T。 1524天前在線
2020-03-27 00:07:13
抱抱TA 回復
女 失眠越想睡就越睡不著然后心好煩-。怎么辦
0個擁抱 17條評論 379次閱讀
網友
心理咨詢師證找專業
2025-03-15 10:22:54
網友
你在心煩什么?
2020-03-27 00:12:42
咨詢師劉育
您好
2020-03-27 00:13:00
你好
網友mcgodherobrine
好吧
2020-03-27 00:17:28
網友mcgodherobrine
我覺得他不會回復你
2020-03-27 00:17:55
網友mcgodherobrine
2020-03-27 00:18:01
網友mcgodherobrine
應該會的
2020-03-27 00:19:47
網友mcgodherobrine
你多大
2020-03-27 00:20:35
網友mcgodherobrine
我不是很好我走了
2020-03-27 00:21:09
網友mcgodherobrine
聽音樂心情好
2020-03-27 00:23:59
網友mcgodherobrine
排除壓力
2020-03-27 00:24:12
網友mcgodherobrine
心情不好不要亂想就行,你肯定是失眠
2020-03-27 00:26:39
謝謝你
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-27 05:14:07
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-03-27 08:38:17
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-27 08:38:32
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