給力心理
女 呃 我一開始只是呃失眠。不開心。后來慢慢的就頭暈乏力。一天只能睡一個小時。吃東西惡心。我就想，聽他們的好了。因為真的是太難受了。你們有過這種想法嗎？
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7條評論
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網友
心理咨詢中被咨詢的對象稱為
2025-03-27 03:31:14
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-09 12:10:26
咨詢師張柏和
你好，有啊
2020-05-09 12:22:31
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-09 12:24:27
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-09 12:25:10
就基本只能睡一個小時。然后醒了之后。就根本睡不著。
網友
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不是吧，至少也得睡夠7個小時人才有精神吧。我也是長期失眠，但是你這個才能睡一個小時真的不行，試試藥物吧，不然對身體損傷太大！
2020-05-09 12:39:52
我醒了之后就一點都不困，就是惡心頭暈，我走路的時候總感覺我要暈倒。吃飯也吃不下去。
