給力心理
我快中考了，壓力很大，家長不理解，就是你做什么都是錯的，很想哭，最近一直做噩夢
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網友
2025-04-07 14:28:35
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-04-14 08:39:40
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待中考，不要將中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將中考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待中考！自信些，好嗎？加油！
2020-04-14 08:39:45
其實，我挺希望家長能理解我以下的，就一點點就好，學習的的時候真的很累了，家長的不理解，真的讓我喘不過氣來了
網友月月吖
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家長不理解，只是因為沒有經歷過，體會不到你潛在的壓力，認為你和平常一樣，只是學業繁重了一些！
2020-04-14 08:56:30
咨詢師李恩貴
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您好很理解你的心情照顧好自己盡力就好做好你自己接受自己不勉強自己建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
2020-04-14 09:03:56
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