雅俗共賞 20172天前在線
2020-03-05 16:58:23
抱抱TA 回復(fù)
女 你好。 我是一名高三的學(xué)生,不知道為什么心里總覺(jué)得有點(diǎn)靜不下心來(lái)。以前成績(jī)蠻好的,理解題意都可行,現(xiàn)在不知道看到題都不知道它說(shuō)的是什么。
0個(gè)擁抱 14條評(píng)論 370次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢師考試是什么壓力
2025-03-25 19:32:00
咨詢師王金玲
0 你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-03-05 17:03:53
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待高考!自信些,好嗎?加油!
2020-03-05 17:05:56
心里莫名的慌,不是害怕高考。是心里不知道為什么就慌,然后靜不下心
很煩惱
咨詢師程潔
你好,是什么情況給你帶來(lái)了焦慮嗎?
2020-03-05 17:22:24
孤獨(dú)
什么都是一個(gè)人
沒(méi)有人可以說(shuō)心里話
我也想好好考個(gè)好大學(xué)
真心的
但是心里不知道為什么很慌
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-05 19:51:17
咨詢師張百燕
您好
2020-03-05 20:02:53
心理論壇
最新 熱門(mén) 懸賞 相關(guān)問(wèn)題 我的
女 我只是個(gè)學(xué)生,才上初中。我知道,這很奇怪,但我真的很討厭學(xué)習(xí)。父母總是說(shuō)學(xué)習(xí)是為了考高中考大學(xué),但我覺(jué)得有點(diǎn)遠(yuǎn),而且我一點(diǎn)都不想學(xué)。我倒不是因?yàn)槌煽?jī)不好,我是真的不知道學(xué)習(xí)有什么用。我覺(jué)得學(xué)習(xí)就是為了給父母面子,讓他們別打我就行了。 我的父母是老師,我也不知道是誰(shuí)定的規(guī)矩老師的孩子就一定學(xué)習(xí)很好,我只記得初一的老師對(duì)我說(shuō):你爸媽不是老師嗎?他還笑了,我不知道為什么父母是老師就一定要學(xué)習(xí)好。我爸媽從來(lái)不問(wèn)我我喜不喜歡這個(gè)興趣,我說(shuō)不喜歡,他們就一直在說(shuō)這個(gè)興趣的好處,我只能學(xué)。每當(dāng)我不想學(xué)的時(shí)候,他們總是很生氣地說(shuō):你不是說(shuō)你想學(xué)的嗎?我沒(méi)說(shuō)過(guò)。 我成績(jī)初一過(guò)后就不是很好。初二的時(shí)候同學(xué)流行社會(huì)人,都覺(jué)得自己很酷。我從來(lái)都沒(méi)有融入進(jìn)去,在初三的時(shí)候我同桌問(wèn)以前初二和我同班的一個(gè)人認(rèn)不認(rèn)識(shí)我,他說(shuō)不知道。 我上初三我對(duì)學(xué)習(xí)已經(jīng)完全放棄了,我討厭他。初三上學(xué)期開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)回來(lái),我媽一直在打我,我也不敢大聲地哭,只能半夜悄悄地哭。我不知道我都熬著生活,為什么他們不能。我很羨慕我爸媽,媽媽或是爸爸哭的時(shí)候,都有另外一個(gè)人安慰著,可我沒(méi)有,我除了埋在玩具熊的肚子里什么也沒(méi)有。我曾經(jīng)跟我爸媽說(shuō)給我買(mǎi)一只寵物吧,他們說(shuō)太麻煩,收拾太麻煩。