給力心理
男，38歲,本人染肺炎后留下嚴重耳鳴和重度失眠后遺癥，目前整晚都睡不著覺，吃安眠藥也很難入睡，只能睡3個小時左右，每天一到晚上就會擔心睡不著覺，感覺人生一點意思都沒有想死，本來前途一片光明，得這病后再也看不到希望了，感覺是過度使用藥物造成的后遺癥，很擔心以后無法正常工作，無法養活自己，害怕。
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14條評論
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網友
烏魯木齊心理咨詢
2025-04-03 01:09:17
咨詢師王金波
您好
2020-04-29 08:26:19
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-29 08:26:34
咨詢師曹春艷
0
你好，我理解你的焦慮和擔心。我想這與你的恐懼有關
2020-04-29 08:28:16
咨詢師陳明
0
您好，耳鳴和失眠影響著您，是嗎？如果這個痛苦有兩種，真正的軀體痛苦，和因為擔心害怕產生的衍生痛苦，各占幾成呢？
2020-04-29 08:31:13
咨詢師史丹鳳
你好
2020-04-29 08:31:32
網友愛和
0
放松練習，減少焦慮。需要咨詢師協助調整狀態，更好應對建立生活規律達成目標
2020-04-29 08:32:15
咨詢師王 宇
你好
2020-04-29 08:34:03
咨詢師張國英
你好
2020-04-29 08:35:43
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-29 08:36:37
咨詢師王曉光
您好，要增強信心，自己鼓勵自己！
2020-04-29 08:47:17
咨詢師毛慧穎
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你好，建議盡快通過心理咨詢做一下心理疏導。
2020-04-29 09:04:44
網友學習雷鋒好榜樣
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相比那些失去生命的人你已經算是幸運了，雖然留了一些后遺癥，但你畢竟還可以陪在自己親人身邊，要相信通過治療可以慢慢恢復，要對自己有信心
2020-04-29 09:32:47
咨詢師師師
你好
2020-04-29 09:35:00
咨詢師師師
0
看起來很像是創傷的后遺癥，建議你找尋專業的咨詢師進行咨詢
2020-04-29 09:35:32
