女 天生性格敏感細(xì)膩。直到初中無(wú)意得知自己的缺陷，受到同學(xué)的取笑，于是漸漸的從樂(lè)觀開朗變得沉默和自卑。剛開始每天都會(huì)哭，在沒人的時(shí)候，陷在絕望的情緒無(wú)法自拔。初三無(wú)心學(xué)習(xí)，致使中考沒考好，一直到高中，因?yàn)樽员懊舾胁簧平浑H，和同學(xué)一直相處不好，受到排擠。又因和一同學(xué)鬧矛盾，他整日拿我的缺陷取笑我，因我軟弱肆無(wú)忌憚的辱罵我。只怪我自己太軟弱，從沒還口。這又是我心上一道傷疤。并從此了解了人性中惡的一面。高二的時(shí)候我開始知道我有社交恐懼，和輕微抑郁癥傾向，于是輟學(xué)，在家一年，我整日睡不好，有幾個(gè)月每天只睡著一兩個(gè)小時(shí)，每天睜著眼睛到四五點(diǎn)。一睡著就做夢(mèng)，小學(xué)的，發(fā)小的，初中讀書的時(shí)候，好多好多，可能是對(duì)過(guò)去的憎惡，留戀，不甘，心里放不下，所以就出現(xiàn)到我夢(mèng)里，整日在家，不想出門，不敢出門，好怕社交恐懼會(huì)加重，那樣我該如何是好？越來(lái)越不擅長(zhǎng)交際了，跟人聊天，都不知道說(shuō)什么，經(jīng)常詞不達(dá)意。心里很孤獨(dú)，可是沒有人理解我。經(jīng)常覺得心里堵得慌，想大聲尖叫，很自卑，對(duì)一點(diǎn)小小的傷害就耿耿于懷。覺得自己就是個(gè)怪物。可是馬上就要過(guò)年了，馬上就要成年了，在家待了一年，總該出去打工賺錢的。語(yǔ)無(wú)倫次說(shuō)了這么多，不知有沒有老師看到，能給我指點(diǎn)迷津，怎樣戰(zhàn)勝社交恐懼癥，怎樣才能逃脫往事的束縛？有可行方案嗎，我還年輕，我不想一直這樣下去了！