我跟他們說(shuō)一些我的想法,他們只是一遍遍的為你好為你好,你長(zhǎng)大就知道了的話,可是…… 我也沉迷手機(jī),但我只是為了和更多的人說(shuō)說(shuō)話,可是我的手機(jī)打開(kāi)QQ都可能死機(jī),更不用說(shuō)游戲了。我只是想學(xué)習(xí)一會(huì)再玩游戲放松一會(huì),可是我爸爸不讓我玩,連看個(gè)游戲視頻也不行,他總會(huì)說(shuō):有什么好玩的?別在我手機(jī)上玩,手機(jī)會(huì)發(fā)燙!我連個(gè)手機(jī)都不如。 沒(méi)有一個(gè)朋友愿意聽(tīng)我說(shuō),我也不敢,我在朋友中間就是一個(gè)笑話,我討厭他們。 對(duì)于我來(lái)說(shuō),我的興趣就是廢物。畫(huà)畫(huà)從來(lái)都被英語(yǔ),數(shù)學(xué)等補(bǔ)習(xí)班占了。我曾經(jīng)熬著,生活中總是有光的,素描班有一位喜歡聽(tīng)我說(shuō)故事的朋友,然后英語(yǔ)班讓我們錯(cuò)開(kāi)了。我加入過(guò)凡思學(xué)習(xí),里面的老師都很友善,成績(jī)不好取消了。我什么都沒(méi)說(shuō),我只能忍受著。 現(xiàn)在我自殘也不僅僅是割手腕了,我有時(shí)候喜歡把身上打的青一塊紫一塊,因?yàn)楦钍滞筮€需要止血,創(chuàng)可貼太麻煩了。 我就忍著,如果忍不住了,那就算了吧。
0個(gè)擁抱 22條評(píng)論 761次閱讀 2042天前
男 你好,我先自我介紹情況吧。。。。。。。。我是一名高二住宿學(xué)生,我成績(jī)不是很突出,交際不好,這么多年應(yīng)該能算的上朋友的感覺(jué)沒(méi)有一個(gè),只有同學(xué)關(guān)系,特別跟女生聊天,語(yǔ)無(wú)倫次,只要她們一對(duì)我說(shuō)話,就莫名緊張,不知道該說(shuō)什么(還感覺(jué)到眼睛已經(jīng)失去焦點(diǎn),臉發(fā)燙),很容易和同桌同學(xué)發(fā)生矛盾,有時(shí)被他們諷刺(無(wú)論有心還是無(wú)心)感到很委屈,感覺(jué)到他們都在針對(duì)我,都是笑里藏刀,想利用我,感覺(jué)自己在學(xué)校很孤獨(dú),一無(wú)是處,站著感覺(jué)都是多余的,我很在意別人對(duì)我的眼光,我也很嫉妒別人能有這么多朋友,感覺(jué)自己身邊沒(méi)朋友好孤獨(dú),有時(shí)還找“強(qiáng)者都是孤獨(dú)的”為借口避開(kāi)這問(wèn)題,我成績(jī)并不好,但我一直在努力,看不到效果,不明白為什么,有時(shí)還會(huì)懷疑自己的腦袋是不是真的不行,而且經(jīng)常受到別人的嘲笑,我不知道該怎么辦,前兩天還有想從樓上跳下去的想法,很想放松,但是又感覺(jué)無(wú)法放松,經(jīng)常在死循環(huán):努力~打擊~(yú)再努力~再打擊…… 真的很想不讀了,但是又想到父母這么努力,父母看到親戚這么厲害,我也想成為他們眼中的那個(gè),但是我已經(jīng)感覺(jué)不可能了,社會(huì)缺我一個(gè)也會(huì)轉(zhuǎn),無(wú)人會(huì)可憐我,我已經(jīng)感覺(jué)我就是充當(dāng)社會(huì)的敗類的角色,我現(xiàn)在不知道怎么辦了,沒(méi)朋友沒(méi)成績(jī),每個(gè)人都感覺(jué)看不起我,有時(shí)心里真的很難受,感覺(jué)自己被撕裂一樣,一邊想放棄一邊又不敢放棄,一直以這種矛盾生活下來(lái),日復(fù)一日,唉,如果真心的話,告訴我要怎么做,心里話大概都在上面了,誰(shuí)都沒(méi)跟他說(shuō)過(guò),居然會(huì)說(shuō)給一個(gè)陌生人,唉,說(shuō)到這里又想起了以前同學(xué)的諷刺,心真的好痛,壓力好大,想哭又不敢哭強(qiáng)忍著眼淚
