給力心理
男 男性，36歲，從過年后感覺下腹不適，各種檢查未發(fā)現(xiàn)異常，開始出現(xiàn)焦慮失眠情況，家人朋友都無法勸說，遇到一點(diǎn)不順心就會大爆發(fā)，總說自己完了，好不了了，最近失眠開始嚴(yán)重，一晚上只能睡2個小時，白天頭暈頭疼，不愿意接受抑郁現(xiàn)實(shí)，不想接受這方面治療
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賞8 元
網(wǎng)友
心理醫(yī)生哪里比較好
2025-03-25 16:54:37
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-05-28 16:01:32
網(wǎng)友
疑病
2020-05-28 16:02:20
咨詢師王金波
2
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-28 16:02:40
咨詢師蔡曉梅
0
可以考慮疫情期間的情緒，疊加了之前累積的情緒，導(dǎo)致目前出現(xiàn)焦慮失眠的情況，如果的確檢查身體沒有健康問題，那么就考慮是心理因素，需要做心理調(diào)節(jié)。
2020-05-28 16:03:16
咨詢師曹春艷
你好，這個要本人求助做咨詢才有用
2020-05-28 16:04:18
咨詢師雷曉元
0
你好，通過您的描述他是你親人嗎？感覺他有明顯的焦慮現(xiàn)象，心理困擾導(dǎo)致了失眠，并引起了身體的健康，需要深入了解他的焦慮的原因是什么？
2020-05-28 16:05:06
咨詢師王金玲
2
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-28 16:05:26
咨詢師王金玲
2
你好，抑郁癥核心的表現(xiàn)分為心情低落，興趣減退，以及活力體力的下降3類。出現(xiàn)核心的體驗(yàn)同時伴隨其他的癥狀，如睡眠不好、 食欲下降、自我評價(jià)降低、腦力下降，注意力記憶力衰退。患者無法體會到正常人的快樂愉快，身體、情緒、思維、活動存在被抑制的感覺，無法像過去1樣積極 主動的參與各種活動，嚴(yán)重的時候會影響生活。
當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將1堆問題分解成若干具體的小事，1件1件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。 你好，抑郁癥核心的表現(xiàn)分為心情低落，興趣減退，以及活力體力的下降3類。出現(xiàn)核心的體驗(yàn)同時伴隨其他的癥狀，如睡眠不好、 食欲下降、自我評價(jià)降低、腦力下降，注意力記憶力衰退。患者無法體會到正常人的快樂愉快，身體、情緒、思維、活動存在被抑制的感覺，無法像過去1樣積極 主動的參與各種活動，嚴(yán)重的時候會影響生活。
當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將1堆問題分解成若干具體的小事，1件1件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-28 16:05:40
咨詢師李錦云
0
您這個問題叫做焦慮疑病，來源于個性比較敏感又格外需要掌控，這方面是要通過心理咨詢做處理的。我在這方面處理過，可以點(diǎn)擊我頭像預(yù)約
2020-05-28 16:06:30
咨詢師康建萍
您好
2020-05-28 16:09:21
咨詢師徐惠泉
你好，焦慮癥狀引發(fā)軀體癥狀
2020-05-28 16:13:23
咨詢師徐惠泉
0
尤其腸胃反應(yīng)，腸胃道被是情感的第二中樞，過度焦慮壓抑軀體反應(yīng)會首先到腸胃道，建議盡快心理咨詢分析調(diào)整，是可以好起來的
2020-05-28 16:16:31
咨詢師高世麗
0
您好，這位來訪者，看了您的描述，感受到了您的焦慮與擔(dān)心，不想安慰您什么，只想對您說，如果軀體檢查正常，那就基本上是心因性的，可以進(jìn)行心理治療，會好起來的
2020-05-28 16:27:05
咨詢師王 宇
你好
2020-05-28 16:36:37
出現(xiàn)問題的是我的愛人，他拒絕接受心里治療，我該怎么樣幫他呢
咨詢師毛慧穎
你好
2020-05-28 16:39:29
咨詢師冉建華
0
你好，表面看起來是對身體的焦慮，可能背后有更深層的焦慮，需要本人與咨詢師一對一交流，對這些焦慮有更深的看見與面對
2020-05-28 16:40:50
咨詢師冉建華
0
你能做到的就是關(guān)心他的感受，給他陪伴與安慰，同時耐心勸慰他接受心理治療，告訴他心理咨詢是幫助人解決心理困擾的，過程也會嚴(yán)格保密
2020-05-28 16:43:26
咨詢師王曉光
0
你好，這種人輕易聽不進(jìn)別人的勸告的。你就耐心陪伴吧。
2020-05-28 16:45:24
咨詢師魏巍
0
你好，拒絕心理治療也是一種恐懼害怕。你需要了解一些相關(guān)的心理學(xué)來幫組他了
2020-05-28 16:45:26
咨詢師雷曉元
陪伴支持他，了解他不愿意咨詢的原因。
2020-05-28 16:53:37
咨詢師李錦云
0
這方面您應(yīng)該先做咨詢，用您的溝通和力量幫助妻子
2020-05-28 16:59:03
咨詢師姜玲玲
0
你好，你愛人拒絕接受心理治療的原因是什么呢？他對心理問題或者是心理疾病有一些什么偏見嗎？這段時間有什么重大的事情發(fā)生嗎？他是做什么工作的呢？那他最近還能正常的人際交往和工作嗎？作為他的妻子，我覺得你也承受了很多，你也很不容易。??????
2020-05-28 17:01:25
