給力心理
女,15歲,我好累，特別無力。暑假天天在家里上網課，上完網課還要去輔導班，也不讓我休息幾天，還花那么多錢，我也聽不進去，效率幾乎為零，還攢了一大堆作業，開學還要考試，我怕我會考的很爛。開學還有一個周，我該怎么辦？我想彌補，可是要補的東西太多了，每天學習任務還這么緊，我彌補的時間很短，我也不想熬夜。每節課都劃水，作業都是抄的，我非常擔心我的學習。還有一年就中考了，我怕我這樣下去考不上好的高中。我也想過要好好上課，好好寫作業，可是我做不到，我注意力太容易分散了，各種事都能分散我的注意力，尤其是手機，上課和自習時我總是控制不住去拿手機，一拿就很難放下。我完全投不進去學習，我好擔心我的學習，同學都在努力，我卻碌碌無為的虛度光陰，我怕我會落后太多太多，現在追趕好像已經晚了，感覺自己好自卑，我好傻，虛度了這么多年，留下了無數的遺憾，我幻想過穿越到過去去彌補，可是現在我卻無能為力，感覺自己廢掉了，我好自責，好自卑，完全失去了動力和斗志。壓力好大，我要垮掉了，我好痛苦，內心好沉重，好壓抑。怎么辦，我是不是沒救了………我想到一種釋放壓力的想法，就是用刀片在手腕上劃一下，讓壓力和苦悶隨著血液流出自己的身體，我是不是就輕松了……
4個擁抱
123條評論
803次閱讀
網友
常州心理咨詢師
2025-03-27 03:58:46
網友勁松老師
你好
2020-08-18 16:16:26
好
網友
不要灰心
2020-08-18 16:23:02
網友龍鳳
你好
2020-08-18 16:24:35
你好
我開心不起來，郁悶，壓力好大
網友..
適當的補習
2020-08-18 16:26:35
網友..
我這放假也上著課
2020-08-18 16:26:43
我天天去補習，沒用，只會讓我壓力越來越大
網友..
0
為了今天早上出去一下，昨天看課看到凌晨兩三點
2020-08-18 16:27:15
網友..
跟你爸媽說一聲，看上網課還是補課班
2020-08-18 16:27:36
網課是學校組織的，是必須要上的，唉
沒用，上不進去
網友..
那就把補課班取消了
2020-08-18 16:29:24
一天天的，好累，不想活了
網友..
中考不難
2020-08-18 16:29:42
網友..
平常好好學完全沒問題
2020-08-18 16:30:01
網友..
0
我沒怎么上過補習班，平常努力，而且我初三一年沒上學中考那段時間只復習了倆月左右照樣考上高中了
2020-08-18 16:30:53
網友..
平常努力就好了
2020-08-18 16:31:05
網友柒雨
0
你好，很理解你的感受，請問這種情況持續多長時間了呢
2020-08-18 16:31:23
一直都有
從上初中之后
好幾年了
網友12345
你覺得是什么原因導致的呢
2020-08-18 16:32:13
各種原因吧，可能是由于自己的懶惰
但是現在要改變太難了
網友12345
你現在最大的困擾是什么呢
2020-08-18 16:33:49
我欠下的實在太多了，過去的時光都成了遺憾
現在困擾我的最大的就是學習壓力了
網友12345
嗯，感覺學習壓力很大，很焦慮，是嗎
2020-08-18 16:35:10
特別特別焦慮
感覺自己沒救了
網友12345
那你覺得這些焦慮對你有幫助嗎
2020-08-18 16:35:59
沒有一點幫助，但是它們時時刻刻都存在
網友12345
嗯
2020-08-18 16:36:56
網友淺笑心柔
放松孩子，只要付出了多少是有回報的
2020-08-18 16:37:01
網友12345
1
首先一點就是你要認識到過于焦慮對你沒有好處
2020-08-18 16:37:17
網友12345
然后你要做的是解決這個焦慮的問題
2020-08-18 16:37:58
咨詢師王 宇
你好
2020-08-18 16:39:05
怎么解決？我壓力好大
網友12345
其實你的焦慮是源于一些錯誤的想法
2020-08-18 16:39:21
網友12345
1
當你學習遇到一些困難時，你會將問題放大化，嚴重化
2020-08-18 16:40:28
網友12345
比如我一定不行，我以后肯定完了等等
2020-08-18 16:40:44
網友12345
這些想法會加重你的焦慮，形成惡性循環
2020-08-18 16:41:06
可是我覺得我自己就是不行，我欠下的太多了
已經無法彌補了
網友12345
你這個想法就是一個絕對化，非理性的認知
2020-08-18 16:43:13
網友12345
你要做的是要努力讓這種想法不再出現
2020-08-18 16:43:34
我做不到，這些想法經常會出現在我的腦海中
網友12345
為什么做不到呢
2020-08-18 16:45:30
網友方靚
你好
2020-08-18 16:45:49
你好…
就是做不到，太難了，有一點壓力我就會想到，想放棄
網友12345
嗯，那這種情況你有和別人說過嗎
2020-08-18 16:49:08
沒有，不想說，沒有什么用
網友12345
你覺得你現在這個問題該如何解決呢
2020-08-18 16:51:52
我不知道，我想聽聽你們有什么好的方法
真的感覺我沒救了