女 說(shuō)實(shí)話，我也不是很確定自己到底哪里出了問(wèn)題，就像并發(fā)癥一樣，很多地方都是問(wèn)題。因?yàn)檫@些問(wèn)題導(dǎo)致我的人際關(guān)系極為緊張，這還是在一群不錯(cuò)的同事的情況下，如果再換一種環(huán)境我可能，連個(gè)說(shuō)話的人也沒有，即便現(xiàn)在每天能夠說(shuō)的話也很少。 我覺得自己心里面缺少一桿秤，沒有辦法衡量好壞與對(duì)錯(cuò)。怕被人嘲笑，所以不敢與逃避，最討厭那種愚昧的討好的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的人，可貌似我就是成為了那種人，而且變本加厲。 我有社恐，很嚴(yán)重的目光恐懼癥，嘴又笨，別人看見我就不是很舒服。畏畏縮縮，賊眉鼠眼，眼神游移，就好像心虛，好像什么事情都在說(shuō)謊一樣。 每次跟人講話，想要調(diào)用記憶的時(shí)候，我都不會(huì)看那個(gè)人，因?yàn)榭粗耍沂裁炊枷氩黄饋?lái)，我的記性很差，反應(yīng)很慢，自己也不知道該怎么辦。 我是一個(gè)很無(wú)趣的人，一個(gè)沒有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍钡阶蛱焱砩希覀円粋€(gè)領(lǐng)導(dǎo)終于很直白地瞧不起我，我因?yàn)槭诸^上的事情要加會(huì)班，他直接問(wèn)我，你在這邊他們（服務(wù)對(duì)象）來(lái)了怎么辦，你又什么都不會(huì)（因?yàn)槲艺Z(yǔ)言不通，所以很多面對(duì)服務(wù)對(duì)象的事情我都不會(huì)去做，這就導(dǎo)致了很多事情我都不會(huì)）。也許你要說(shuō)，那你就去學(xué)得有擔(dān)當(dāng)了，那你就學(xué)著去努力變得有趣呀，前者，其實(shí)我已經(jīng)很多次的詢問(wèn)我們的領(lǐng)導(dǎo)，有沒有我可以做的事情，他們都直接的很敷衍我，然后到這個(gè)時(shí)候又這么說(shuō)我，我心里多多少少是有些怨言的，當(dāng)然主要是埋怨自己不會(huì)說(shuō)話，至于后者，一是堅(jiān)持不下去，二是感覺總是不得其門而入。 我是一個(gè)極為敏感的人，很在乎自己的感受，而忽略了外界的環(huán)境。嗯，也許很多人都會(huì)說(shuō)，既然你知道自己的弱點(diǎn)，那你就去改正啊。有時(shí)候我總覺得基因是一個(gè)很重要的問(wèn)題，我的精神很差，總有一種力不從心的感覺。 大學(xué)的時(shí)候，我因?yàn)椋颖埽ε拢謶郑箲]，而長(zhǎng)時(shí)間的不和其他人交流。導(dǎo)致有了抑郁癥，當(dāng)然，這是我自己判定的。我還記得有兩周，最嚴(yán)重的兩周，我躺在床上，什么力氣都沒有，看到爸媽就會(huì)哭，有時(shí)候自己也會(huì)哭起來(lái)，沒有任何理由，連死這個(gè)事情都不想去想，那時(shí)候周圍都是黑的，心里面也都是黑的，大概那就叫絕望吧，一點(diǎn)點(diǎn)希望都看不到。 也是這次的狀態(tài)讓我了解到抑郁癥的恐怖，所以我不愿意再放任自己，然而，很多事情是循序漸進(jìn)的，很多思維已經(jīng)形成，想要改善，談何容易。 小的時(shí)候也是被爸媽捧在手心上的，長(zhǎng)大后我也不愿意就這樣過(guò)下去，我感覺我已經(jīng)被恐懼，焦慮，自卑，懦弱討好，責(zé)任，擔(dān)當(dāng)，以及殘破不堪的人際關(guān)系折磨的完全失去了興趣，有時(shí)候回想小時(shí)候，完全不是這個(gè)樣子，對(duì)比的想了想，自己大概已經(jīng)不能接納生活了，已經(jīng)不知道該怎么生活了。 我現(xiàn)在也算是大齡剩女了，光長(zhǎng)年紀(jì)，沒長(zhǎng)經(jīng)歷，我一直想想著找一個(gè)工作一個(gè)環(huán)境去逼迫自己。比如說(shuō)擺攤兒什么的，但是，到現(xiàn)在都沒有實(shí)行，我想就算我去賣東西，也一定是一副討好的面孔，要不就是你家欠我300萬(wàn)的面癱臉。 也許有人會(huì)說(shuō)，你在給自己貼標(biāo)簽，我只是想說(shuō)，我不用給自己貼標(biāo)簽，我就是這種人。已經(jīng)形成了這種思維，有了太多相關(guān)的經(jīng)歷，即便強(qiáng)迫自己催眠似的說(shuō)我很優(yōu)秀，我可以做到，刻在骨子里的東西也改不掉。 有人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)我人格缺失，其實(shí)直到現(xiàn)在我都沒有完全搞懂，我已經(jīng)失去了自我，完全在為了一些不必要的事情在活，道理都懂，感情上行為上卻都放不開。 這樣的我還有改正的可能嗎？

