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匿名
2016-12-07 17:44:17
2016-12-07 17:44:17
抱抱TA
女 失眠快一個月了，越想睡越睡不著，心情還特別煩躁
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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易云俠
最近一個月發(fā)生了什么事？ -
張慶儀
您好 -
張慶儀
最近發(fā)生過什么事情嗎？
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陳志顯
您好 -
任海濤
您好 -
程國鳳
你好！ -
張柏和
你好 -
張柏和
咨詢。疏導情緒 催眠改善睡眠。
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李麗
你好美女 -
李麗
最近有心事嗎
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唐明秀
你好 -
許倩倩
你好，可有什么煩心的事呢？ -
匿名
我可能就是太把失眠當回事了，所以就是回事了 -
李君
您好美女? -
許文慧
你好！！ -
許朝輝
您好！ -
魏巖峰
你好 -
張敏
您好 -
達粉會
你好，如果認識到是太重視了，自己可以調節(jié)一下 -
徐惠泉
你好 -
李軍
你好！ - 更多內容 APP查看
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女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔心焦慮，導致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔心失眠，還是擔心。快瘋了 (匿名)
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女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發(fā)火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女 失眠好幾天了 沒有什么原因 焦慮 老公睡覺好快 一看到老公就更緊張睡不著了 因為我睡覺比較慢 怎么辦 好害怕一直這樣 好痛苦 心里空落落的 心慌 一想到這就心慌 真的好想長眠不起 (匿名)
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女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態(tài)，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 我還是睡不著，到現在好煩躁啊，怎么才能睡著。第三天沒有睡覺了 -
女 晚上每天睡不著，心里亂想，煩躁不安， (匿名)
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女 女，21 快一年了吧 心煩就失眠 早上五六點才能睡 睡也只睡三四個小時。 (匿名)
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女 因為失戀很難受，有些精神分裂，一會兒覺得是我的問題，一會兒覺得是對方的問題，會想很多很多，會有種報復心理，但是同時心理又矛盾這樣做我自己都很難受是錯的，但是沖動控制不住的去做了。我也知道傷人很深，也會知道自己這樣做真的很過分，但是控制不住了當時。感情里我真的不成熟這點我承認。但是以前的我不是這樣子的。 (匿名)
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男 男 請教各位專家你們好，我有時候心理很煩躁，遇到陌生人不知如何跟他溝通 打交道！只能靜靜的沒有跟人說話，我的社交能力也來也差勁。朋友慢慢離我遠去，這是什么原因！麻煩各位專家請教我是不是出什么問題。
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