女 我高三的時候，也就是今年上半年有一段時間飽受失眠困擾，但是我是因為偶爾失眠，心理壓力大導致的失眠恐懼癥，當時陷入了惡性循環，一連幾個月生物鐘都是亂的，需要有人安撫著我才能睡著，上大學之后睡眠正常了一段時間，但是那種害怕失眠的心理一直沒有消失，只要我沒有快速入睡就會出現，今天晚上因為有點興奮12點多沒有睡著我就開始害怕了，我調整不好自己的心情，越躺在床上越緊張，在網上搜了一下也沒什么感覺，我該如何克服這種害怕失眠的心理？

女 我一個人在家的時候總是不敢睡覺，明明很困了，可是心里很恐懼，也許別人會覺得好笑，因為我怕鬼，這個問題困擾我很久了，今晚又一個人在家，又是害怕得不敢睡，我覺得好崩潰，這個世界到底有沒有鬼呢？說實話，結婚前還是不怎么相信的，一個人在家也能睡，但是要開燈睡，結婚后兩三年，在新房子里經歷了靈異事件，現在開燈也不敢睡了，以前是挨到天亮后睡，最近嚴重了，就是天亮了開著窗簾都還半睡半醒，一有點小動靜就能嚇醒，睡眠太差了，我覺得是我的心理過不去，要怎么才能讓自己不害怕，消除恐懼呢，有時候真的想去醫院開安定，但又怕藥物依賴，感覺自己快瘋了，我想睡覺 (匿名)

女,以前看過很多恐怖片，現在我總是覺得有人在附近盯著我，有恐懼感，平時一個人在家很害怕，總覺得有鬼，還經常做噩夢，睡眠也不好，睡覺的時候旁邊沒人陪就會不敢睡，得開著燈才敢睡，我是有精神病嗎

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家。回家后情況有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

男 好煩躁，離不開手機，明明不是網癮呀？我也不用它干嘛，就是放在身邊踏實，不過抑郁值4.5有多嚴重，不知道最近情緒都控制不了了。 (匿名)

我感覺我不會再快樂了，我對生活沒有一點希望，感覺自己好沒用，想死，不想活了。