給力心理
女,29歲,起先跟老公吵架，導致這幾天一直不開心，他后面道歉了，但我還是不能原諒他，加上單位里的人情事故，感覺自己真的是很不適應，晚上一直失眠，白天沒精神，我應該怎么辦！
1個擁抱
21條評論
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網友
生于1978心理咨詢師郭凱燕
2025-04-02 08:00:39
咨詢師任海濤
您好
2020-03-08 12:24:08
您好
咨詢師陳明
0
您好，心情不能平靜，影響了自己正常生活，是嗎？
2020-03-08 12:27:18
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-08 12:31:03
網友雪諾
在嗎
2020-03-08 12:31:43
網友雪諾
你私聊我
2020-03-08 12:31:51
網友雪諾
我幫幫你
2020-03-08 12:32:07
咨詢師李錦云
你有一些焦慮和抑郁的情緒。
2020-03-08 12:34:05
是的，有點影響正常生活了……
網友軟軟玖柒i
1
你可以試著去運動，出一身汗，就把一切煩惱都拋掉吧
2020-03-08 12:45:09
咨詢師孫茹
你好
2020-03-08 12:47:34
我也想到了，可是最近健身房什么的都關門了……
咨詢師王月霞
你好
2020-03-08 12:49:16
網友軟軟玖柒i
0
那就在家里，你可以用keep，學習一下教程，幫助很大哦！
2020-03-08 12:49:18
好的，謝謝～
咨詢師張銀玲
你好
2020-03-08 12:55:20
咨詢師賴戈慧
你好
2020-03-08 12:57:20
咨詢師吳華麗
1
事情都撞到一起了，所以焦頭爛額，也或許是連鎖反應，這邊沒處理好的壞情緒延續到了工作，工作里的壓力又轉移到了家里，搞不清因果，但卻陷進死循環里，那些情境和情緒就像電影一樣，還是循環模式……這個電影院不休息，我們的身體也跟著得不到放松，所以有了失眠，然后導致白天更無力應付。你可以先整理整理腦子里打分最高讓你最過不去的情境，再去評估看這個情境你曾經有的比較好的處理經驗，然后再嘗試多一個角度去看看這件事的前因后果，內心的邏輯自洽后，外在的線團就不會那么凌亂。除了認知調整外，睡眠這部分可以先順其自然，嘗試一些冥想放松的方法，做身體掃描，將意念慢慢集中到呼吸和身體上，這樣的練習有助于緩解你身心的焦慮，提高睡眠質量。至于其他你沒有說的過不去，也可以嘗試找信任的咨詢師傾訴，一起梳理。
2020-03-08 12:58:00
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-08 13:35:55
咨詢師國云霞
您好
2020-03-08 14:37:16
咨詢師張百燕
0
夫妻之間交流出現問題，影響了您的情緒和工作。您們夫妻之間平常交流如何？
2020-03-08 14:49:46
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