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辛海軍心理咨詢師
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匿名
2020-05-23 09:57:21
2020-05-23 09:57:21
抱抱TA
女 我是一名初二的學(xué)生，明天就要開(kāi)學(xué)了，特別緊張，整宿整宿的睡不著，頭疼，心慌，感覺(jué)壓力特別大，主要是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)不怎么好，有什么緩解壓力的方法嗎，就不讓我那么緊張的那種？
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獲得公益心：
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王 宇
你好 -
姜玲玲
你好。你以前上學(xué)也是會(huì)這么緊張嗎？
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姜玲玲
“學(xué)習(xí)不怎么好”，具體是什么意思呢？在班級(jí)里中游、下游？具體是哪門(mén)課成績(jī)不好呢？?你在學(xué)校里跟同學(xué)的關(guān)系如何？跟老師的師生關(guān)系如何呢？?
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匿名
對(duì)，以前也是這樣 -
匿名
中下
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匿名
都不怎么好
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匿名
關(guān)系還可以吧……之前被暴力過(guò)……
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匿名
師生關(guān)系也一般吧……
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姜玲玲
之前是被誰(shuí)暴力過(guò)呀？?
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剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）
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女 我是高一學(xué)生，最近我感覺(jué)上課很緊張還常常頭疼，都聽(tīng)不進(jìn)去，每天作業(yè)很多都做不完，快期中考了，我是很認(rèn)真的人，就怕趕不上別人，心理壓力好大。晚上都睡不好睡不夠我該怎么辦？
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女 考試的時(shí)候有時(shí)很緊張，只要緊張成績(jī)就很糟，都是高二的學(xué)生了，怎樣才能減輕考前憂慮呢？ -
女 學(xué)習(xí)感覺(jué)沒(méi)有預(yù)期的那么簡(jiǎn)單，老師一說(shuō)感覺(jué)好難，而且雜七雜八的事情搞得自己腦子一團(tuán)糟。明天又要期初測(cè)試，老師說(shuō)要全校排名次，心理很緊張。感覺(jué)睡不著了。 (匿名)
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女 我是一名初三的學(xué)生離中考很近了。可是我最近壓力特別的大睡眠狀況不好總是胡思亂想，喜歡自言自語(yǔ)。經(jīng)常頭暈想吐，渾身不舒服，精神狀況不好。上課精神不集中總會(huì)想一些其他的問(wèn)題。情緒低落，總是一會(huì)兒很生氣一會(huì)兒很開(kāi)心，控制不住我自己的心情。在課堂上，我的好朋友作業(yè)做的又好又快，我就緊張心慌，我該怎么辦呢
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女 我是高二黨，學(xué)習(xí)壓力大吧，晚上總是失眠早醒，最近開(kāi)學(xué)了也一樣的失眠。在家還好，來(lái)學(xué)校就失眠，總愛(ài)胡思亂想。爸媽跟我說(shuō)考不上大學(xué)沒(méi)關(guān)系，我總自己過(guò)不去。在宿舍和同學(xué)人際關(guān)系一般般，總擔(dān)心別人不搭理我。服用了西藥，比如安神藥什么的啊，但還是沒(méi)有用。 (匿名)
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女,14歲,明天就要考試，緊張的復(fù)習(xí)不下去全身發(fā)抖心慌，怎么緩解緊張感 -
女 在學(xué)校受不了環(huán)境，太把自己當(dāng)回事，精神總是緊繃，還有考試緊張，睡不著覺(jué) (匿名)
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女 怎么怎么怎么確定是不是真的抑郁了，那個(gè)測(cè)過(guò)了還有其他方法嗎 -
女 我媽經(jīng)常誤會(huì)我，我和她解釋她也不聽(tīng)，然后近幾天我失眠了。睡著的話也就不到半小時(shí)，每次睡著就會(huì)做噩夢(mèng)。 (匿名)
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女 我是一名初二的學(xué)生，明天就要開(kāi)學(xué)了，特別緊張，整宿整宿的睡不著，頭疼，心慌，感覺(jué)壓力特別大，主要是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)不怎么好，有什么緩解壓力的方法嗎，就不讓我那么緊張的那種？
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