女 孩子學(xué)習(xí)很好,臨近考試,壓力大,懼怕考試,怎么辦?
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初中心理咨詢室宣傳標(biāo)語
2025-03-26 17:30:50
有點(diǎn)追求完美

咨詢師李錦云
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孩子壓力大,是因?yàn)閮?nèi)心深處總是希望把事情做好。內(nèi)在的自我價(jià)值感不夠高。孩子的人格是父母造就的,這方面家長應(yīng)該先做咨詢,之后孩子可以做這方面的輔導(dǎo),我經(jīng)常給學(xué)生做輔導(dǎo)可以點(diǎn)擊我頭像約。
2020-05-31 07:56:58

咨詢師王金玲
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你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-05-31 08:12:10

咨詢師王金波
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您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您孩子的感受,嘗試告訴孩子,首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了!
如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待考試!自信些,好嗎?加油!
2020-05-31 08:14:11