給力心理
女 我最近在失眠，然后有過輕生的念頭對生活沒有興趣，感覺所有人都不理解我自殘過覺得很痛快感覺不到疼對學習失去了興趣，有時莫名其妙就哭了。想問下是什么狀況
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網(wǎng)友
心理咨詢師需要哪一科目
2025-03-28 09:55:08
咨詢師梁麗
您好
2020-04-01 19:11:55
咨詢師梁麗
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您有明顯的抑郁情緒，建議您盡快咨詢調整改善
2020-04-01 19:12:14
我想問下我這屬于什么程度的抑郁
咨詢師宮學禮
你好
2020-04-01 19:15:11
你好
網(wǎng)友跑不動了.
一樣.我也是有抑郁的傾向
2020-04-01 19:20:58
咨詢師張國英
你好
2020-04-01 19:29:00
咨詢師劉粟
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建議你還是先去醫(yī)院做檢查，用專業(yè)的測評量表測評程度
2020-04-01 19:29:37
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-01 19:37:12
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-04-01 19:37:50
