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心理咨詢師二級答辯準備
2025-03-30 11:27:02
咨詢師王金波
您好！
2016-12-07 17:44:30
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-07 17:44:35
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-07 17:44:47
咨詢師易云俠
最近一個月發生了什么事？
2016-12-07 17:44:59
咨詢師張慶儀
您好
2016-12-07 17:45:27
咨詢師張慶儀
最近發生過什么事情嗎？
2016-12-07 17:45:42
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-07 17:45:42
咨詢師任海濤
您好
2016-12-07 17:45:57
咨詢師程國鳳
你好！
2016-12-07 17:47:01
咨詢師張柏和
你好
2016-12-07 17:47:18
咨詢師張柏和
咨詢。疏導情緒 催眠改善睡眠。
2016-12-07 17:47:46
咨詢師李麗
你好美女
2016-12-07 17:47:59
咨詢師李麗
最近有心事嗎
2016-12-07 17:48:14
咨詢師唐明秀
你好
2016-12-07 17:48:22
咨詢師許倩倩
你好，可有什么煩心的事呢？
2016-12-07 17:48:59
我可能就是太把失眠當回事了，所以就是回事了
咨詢師李君
您好美女?
2016-12-07 17:53:23
咨詢師許文慧
你好！！
2016-12-07 17:54:15
咨詢師許朝輝
您好！
2016-12-07 17:56:13
咨詢師魏巖峰
你好
2016-12-07 17:57:00
咨詢師張敏
您好
2016-12-07 18:02:17
咨詢師達粉會
0
你好，如果認識到是太重視了，自己可以調節一下
2016-12-07 18:06:04
咨詢師徐惠泉
你好
2016-12-07 18:34:27
咨詢師李軍
你好！
2016-12-07 18:42:29
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