男，33歲,抑郁癥+負(fù)債，活著太煎熬了，每次睡著都是噩夢(mèng)

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陳明
您好，內(nèi)心很煎熬，想調(diào)整更好的心態(tài)，是嗎
任海濤
您好
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你負(fù)債很多么？
宮學(xué)禮
你好
百度網(wǎng)友
2018年買的房，18年6月份工作了九年的公司突然經(jīng)營(yíng)不下去了，一時(shí)間丟了工作，這兩年出去找了好多個(gè)工作，真的挺難了，然后壓力，情緒越來越糟糕，為了賺錢，從家里拿出僅剩的20萬投資，這兩年又虧完了，倒負(fù)15萬，也不敢跟家里說
百度網(wǎng)友
抑郁癥+負(fù)債+房貸生活開銷，行動(dòng)力本來就因?yàn)橐钟舳儾睿?fù)債更是雪上加霜，快要崩潰了
陳明
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
百度網(wǎng)友
我怎么辦
陳明
自己力所能及的事情，都有什么呢
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我不知道你以前的工作是什么，咱們現(xiàn)在可不可以工作的環(huán)境，薪金什么的往下調(diào)一調(diào)，讓自己至少先不失業(yè)，先不管干什么工作，先干起來，好么！
王月霞
你好
張銀玲
你好
賴戈慧
你好
百度網(wǎng)友
？我
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怎么了
百度網(wǎng)友
下周就結(jié)束了，挺不住，結(jié)束自己
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我想其實(shí)可以干的工作有好多，只是有些薪酬比較低，比較累，但我還是希望你能堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)強(qiáng)再堅(jiān)強(qiáng)，不要把所要的精力放在沉浸在痛苦當(dāng)中，努力的掙脫出來把心思放在改變境遇上！我知道現(xiàn)在你肯定很難，但我還是希望你能再次發(fā)力！改變你當(dāng)前的局面！加油！
毛慧穎
你好
張百燕
您好，不樂觀的處境因?yàn)橐钟舭褑栴}看得更加嚴(yán)重了。債務(wù)在當(dāng)下是個(gè)問題，時(shí)間拉長(zhǎng)一點(diǎn)來看15萬負(fù)債需要多久能還清?
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