
你好
2020-06-05 04:33:27
失眠的感覺太不好了
咨詢師王曉光
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那當然，失眠不僅是感覺不好，失眠太痛苦了。長此以往對身體也有傷害。
2020-06-05 04:58:27
咨詢師史丹鳳
您好
2020-06-05 05:19:52
咨詢師鄧日良
你好！
2020-06-05 05:24:06
咨詢師魏巍
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你好，需要調整好自己的睡眠，失眠會影響你的情緒，但情緒又會影響你的睡眠。
2020-06-05 05:34:44
咨詢師康建萍
您好
2020-06-05 05:35:49
咨詢師蔡曉梅
您好
2020-06-05 06:07:28
咨詢師王 宇
你好
2020-06-05 06:41:36
咨詢師張國英
你好
2020-06-05 06:49:03
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-05 07:22:33
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-05 07:22:54
