男 我是一名大一學生，在上臺自我介紹或者演講時特別的緊張，緊張到說話會顫抖！害怕正規的場合，在私下完全不會！

在學校平時的時候心態很好說也挺好，但是一到講臺演講或者重要場合講演就緊張發抖為什么呢經常不知道說什么 (匿名)

女,我很害怕在公共場合正式發言，心跳加快，心慌氣短，說話顫抖，臉部肌肉僵硬，怎么辦？ (匿名)

女 一上臺發言就緊張的發抖聲音也顫抖很在意別人的看法今天上臺發言比較緊張說話結巴了同學在下面下我的心里久久不能釋懷怎么辦 (匿名)

男 怎么說呢，在眾人面前講話，心里就特別緊張，感覺比如說，心跳加速特別快，因為我要唱歌嘛，然后好幾百人看著，你說我這么緊張，唱歌根本唱不好，然后上課講話聲音也發顫，老師總說是因為你們不經常回答問題，我覺得絕對不是這樣啊︶︿︶ (匿名)

女 我真的太害怕了一站在講堂上發言就發抖聲音和手都在抖我同學還以為我哭了 但我真的挺想表現自己的我實在克制不住心臟都一抽一抽的我平時不是這樣的我平時大大咧咧的 (匿名)

上臺說話越說越小，身體不知所措，特別緊張！要說的話基本上都忘了，腦子里面脹脹的！ (匿名)

女,30歲，之前上學是個很積極樂于發言的人，成績也挺好的，但有一次被老師叫起來讀課文，一直都讀的很好突然一下緊張聲音顫抖了一下，導致那次以后，我不敢再在公眾人多地方念東西，老覺得會緊張聲音再顫抖。現在上班了，這種陰影擔心一直影響著我，現在上班開會述職時，還是很緊張不敢念稿子，心跳加快，無法平息那種緊張感，以前還不會心跳加快，現在反而這種緊張更嚴重了，總會擔心聲音顫抖更緊張，而且這種狀態影響了我對工作的積極性，影響我的職業發展，請問老師我該如何調整這種狀態呢？ (匿名)

女 很孤獨寂寞想有感情依托 自己一個人好累，對生活好沒有興趣

女 我是一個孕婦五六個月，跟男友關系不合？