0個(gè)擁抱 8條評(píng)論 1019次閱讀 2567天前
女 有點(diǎn)長(zhǎng),認(rèn)真寫(xiě)的,希望你們能一直看完 我從小到大給人的印象一直是好學(xué)生乖乖女的類型,我媽是那種特別強(qiáng)勢(shì)不講理沒(méi)文化的,她雖然很愛(ài)我,為了我付出了許多許多,我在家也從來(lái)不用做家務(wù)活,但是她對(duì)我從小一直很嚴(yán)厲,每次打我罵我(不是家暴哈,為了教育我)的時(shí)候什么難聽(tīng)說(shuō)什么,每次我都快崩潰的時(shí)候她依然不停止,經(jīng)常隨意踐踏我的自尊心還怪我心里承受能力不強(qiáng),事后才開(kāi)始后悔打了我,之后每次都給我買(mǎi)吃的算暗自的補(bǔ)償,但很要面子嘴上從來(lái)不會(huì)跟我道歉,我深知道零食絕不可能彌補(bǔ)每次的傷害,但是我每次都不了了之選擇繼續(xù)忍受,總是想著她也不容易之類的(我討厭死這樣的性格)之后繼續(xù)好好生活。長(zhǎng)大了我開(kāi)始學(xué)會(huì)反駁,但是每次跟她說(shuō)你傷害了我她都覺(jué)得是笑話,覺(jué)得我有病,根本一句話聽(tīng)不進(jìn)去,她堅(jiān)持的真理就是棍棒之下出孝子,她說(shuō)誰(shuí)小時(shí)候沒(méi)被打過(guò)(對(duì)此我無(wú)言以對(duì))她還說(shuō)我罵你不都是為了你好嘛(這不就是道德綁架嘛)從小就是她和我爸撫養(yǎng)我,每次我媽一罵我,哪怕我是對(duì)的,從來(lái)不會(huì)得到道歉,從來(lái)都沒(méi)有人站出來(lái)為我說(shuō)話。(別人家都是有爺爺奶奶之類的長(zhǎng)輩護(hù)著,哪怕是孩子錯(cuò)了也會(huì)得到爸媽的道歉,呵呵,這么說(shuō)很幼稚吧)可我的童年依然很幸福快樂(lè),小時(shí)候我是個(gè)很樂(lè)觀活潑可愛(ài)的孩子,(性格也有點(diǎn)犟和內(nèi)向吧,,我媽這么說(shuō)的)有許多朋友,學(xué)習(xí)也很好,從來(lái)不會(huì)跟別人發(fā)生口角也不會(huì)被人欺負(fù)的那種。后來(lái)不知道什么時(shí)候慢慢的我變得越來(lái)越敏感,越來(lái)越自卑(現(xiàn)在已經(jīng)是很嚴(yán)重的那種)越來(lái)越膽小懦弱,我不知道是不是家庭教育的原因還是遺傳我爸。初一的時(shí)候,在學(xué)校里,因?yàn)橐患∈拢业米锪艘粋€(gè)男生,當(dāng)時(shí)不知道怎么處理這件事,他還是自尊心特強(qiáng)臉皮特薄的那種男生,于是我被針對(duì)了整整一年的時(shí)間吧,經(jīng)常明著嘲笑我,處處擠兌我,而我卻不懂反駁,我不知道該怎樣挽回這個(gè)曾經(jīng)關(guān)系很好的朋友,而且每天上學(xué)都會(huì)被針對(duì),導(dǎo)致我原本第一的成績(jī)下降了好多,每次被他不公平對(duì)待的時(shí)候我嗓音就發(fā)抖了,根本不會(huì)大聲說(shuō)話(我不知道我怎么變成了這樣子,之前的我當(dāng)著全校的面上臺(tái)演講都不會(huì)這樣,經(jīng)常被老師安排給其他班送資料也不會(huì)害怕成這樣)我想可能是我從小從來(lái)沒(méi)受過(guò)什么挫折吧,這件事我沒(méi)告訴任何人,后來(lái)實(shí)在忍受不了了,我編了個(gè)很蹩腳的理由跟他解釋了當(dāng)初得罪他的原因,這才把問(wèn)題解決了。