給力心理
女 失眠導致每天頭暈，頭痛！！中西醫都檢查過了，沒啥大毛病，藥吃了不少，效果不大，每天晚上睡覺時眼睛感覺很累，但是大腦清醒，是咋回事
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25條評論
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網友
心理咨詢中心理管理系統
2025-03-27 19:27:37
咨詢師熊琦紅
你好
2016-09-18 10:09:12
咨詢師張太科
你好
2016-09-18 10:09:15
咨詢師張太科
多大？
2016-09-18 10:09:51
咨詢師龐守仙
0
你好 你多大 失眠多久了 失眠是情緒性的，有時候是自己太在乎睡眠 有時候是自己有解決不了的心結
2016-09-18 10:09:57
咨詢師張太科
癥狀多久？
2016-09-18 10:10:01
咨詢師史丹鳳
你好，壓力大嗎？情緒怎樣
2016-09-18 10:10:03
咨詢師徐惠泉
你好，
2016-09-18 10:10:13
咨詢師張太科
吃西藥調節？
2016-09-18 10:10:15
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-09-18 10:10:30
29
咨詢師胡亞娣
您好
2016-09-18 10:10:40
咨詢師雷清秀
0
每天睡幾個小時呢？幾點能入睡，不能入睡時，在想著什么呢？這樣的情況持續多久了！
2016-09-18 10:13:28
咨詢師陳志顯
您好
2016-09-18 10:14:03
咨詢師張太科
你的情況需要心理疏導和進一步診斷，
2016-09-18 10:14:09
咨詢師張太科
已給你留言，請查收
2016-09-18 10:14:20
咨詢師胡亞娣
0
建議可以做個心理測試，看看是不是焦慮強迫引起的失眠
2016-09-18 10:16:12
咨詢師程國鳳
你好！
2016-09-18 10:16:38
咨詢師徐惠泉
建議及時心理咨詢
2016-09-18 10:24:07
咨詢師李乾
你好，失眠可以治療的。
2016-09-18 10:25:42
咨詢師李乾
我有十幾年治療失眠經驗
2016-09-18 10:25:58
咨詢師孟慶祥
選個咨詢師調整
2016-09-18 10:29:13
咨詢師康建萍
你好
2016-09-18 10:34:50
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-18 10:40:10
咨詢師任海濤
您好
2016-09-18 11:43:11
咨詢師張敏
你好
2016-09-18 11:46:59