女 我可能有嚴(yán)重的社交恐懼癥，都25了，也是在外面上班干銷售的人。卻總是不敢在人多的地方發(fā)言，尤其是有領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，說(shuō)話會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次，沒有邏輯性。人家都搶著敬酒啥的，可我就是不敢上去。因?yàn)槲沂悄欠N說(shuō)話特別笨的人，我怕在人多的時(shí)候弄得自己很尷尬丟人。包括逢年過(guò)節(jié)和親戚在一起的時(shí)候，基本找不到共同語(yǔ)言，也不會(huì)嘮家長(zhǎng)里短，因?yàn)槲腋静粫?huì)聊天。而且我也清楚的知道別人也不喜歡和我聊天。其實(shí)我和熟悉的朋友在一起會(huì)特別放肆甚至放縱，抽煙喝酒泡吧是經(jīng)常的。我是那種特別喜歡以自我為中心的人。喜歡別人圍著我轉(zhuǎn)，但有時(shí)候又害怕別人盯著我看，或者是和我聊天，這會(huì)另我特別特別特別不自在！其實(shí)我是特別自卑的，對(duì)自己的身材和長(zhǎng)相都是這樣，因?yàn)槲疑铣踔械臅r(shí)候經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)。笑我是鄉(xiāng)巴佬，又黑又丑。我覺得我現(xiàn)在這樣跟童年有離不開的關(guān)系。在我的記憶里爸爸媽媽也經(jīng)常吵架，甚至打架。我的童年真的是黑白的，沒有一點(diǎn)色彩。現(xiàn)在更為嚴(yán)重的是走在大街上我總是覺得有很多雙眼睛看著我，這讓我很惶恐不安，甚至走路的姿勢(shì)都特別扭。就是想著趕緊逃離人多的地方，去一個(gè)人少最好是只有我自己的地方，這樣才能完全放松。 我知道我有病，而且比較嚴(yán)重。可是在我們這小縣城看醫(yī)生有點(diǎn)不切實(shí)際。我也不想去看醫(yī)生，所以跪求大家支招，告訴我該怎么辦？怎么改變自己？我真的不想一直這樣，這讓我感覺到自己特慫，特?zé)o能。

女,21歲,您好，我是前年參加的高考，那之前壓力比較大。因?yàn)槲抑揽忌系目赡苄圆淮螅俏覌尣磺宄@事兒就依然堅(jiān)持要讓我考。結(jié)果自然是不出我所料。后來(lái)上了大學(xué)之后，那次因?yàn)閹褪矣讶リ?yáng)臺(tái)拿東西，我沒關(guān)好陽(yáng)臺(tái)門把她吹病之后，她對(duì)我冷言冷語(yǔ)，她帶頭孤立我，弄的我心里很別扭，我心重，傷心了，直到病好了才原諒我。她一心認(rèn)為我錯(cuò)了，我也知道我錯(cuò)了，跟她賠禮道歉都無(wú)濟(jì)于事，我真是醉了。氣哭了我N回。我又不太敢跟爸媽說(shuō)，怕他們擔(dān)心，我就憋著，就感覺自己有好多話都沒說(shuō)出來(lái)，唉，從那之后只要出點(diǎn)兒什么事兒我都感覺，我自己頭腦中出現(xiàn)了一些怪想法。比如：在超市看見刀，就會(huì)突然覺得我好像要?dú)⑷耍瑳]有具體目標(biāo)的那種。就覺得自己很奇怪，不知道自己是怎么了，還請(qǐng)各位大神給解讀一下，我從小就是比較內(nèi)向，有話不喜歡說(shuō)出來(lái)，更喜歡憋著，明明知道那些話說(shuō)出來(lái)就好了，可是真到該說(shuō)的時(shí)候，總覺得不好意思或者其他原因沒有說(shuō)出口。也不知道要怎么改變一下。唉，求助！謝謝了！

女 我今年初三，這兩年開始恐懼社交，最近意識(shí)到我的社交恐懼越來(lái)越厲害了，希望得到專業(yè)的幫助。以前一直沒什么問(wèn)題，自從升入初中后就感覺不一樣了。我在我們班成績(jī)中上，剛來(lái)這個(gè)班時(shí)沒有什么認(rèn)識(shí)的人，小學(xué)在班里成績(jī)比較好，和同學(xué)關(guān)系也不錯(cuò)。所以一下有點(diǎn)不適應(yīng)，感覺自卑。沒什么事情一般就不和同學(xué)說(shuō)話，除非有人找我。感覺大家都一起玩一起說(shuō)話什么的，自己總是一個(gè)人，但習(xí)慣成自然，到后來(lái)也開始習(xí)慣這種一個(gè)人的狀態(tài)。兩年下來(lái)情況又嚴(yán)重了一些，現(xiàn)在平時(shí)和陌生人說(shuō)話也會(huì)緊張，不太敢同別人說(shuō)話，就算說(shuō)也是迎合著別人，不敢說(shuō)自己的真是想法，總怕說(shuō)錯(cuò)話。有聚會(huì)什么的即使想去也會(huì)拒絕，害怕和不認(rèn)識(shí)的人在一起，還要努力裝作自在，真的太累了，或者害怕別人在一起玩，自己又無(wú)法融合很尷尬（但我心里還是很向往能結(jié)交新朋友，很矛盾）。我很希望能改變自己的現(xiàn)狀，再加上現(xiàn)在我馬上要升入高中了，又不得不面臨種種社交問(wèn)題，無(wú)法再逃避下去了。希望專家能給我一些建議，感謝！ 再補(bǔ)充一些我的情況便于專家判斷，我是單親家庭，和媽媽生活，家庭條件不太好，也會(huì)有一些自卑。