我不知道是不是從那以后(我對(duì)心理學(xué)比較感興趣,知道有個(gè)病叫做強(qiáng)迫性重復(fù))我的性格發(fā)生了很大的變化,我自己知道那件事對(duì)我的打擊很大。自從那之后,我變得自卑起來(lái),總是覺(jué)得有人在說(shuō)我壞話,大街上所有人都在看我,在學(xué)校里別人不經(jīng)意的一句話就是在諷刺我,在排擠我,每天早上因?yàn)橐患∈拢揖蜁?huì)不開(kāi)心一整天。因?yàn)槲颐舾卸嘁上氲奶嗟男愿瘢业呐笥炎兊迷絹?lái)越少,還失去了一個(gè)很好很親密的朋友,每天下課我都跟之前關(guān)系一般的朋友一起走,哪怕沒(méi)有共同的話題,我都會(huì)強(qiáng)迫自己融入他們,否則我就會(huì)一個(gè)人了,更加擔(dān)心別人會(huì)在背后議論我性格有問(wèn)題不好相處之類的(那時(shí)我才猛然想起,小學(xué)的時(shí)候我朋友很多,有時(shí)候碰巧他們都不去吃飯就我一個(gè)人回班,我都覺(jué)得很自然,也不覺(jué)得很尷尬之類的,因此我小學(xué)生活很快樂(lè)很快樂(lè))那段日子過(guò)得越來(lái)越不快樂(lè),性格也變得越來(lái)越差,每天都小心翼翼的不得罪別人,卻總有一些很正常的話刺痛我的心,真的夠了。被同學(xué)誤會(huì)了當(dāng)著全班同學(xué)的面大聲批評(píng)我,那我都一聲沒(méi)吱(我討厭這樣的自己,我之前根本不是這樣的,之前的我因?yàn)橐粋€(gè)人冒犯了我當(dāng)眾警告過(guò)他,曾經(jīng)全班男生都很害怕我,每天我們都一起鬧,那段時(shí)候真的從心里往外的開(kāi)心,,,,,你看我總是想拼命往臉上貼金,拼命維護(hù)自己那點(diǎn)僅存的自尊心)終于我初中畢業(yè)了,可沒(méi)想到了高中,很像的事情再一次發(fā)生了,從那之后,我每天都處在水深火熱之中,因?yàn)樽员埃?jīng)常喜歡模仿別人的一言一行,動(dòng)作都會(huì)模仿,話也突然變得很多(不正常的那種)在公共場(chǎng)合總會(huì)覺(jué)得尷尬,還想拼命掩飾不讓別人看出來(lái),總覺(jué)得別人在議論我,跟別人說(shuō)話也不敢直視眼睛,我實(shí)在受夠了模仿別人的生活,我現(xiàn)在因?yàn)樾闹笨诳斓男愿褚呀?jīng)得罪了太多太多人,我真的快崩潰了,我現(xiàn)在每天都在假裝快樂(lè),沒(méi)有朋友,跟別人在一起走都是在迎合別人的話說(shuō),因?yàn)槲液ε率チ四莻€(gè)唯一的朋友,就沒(méi)人和我一起吃飯了,我覺(jué)得我情商也變低了,總是會(huì)說(shuō)出讓別人誤會(huì)的話,還不是我本意,讓曾經(jīng)不錯(cuò)的朋友都覺(jué)得我很虛偽(其實(shí)那真的不是我啊)因?yàn)樽员暗脑颍颐刻爝^(guò)得無(wú)比痛苦卻總會(huì)自我安慰,我在網(wǎng)上已經(jīng)找了許許多多克服這種的辦法,沒(méi)一個(gè)奏效的,而且去改變性格真的太累了,我現(xiàn)在一方面要穩(wěn)定成績(jī)?yōu)榱烁呖迹€要格外抽出一部分精力來(lái)處理人際關(guān)系來(lái)為了能心里健康地活下去,連我自己都覺(jué)得可笑。我該怎樣回到過(guò)去那個(gè)勇敢自信的我啊?我真的沒(méi)有辦法了。
1個(gè)擁抱 53條評(píng)論 905次閱讀 2230天前

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