給力心理
網友
心理咨詢師證找專業
2025-03-15 10:22:54
網友
你在心煩什么？
2020-03-27 00:12:42
咨詢師劉育
您好
2020-03-27 00:13:00
你好
網友mcgodherobrine
好吧
2020-03-27 00:17:28
網友mcgodherobrine
我覺得他不會回復你
2020-03-27 00:17:55
網友mcgodherobrine
她
2020-03-27 00:18:01
網友mcgodherobrine
應該會的
2020-03-27 00:19:47
網友mcgodherobrine
你多大
2020-03-27 00:20:35
網友mcgodherobrine
我不是很好我走了
2020-03-27 00:21:09
網友mcgodherobrine
聽音樂心情好
2020-03-27 00:23:59
網友mcgodherobrine
排除壓力
2020-03-27 00:24:12
網友mcgodherobrine
心情不好不要亂想就行，你肯定是失眠
2020-03-27 00:26:39
額
謝謝你
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-27 05:14:07
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-27 08:38:17
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-27 08:38:32
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
