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蔣振寧心理咨詢師
44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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匿名
2019-09-27 22:56:19
2019-09-27 22:56:19
抱抱TA
男 心情不好，壓抑，食欲不高，容易落淚，自殘，失眠
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張柏和
你好 -
張國英
你好 -
張國英
根據您的癥狀，平臺首頁有自測量表，建議先測量一下。
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許令智
多大了？ -
張百燕
你好 - 更多內容 APP查看
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女 心情壓抑，白天晚上總想哭，干啥都沒動力，嚴重失眠。吃不下飯。總想著什么時候死 -
男 天天心情都不好。心情郁悶，不愛說話，有自殘傾向，覺得有沒我都一樣，沒有我也許還更好，易怒，晚上失眠每天都有三四點才睡的著，然后睡著還一直醒，一個晚上醒四五次。身上偶爾到處痛，每當一個人的時候就有點傷感。以前有點死，可是又怕疼。感覺每天過的很難受。這是怎么了哎！沒有過病史。 (匿名) -
我現在經常愁眉不展，無精打采，常常一個人發呆，莫名其妙就流淚，晚上也經常失眠，喜歡賴床，喜歡獨處，不太理人，吃飯也沒規律，瘦了許多
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男 最近經常心情低落，感覺絕望，不想和別人說話，有時別人跟我說話，反應遲鈍，吃飯很少，沒有食欲，每天只睡3個小時左右，記憶力不好，有時前腳發生的事之后過了幾分鐘就給忘了，提不起精神，天天感覺疲憊，不想工作，有時因為小事和別人發脾氣（控制不住），最近夜里醒后不想動，坐在床上發呆 (匿名)
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女 心情不好，不想吃，不想喝，睡得著，醒得早，淚點低，很想哭， -
女 心情經常低落，特別喜歡哭，總是因為一點小事哭，控制不住的亂想，想死情緒時好時壞，別人一說就會哭，自己呆著會哭，腦子里經常想一些亂七八糟的事，睡眠不好，半夜睡不著，一點小聲音就會醒，覺得父母對我不好，活著沒有希望，會自殘，有時候又特別開心，想一堆以后的事情，突然就有動力，沒過不久又繼續難受，經常生氣，因為一點點小事就跟我爸媽吵架，經常吼人，出門看到有人會盡可能躲，不敢面對，覺得自己很糟，又不想讓父母知道，持續半年多快一年了，實在不知道怎么辦了 (匿名)
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男 每天心情特別壓抑，經常想哭，家人不理解我，我還有很嚴重到焦慮，每天雖然能睡得著覺，但是就是睡不好，我也不想吃藥，問了問北京的醫生，那醫生說我什么事情都沒，那么幾句話給我打發走了，我現在特別難受，每天活在絕望，低沉，壓抑里，哎。。 -
女 感覺有抑郁癥，性格時好時壞，愛嫉妒別人，選擇困難癥 -
總是會時不時想起死后的事情然后就很害怕這是為什么 (匿名)
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