女,各種事情讓我特別容易焦慮每天精神緊繃過得很累新高三我很要強(qiáng)但成績不好看不到未來

女 上高中以來，我以為學(xué)習(xí)壓力很大，一直擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)，一開始我并不知道這就是所謂的焦慮，所以一直認(rèn)為這是老天對我不公平，為什么別人的高中可以那么順利，而我……我好難受，好焦慮，馬上就要高考了，我該怎么辦？我該怎么辦？我該怎么辦？ (匿名)

女,18歲,快高考了，一次比一次退步。班里很多天天請假回家玩的考的都比我好，真的很焦慮 (匿名)

女 學(xué)習(xí)壓力大，想學(xué)習(xí)但又討厭學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)提不起興趣，自我否定，沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，焦慮

女 害。這幾天學(xué)習(xí)壓力很大，感覺跟不上老師節(jié)奏，我很明顯的感知到自己退步了，但就是努力不起來，我想奪回那個屬于我的第一，但是努力不起來，我該怎么辦，我現(xiàn)在特別的焦慮。

女,16歲,今天晚自習(xí)完成了好多任務(wù)呢！開心開心！給自己點(diǎn)個贊?雖然中間有一段時間心情很焦慮…焦慮什么呢，焦慮別人比我做的快哈哈！現(xiàn)在看，也無所謂了！我慢慢來慢慢做，不一定就比你差！慢慢的有把心情調(diào)整過來！寶啊，你別著急呀，你慢慢來，你一定可以的啊，你這么聰明的，不要貪玩，適當(dāng)放松自己，就好了！你很棒你不需要和任何人作比較啊！你想想你有愛你的爸爸媽媽…（我淦說到這怎么好想哭啊(┯_┯)）嗚嗚嗚…更多的感覺是自己的不甘心吧…自己感覺對不起父母…爸爸媽媽對我這么好…我卻沒有好好用好時間，反而浪費(fèi)消耗自己的時光！眼淚已經(jīng)抹掉了，我會靜下來，沉下心來，走完這最后的一年！高考必勝！我必勝！任何東西都不能急于求成，我可以的！我慢慢來，我一定OK的！壓力轉(zhuǎn)變成動力吧寶！很多次我在問自己，我是不是離不開手機(jī)？每次都會想到要用來查單詞聽音樂調(diào)鬧鐘看書查資料…確實(shí)，我有在用它來做這些事，但很多次，我不斷打破自己下限，不斷創(chuàng)破下限，去聊天以滿足自己青春期想戀愛的心情！已經(jīng)過去的事情，我不可能一直在這上面后悔！我只知道，我不甘落后啊！永遠(yuǎn)不甘！而且我從來就不差，我說過，以后我再動那種心，聊天的心，我就扇我?guī)装驼疲∩攘恕胖劳矗〔胖缿已吕振R的驚心動魄啊！我要為了自己去拼搏未來，不驕不躁的，靜下心來沉下心來，所有那些想法，至此與我無關(guān)！再放縱自己的思想，就要廢了啊！花了這么多時間精力，最后…什么都沒有，反而使我回學(xué)校以后作業(yè)一大堆…精神壓力更大！你在干嘛啊，每次都這樣！要是這樣，別說985了，你TM連最垃的211都不歡迎你！還更別提你從小心里種下的夢想！面包會有，牛奶會有，愛情也會有！請你靜下心來，給我好好學(xué)習(xí)！放松的方式很多，聊天的對象可以有很多，我就搞不懂你就非要在網(wǎng)上聊？你是不是**啊！？我已經(jīng)很慚愧自責(zé)了！一切都不能倒回，以后，再也不碰！有這個想法就扇自己！清醒哈，曉得自己幾斤幾兩！沉靜下來，靜下心來，前兩年啊，你太浮躁了，太浮躁了，以至于焦慮緊張。為啥焦慮緊張，還不是行動跟不上目標(biāo)！特么的不讓你好好看清你自己你還覺得你牛逼的很！請你，靜下心來，沉下心來，不要浮躁，慢一點(diǎn)都沒關(guān)系，慢一點(diǎn)都行，不要給我偷懶！累了就適當(dāng)休息，困了就趴著睡會，餓了就獎勵自己吃好吃的，心情不好就打電話給朋友爸爸媽媽，自己聽聽音樂！辦法是人想的，不是一直逃避的，不是一直鉆死胡同的！靜下心來！靜下心來！結(jié)果不重要！ (匿名)

女，16歲,中度抑郁癥中度焦慮癥

女,我很自卑，不敢與人正常平等的交流，有時不愿意與別人說話，也不知道說什么，與人關(guān)系很尷尬，老覺得自己低人一等，我有社交恐懼癥，也是個討好型人格的老好人，沒主見沒個性，別人說什么是什么，老是迎合別人，害怕失去，因?yàn)闆]什么朋友，不敢談戀愛，和優(yōu)秀的人站在一起就會不停咽口水，心跳加速，甚至發(fā)抖，更不敢講話，別人都說我很漂亮，而我卻覺得自己哪都不好，人都說我高冷，實(shí)際上是我做什么都不敢，都尷尬，所以干脆就不說不做而已，給人不好親近的感覺，有時走路都很尷尬，很別扭，如果別人欺負(fù)我，我會選擇息事寧人，雖然生氣，但不敢懟回去，我有強(qiáng)迫癥，追求完美，雖然知道自己不能再這樣膽小懦弱下去了，但就是做不到自然的展示自己，我做事不果斷，我和親戚說話總是笑嘻嘻的，覺得自己不笑就對不起別人似的，以至于有些親戚還說我傻，別人的表情，和一點(diǎn)點(diǎn)不滿的態(tài)度都會影響到我的情緒和心情，這樣很煎熬，我真的不想這樣下去了啊 (匿名)