給力心理
我今年20歲，經常失眠，每次第2天有什么事情都會睡不著，就會亂想一些東西，明明自己就已經很困了，不知道自己該怎么辦才能入睡？
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11條評論
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網友
武漢正規的心理咨詢京軍高端
2025-03-27 04:07:09
咨詢師賴戈慧
你好
2020-05-05 00:23:38
你好
我今年20歲，經常失眠，每次第2天有什么事情都會睡不著，就會亂想一些東西，明明自己就已經很困了，不知道自己該怎么辦才能入睡？
可以幫幫忙嗎
網友 帕擊昏
0
白天的事情不要挪到晚上去想，不論什么事情，盡力做了就好，已經過去的事情就不要再費腦筋去想了。建議你調整一下睡眠：睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果！睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，；可以服用谷維素和維生素，幫助你調理神經，促進睡眠。
2020-05-05 00:31:32
網友 帕擊昏
如果失眠很嚴重，可以服一到三片安眠藥
2020-05-05 00:32:40
咨詢師胡曉瑞
您好
2020-05-05 00:50:00
網友陌づ重染
別想事情了
2020-05-05 02:17:39
網友陌づ重染
啥的別想了
2020-05-05 02:17:54
網友陌づ重染
放松下來
2020-05-05 02:18:09
網友陌づ重染
吃藥對身體不好
2020-05-05 02:18:20
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