網友起個啥名好呢……
別灰心，加油
2020-08-18 16:54:13
網友12345
我覺得你可能需要花一些時間調整一下自己
2020-08-18 16:55:01
網友12345
你做過心理咨詢嗎
2020-08-18 16:55:57
沒，不想做
要花錢
網友12345
就是因為花錢所以不想做，是嗎
2020-08-18 16:57:08
網友起個啥名好呢……
家人沒錢？
2020-08-18 16:57:12
對，就是要花錢，所以不想做
我不想再花父母的錢了，我曾經被騙過兩次
網友起個啥名好呢……
怎么騙的？
2020-08-18 16:58:34
別說這個了，跑題了
網友起個啥名好呢……
……
2020-08-18 16:59:47
我現在好難過
想哭……
唉，看來沒人救我了
網友人生長河
補習，不是用來強制提高成績的方式
2020-08-18 17:34:12
網友人生長河
要勞逸結合啊
2020-08-18 17:34:25
網友人生長河
0
就像口渴了，無論什么時候你都能輕而易舉的拿起水杯解渴
2020-08-18 17:35:22
但是我逸的時間有點長，經常控制不住自己，注意力容易分散
網友人生長河
0
但如果一杯水端久了，也會覺得酸痛而拿不起來
2020-08-18 17:35:50
所以你要表達什么
我就是處于這個狀態，累的拿不起水杯
網友人生長河
不是因為注意力集中不了
2020-08-18 17:38:10
網友人生長河
而是因為注意力被分散了，是嗎？
2020-08-18 17:38:23
對
我注意力特別容易分散，特別是在家里學習的時候，學習很不專注
網友人生長河
因為電子設備？
2020-08-18 17:39:12
嗯，大部分都是因為手機，我總是控制不住要聊天，要玩，一下就過好長時間。
網友人生長河
0
所以，你想象一下不用手機，空余出來的時間精力對待學習，還會疲憊嗎？
2020-08-18 17:41:58
網友人生長河
你的學習動力比我好多了，起碼你不會通宵
2020-08-18 17:42:28
網友人生長河
1
所以現在的問題，我想是需要幫助你合理的分配時間精力
2020-08-18 17:43:12
網友人生長河
0
也就是說，幫助你控制住自己的“逸”的時間
2020-08-18 17:44:27
是哇，我該怎么控制
網友人生長河
0
就不會因為透支過多的時間和精力，讓你再沒有能力去面對學習
2020-08-18 17:45:38
網友人生長河
的確，這個問題需要探討一下
2020-08-18 17:45:56
網友人生長河
我沒有經驗
2020-08-18 17:46:02
網友人生長河
我戒除手機癮是因為得到了別人的幫助
2020-08-18 17:46:35
網友人生長河
交給他人保管一個星期
2020-08-18 17:46:51
網友人生長河
0
在這期間你會因為高度的無聊和空虛而去不斷嘗試各種活動
2020-08-18 17:47:36
網友人生長河
起初會特別難受，但我想不會有太大副作用
2020-08-18 17:48:28
網友迷塵
0
也可以通過app，推薦一下,番茄todo，這個軟件，進入自習室和其他人比較學習和鎖機時間，比較有動力
2020-08-18 17:48:37
網友人生長河
因為許多人都嘗試過
2020-08-18 17:48:40
網友人生長河
0
這個……拿起手機有很大的可能會控制不住自己會點開什么……然后就……
2020-08-18 17:49:51
番茄todo我用過，我總能把它破解……
網友人生長河
2020-08-18 17:51:23
網友人生長河
0
所以說找個人幫助你督促你，我想，這是很好的
2020-08-18 17:55:29
網友迷塵
2020-08-18 17:57:04
我覺得別人督促我也沒有什么用啊
毫無動力，他們的督促反而很反感。
網友迷塵
0
在暑假，很少有人能像上學一樣有效率，別擔心那么多對吧，我以前暑假都沒補過課，大部分都在玩上，開學稍用功夫是可以的
2020-08-18 17:59:09
我感覺我的同學在暑假學習的挺認真的，我一點兒也比不上他們，我好自卑
網友起個啥名好呢……
…………
2020-08-18 18:04:01
網友人生長河
暑假沒有人是認真的
2020-08-18 18:07:39
網友人生長河
這是個大大大大大大事實
2020-08-18 18:07:56
不，肯定有同學非常認真
老師說過，這個假期是彎道超車的好時機
可是我翻車了
網友人生長河
我把大實話都給說了
2020-08-18 18:14:43
網友人生長河
再深入的就私聊告訴你
2020-08-18 18:15:18
可以
還有人陪我嗎？
唉……
咨詢師毛慧穎
你好
2020-08-18 21:27:35
網友15男抑郁癥快死了
我15，男，小姐姐，
2020-09-05 19:08:16
網友15男抑郁癥快死了
0
加微信嗎，luo bo wen 92 luo bin ，沒有空格
2020-09-05 19:09:08
心理論壇
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