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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務225|99%好評
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匿名
2020-05-12 12:20:26
抱抱TA

男 您好,我有一種感覺就是當我做錯一件事情時,我會感到特別的焦慮,內疚,自責。那種的強迫焦慮使我無法逃脫,無法自拔。生活上學習環境的改變讓我極度焦慮。請問這是為什么呢?每當要揭曉或是公布成績時,我都會很不安,時常來回走動,感到頭腦快要爆了。身邊的人也很難明白這種感受,升為獨生子的我讓我缺乏安全感。

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獲得公益心:
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 郭旌咨詢師的頭像 郭旌
    你好
  • 潤心的頭像 潤心
    你好,你多大了?
  • 匿名 匿名
    今年21歲了,大學生活的改變讓我極度不安
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    您好
  • 潤心的頭像 潤心
    當你做錯一件事的時候,你會想些什么讓你感到焦慮,內疚,自責?
  • 蔣婷婷咨詢師的頭像 蔣婷婷
    你好
  • 姜玲玲咨詢師的頭像 姜玲玲
    你好,剛剛看到您的留言信息,從你的字里行間確實能感受到你內心的恐慌,焦慮不安,感覺你的內心非常缺乏安全感。覺得你應該是一個自我要求很高的孩子,不允許自己犯錯,有自己的思想和追求,甚至有時還有些過于追求完美。?
  • 匿名 匿名
    沒錯,你懂我
  • 姜玲玲咨詢師的頭像 姜玲玲
    不知道從小爸爸媽媽對你的管教方式是怎樣的?你與父母的親子關系如何呢?我覺得你可能需要降低自我期待,學習自我接納、深度的自我了解和?更客觀的自我認知,悅納自己。?
  • 匿名 匿名
    從小的我就培養了所謂的非黑即白思維,就是賞罰分明。我的父母只知道叫我讀書,十足的書呆子一個。可能是獨生子,家長一般對我都非常苛刻,嚴格。
  • 匿名 匿名
    單注重結果,不關注學習過程的我,十足的只為好成績而讀書,而不是為了求去知識而讀書的概念
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 匿名 匿名
    您好呀
  • 姜玲玲咨詢師的頭像 姜玲玲
    這種非黑即白,所謂的賞罰發明的“二元對立”的價值觀很容易讓孩子產生焦慮,因為這個世界上非黑即白的東西太少了,現實生活中絕大多數是處于灰色地帶的。絕對是黑的,或者絕對是白的東西很少很少。?
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    看了您的留言,似乎我們對自己有些要求完美,這或許和您的原生家庭的教育方式是有關系的,在這樣追求完美的過程中,給您帶來了一些壓力和焦慮的情緒,這種壓力讓您在做事情的過程中不能輕裝上陣,結果反而不好,這種情況可以通過心理疏導做出調整,需要的話可以約老師的咨詢,詳細的說說情況,給您具體的分析和幫助。
  • 匿名 匿名
    同時呢,無預警的變化能無時的讓我剛到十分不安。有時剛到無法喘息。我的生存原則也在于,要嘛不做,但是一旦認定了自己喜歡的東西,就絕對性的要做到最好,完美無暇。
  • 潤心的頭像 潤心
    那現在在生活中你做的完美無瑕的事情多嗎?
  • 潤心的頭像 潤心
    你的生存原則可能給你帶來了好處,比如做事情認真啊,嚴謹啊,但也影響了你生活的彈性
  • 匿名 匿名
    你懂我的心,通常我會選擇性的完美主義。比如說,我愛藝術,那么我會把它畫的完美無瑕疵。但是我不喜歡數學,所以我會找一個借口說我數學很差,直接的逃免做不喜歡的事物,以保持一貫性的完美。
  • 潤心的頭像 潤心
    逃避做不喜歡的事,但你也不是很坦然接受自己的現狀
  • 匿名 匿名
    是的,您懂我的心
  • 潤心的頭像 潤心
    如果一件事情沒做好,你覺得哪里不能接受?
  • 匿名 匿名
    我的心理層面。我簡直無法接受我是個失敗者。失敗對于我來說太難過了。所以,為了避免它發生,我會盡可能地逃避我所不喜歡的新嘗試,新挑戰。
  • 匿名 匿名
    我無法接受別人看不起我
  • 潤心的頭像 潤心
    嗯,那你覺得怎樣算失敗?如果你的同學成績沒考好,你覺得他是失敗者嗎?
  • 匿名 匿名
    嗯。我會一口咬定說他是個不愛讀書,不厲害讀書的人,不為將來做安排的人
  • 潤心的頭像 潤心
    你會看不起他嗎?
  • 匿名 匿名
    失敗是當我所定的目標無法于結果做很好的匹配時
  • 匿名 匿名
    某種程度上會看不起他,不愿以比我還差的人為伍。
  • 匿名 匿名
    有時候會莫名的打量一個人的評分標準
  • 潤心的頭像 潤心
    比你還差?你怎么評價自己?
  • 潤心的頭像 潤心
    你努力的追求完美,但對自己卻極度的不滿
  • 匿名 匿名
    我是個對待自己和他人苛刻的人,好勝,愛比較,自尊心強烈,高標準,內向,固執,自律,意志力堅強,富有理想。可以經常為了湊背我的個人的一個計劃,整夜不睡。
  • 匿名 匿名
    和比我還差的人合作,我會蠻有壓力。相反的,以同等級的人合作,我會感到安全感。
  • 匿名 匿名
    請問,我是不是心理不平衡呀?
  • 潤心的頭像 潤心
    我覺得你對自己是絕對化要求,不允許失敗,需要適當調整自己的認知,會讓你生活的更輕松些
  • 潤心的頭像 潤心
    力求完美,可以讓自己有很多的動力,如果不完美,也可以接納
  • 匿名 匿名
    您懂我的心,可是賞罰分明的非黑即白思維邏輯,已經深深地扎根了我的思想意念。很難逃出去。
  • 潤心的頭像 潤心
    這個信念是你從小時候就已經形成了,要改變可能要有一個過程
  • 匿名 匿名
    請問您麻煩能幫助我戰勝它嗎?拜托
  • 潤心的頭像 潤心
    如果馬上放棄你的完美主義,你又會失去方向
  • 匿名 匿名
    是的
  • 匿名 匿名
    生為獨生子的我極度捍衛完美主義,強迫自己得比別人強,比別人更優秀
  • 潤心的頭像 潤心
    極度,會帶來更多的挫折
  • 匿名 匿名
    那么請問您,我該如何改善我的情況呢?拜托您了。可以請您給我一些寶貴的建議嗎?
  • 潤心的頭像 潤心
    極度捍衛完美主義,強迫比別人強,標準高,但現實不可能什么都比別人強,那你體會的挫折會比一般人多,也會打擊你的自信心
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
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