女,我自小在一個(gè)不錯(cuò)的家庭長(zhǎng)大，不過(guò)由于被外公外婆溺愛變得比較自我中心，小學(xué)的時(shí)候就人際關(guān)系不怎么樣，而家人只跟我說(shuō)好好學(xué)習(xí)不要去管人際，初中的時(shí)候有一年我回到父母所在的地方跟他們一起住，但父親非常討厭我的性格（特別是有些自我中心的地方）外加我有點(diǎn)胖的這點(diǎn)，經(jīng)常對(duì)我各種謾罵導(dǎo)致我有了些陰影，后來(lái)我因?yàn)槭懿涣硕亓藝?guó)（原來(lái)去了日本），后來(lái)上高中的時(shí)候還是去了日本，在一所有許多中國(guó)人的高中念書，一開始我很希望能跟大家好好相處，但是由于父親給我?guī)?lái)的陰影無(wú)法和日本人正常相處，但是和中國(guó)人我是真心想和大家打好關(guān)系，結(jié)果因?yàn)橐恍┬〔ㄕ鄄恢趺吹哪猩蠖喽甲兊糜憛捨遥行┮恢痹诒车乩镎f(shuō)我壞話（我原本就不太會(huì)和男生打交道也不知道怎么讓他們不高興了）看到我當(dāng)沒看見，連真心相待的女生也有人在背地里說(shuō)我壞話，于是高中的人際搞得特別糟糕，各種被人不待見，過(guò)得特別痛苦，現(xiàn)在我上了大學(xué)，但是由于過(guò)去的陰影，我無(wú)法鼓起勇氣跟大家交流，甚至為了保護(hù)自己而偽裝自己，就連上課老師叫我們發(fā)表文章的時(shí)候都害怕得連看著下面同學(xué)講話都做不到，雖然也有少數(shù)朋友但顯得特別孤僻，大家也覺得我不好接近??接下來(lái)沒幾年就要工作了，我學(xué)的是外語(yǔ)專業(yè)一定會(huì)跟人打交道，我該怎么辦才能克服社交恐懼癥呢？

女 我現(xiàn)在15歲，上高一，在我們市里最好的高中上學(xué)，成績(jī)不是很好，感覺壓力很大。經(jīng)過(guò)多次考試打擊以后，我發(fā)現(xiàn)自己變了。我自認(rèn)為從前是個(gè)很開朗的人，但現(xiàn)在我真的不想說(shuō)話，不想對(duì)別人笑，不想出門。在人多的地方就很難受。我現(xiàn)在很多情緒都會(huì)寫在日記本里，我感覺就算告訴別人別人也不會(huì)懂。我懷疑自己有了社交恐懼癥和抑郁癥。但其實(shí)又覺得很可笑，畢竟我還小而且我感覺自己不會(huì)是這么脆弱的人。希望您能幫幫我，謝謝

女 被人誤會(huì)了。感覺很無(wú)助。。相處了一年。從來(lái)都沒有罵過(guò)我。今天因?yàn)檎`會(huì)罵我了。 (匿名)

女,20歲,和男朋友在一起8個(gè)月了，剛在一起的時(shí)候總是發(fā)微信打電話，平時(shí)會(huì)叫我出來(lái)玩，可是現(xiàn)在雖然也在發(fā)微信但是語(yǔ)氣和說(shuō)話內(nèi)容都變了，也不會(huì)主動(dòng)約我出去玩什么的。雖然知道時(shí)間久了感情會(huì)變淡，但是心里總是過(guò)不去那個(gè)坎我就提出分手了，他覺得我太zuo了，怎么才能過(guò)那個(gè)坎，該怎么辦 (匿名)