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劉青心理咨詢師
55歲
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問心理咨詢案主主訴
余生請多指教
2020-04-01 19:10:17
2020-04-01 19:10:17
抱抱TA
男 馬上高考一考試就腦袋一片空白每次都考不好
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王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
梁麗
您好 -
梁麗
您有明顯的考試焦慮情緒，建議您盡快咨詢調整
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宮學禮
你好 -
張國英
你好 -
余生請多指教
有沒有什么特別好的辦法可以讓他盡快恢復
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女 考試時會緊張，明明會寫的題在考試中寫不出來，很多分數因自己發揮不好而失分，即將面臨高考擔心自己高考時沒能發揮好，怎么解決這個問題？ -
女 你好，嗯嗯，我現在是一名那個高三的復讀生，我現在特別焦慮，馬上快高考了，我也不知道這次能在高考中取得怎樣的成績，我現在特別害怕考試，總害怕自己考不好，然后我對自己比較弱的科目我就特別的害怕考試，特別害怕自己考不好，可是每一次考試成績下來之后，成績都不是我所想的那樣特別壞，嗯，然后我還特別特別容易受那個外界影響， -
女 我是2017年的高考生，中考就因為緊張考不好，每當重大考試心理壓力都很大，害怕高考，如何緩解高考緊張情緒？ (匿名) -
我是一名復讀生，還有一個月就要高考了，可是我的狀態不直不好，我很擔心高考時發揮不好，考不到我理想的大學。最近幾次考試沒考好，我考試時總是會有很多會做，而因為粗心沒做出來，哪怕我的優勢科目也總是發揮不好，我該怎么辦，我還有希望嗎？我很著急了 (匿名)
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女 17歲高三黨,成績不好,但對于單招考試可以輕松考上,昨天單招考試我被眼前的弊端蒙蔽雙眼,在考試作弊然后被查到了,無緣考試,家里人都很難過,我也很難過,一天沒吃飯也沒回家,還有60天高考了,我很絕望 (匿名)
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女 六號七號剛高考完，這之后一段時間等高考成績，心里都很虛，每晚都睡不著，或者很晚才睡，一般最早是兩點。有時候跟別人說說話，會緩解一下心里緊張的那種感覺。但是，一安靜下來，心里就碰碰的響，發怵。我上學，包括考試前都沒有這種情況。而且，考試大概的成績，我也是確定的，我也不知道為什么會出現這種情況。尤其是最近幾天，根本就是睡不著。怎么辦？ (匿名)
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時常難過，有時候暴躁，有時興奮，情緒不穩定，老想哭，還自己打自己，打完會覺得緩解 (匿名)
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女 我最近在失眠，然后有過輕生的念頭對生活沒有興趣，感覺所有人都不理解我自殘過覺得很痛快感覺不到疼對學習失去了興趣，有時莫名其妙就哭了。想問下是什么狀況 (匿名)
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