給力心理
女 失眠已經有一兩年了總是不能進行深度睡眠，一聽到聲音就醒來了，白天總是很困但還是睡不著，想法很極端因為情感問題，我就覺得他離開我我就想殺了他的沖動，他跟女的玩好一點我就想殺了那個女的，這種感覺已經有一年了，然后最近覺得很躁怎么都靜不下心，飯量有時候很大有時候沒有胃口，心情也有時候很開心有時候很難過，我是不是得抑郁癥了
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網友
心理咨詢專家李玫瑾
2025-03-28 12:08:52
而且我最近還不想與人說話交流寧愿有事情自己憋在心里
咨詢師龐守仙
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的確有些抑郁的傾向 影響了食欲和睡眠障礙
2017-01-15 08:46:14
為什么我想想法很極端
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-15 08:49:37
咨詢師許朝輝
您好
2017-01-15 08:50:00
咨詢師徐惠泉
你好，很理解你的感受，
2017-01-15 08:51:22
咨詢師徐惠泉
你太壓抑了，抑郁情緒很重
2017-01-15 08:51:30
咨詢師徐惠泉
建議通過正規心理咨詢調整
2017-01-15 08:51:41
我是不是得抑郁癥了
咨詢師孫茹
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你好親，對他過于依賴內心缺乏安全感，需要做咨詢調整了。
2017-01-15 08:52:23
咨詢師徐惠泉
給你留言了，點擊我頭像圖文私聊詳情吧
2017-01-15 08:52:50
咨詢師張柏和
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多大了。 咨詢 治療。疏導情緒。催眠調整睡眠。
2017-01-15 08:54:54
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咨詢師許文慧
你好！
2017-01-15 08:57:08
咨詢師周紅梅
處在這樣的狀態多久了
2017-01-15 09:03:51
咨詢師許文慧
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及時接受心理治療，幫助你，調整好心態和睡眠。
2017-01-15 09:13:04
